Введение
Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Действительно, статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.
Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность. Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделится своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.
Моя ситуация.
Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.
Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО!
Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО!
Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.
Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.
Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.
Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.
Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).
Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.
Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам "по счастью-несчастью". Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша? И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе? Итак...
Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений
или “13 Т” для любящих мам
1. Травмы. Если Ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.
О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма) я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка, несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться и нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли, возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка,мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговариявая со специалистом по груному вскармливанию и вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природд таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.
2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.
Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит, а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.
3. Темнота . Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.
4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.
5. Теплые мамины руки , делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.
6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте.
7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.
8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.
У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов, то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство "песка" в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха, а одежда малыша должна быть легкой. Важно, чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха . Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.
Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 770 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату.
9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.
10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет! Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину.
11. Творческие музыкальные композиции Вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.
12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить - решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее...
13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал, чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.
У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.
Счастливая мама Ольга.
У большинства детей возникает бессонница, новорожденные часто просыпаются в ночное время, начинают громко плакать. Нарушения сна у грудничка негативно воздействует на самочувствие во время бодрствования. Ниже приводится информация о том, как можно справиться с такой проблемой.
Малыши не рождаются с установленным режимом дня. Время на сон и бодрствование определяют только родители. Малыши до 1 года высыпаются от 3 до 5 раз за день, продолжительность сна зависит от возраста. Дети до 3 месяцев должны высыпаться хотя бы 2-2,5 часа за один раз . С годами малыш спит уже не по 3-5 раз в день, но продолжительность отдыха увеличивается.
От этого зависит развитие новорожденного и работа его психики. Новорожденные, которые не приучены к регулярной смене бодрствования сном, плохо вырастают. Проблема может также крыться в переизбытке отдыха. Часто возникают ситуации, когда родители организовывают условия для малышей, когда он очень много спит. Поэтому возникают трудности с ночным сном.
В этот период происходит интенсивная секреция гормонов роста, биологически активные компоненты стимулируют ускорение работы ЦНС, весь организм отдыхает, обрабатывается усвоенная за день информация. Ночной сон необходим каждому живому человеку. Поэтому нужно соблюдать правильный режим.
Темперамент новорожденного
Продолжительность отдыха обуславливается индивидуальными потребностями малыша. Беспокойные активные дети спят меньше, постоянно вертятся, просыпаются и плачут. Не нужно сразу же сваливать все на темперамент. Существуют другие факторы, провоцирующие ухудшение сна: зубы режутся, малыш слишком много спит, в животе начинаются колики.
При отсутствии физиологических расстройств нужно пытаться регулировать режим, увеличить продолжительность сна при необходимости.
Неблагоприятная бытовая обстановка
Если в семействе постоянно возникают конфликтные ситуации, это воздействует на взрослых и малышей. Нужно почаще гулять на воздухе, избегать бытовых конфликтов. Часто ссоры возникают из-за усталости. Специалисты рекомендуют отдыхать самостоятельно, почаще менять обстановку.
Влияние возраста
Проблемы со сном у детей могут быть обусловлены возрастными особенностями. У детей до 1 года наблюдается чаще поверхностный сон, малыши просыпаются и засыпают без посторонней помощи. Специалисты советуют родителям стараться засыпать вместе с детьми .
Такие дети мало капризничают и проявляют больше спокойствия. Они не пытаются привлекать к себе внимание плаксивостью. Для совместного сна лучше пользоваться большим количеством подушек, стараться не надавить собственным телом на малыша.
Эмоциональная перегрузка
Многие родители говорят, что полгода после рождения малыш спал замечательно, а потом стал просыпаться и часто плакать, ползать. В действительности это нормальный процесс. Начиная с этого возраста, новорожденный постоянно осваивает новую информацию, учится управлять собственным телом, окружающие предметы вызывают у него эмоции.
В ночное время весь опыт анализируется, усваивается, все детали обрабатываются, запоминаются. Поэтому спящий малыш часто ползает, плачет и т.д. Если в дневное время наблюдается бодрость, отсутствие симптомов болезней, значит сон у него хороший, вмешиваться в это состояние нет необходимости.
То же можно утверждать и про вздрагивания малыша в период сна. Родители постоянно пугаются этим явлением, думают, что новорожденный заболел. Подобные процессы происходят в нервной системе во время быстрого сна. Такая фаза возникает однократно или возобновляющимися сокращениями мышечных тканей или тела. Зачастую они возникают в первый период жизни у детей с повышенной возбудимостью или после эмоциональной встряски.
Часто в ночное время дети всхлипывают, начинают плакать. Все это происходит из-за переизбытка эмоций днем и вечером.
В подобной ситуации лучше пересмотреть детский режим дня, распределяя время для игр и повышенной физической активности, чтобы не возникало перевозбуждение нервных центров.
Плохое самочувствие
Сон малыша обусловлен его состоянием здоровья. Если у него болит живот или прорезаются зубы, возникает беспокойство, плаксивость, он часто просыпается . Аналогичную реакцию провоцирует некомфортная одежда, когда малышу натирают резинки, швы или веревки.
Избавляться от подобных проблем со сном несложно. Желательно поддерживать нормальную температуру в помещении и уровень влажности. При отсутствии возможности воспроизведения оптимального микроклимата в комнате, придется хотя бы периодически проветривать ее.
Почему возникают проблемы со сном у детей годовалого возраста? В этот период малыши высыпаются по 13-14 часов за день. Поэтому ночью они спят плохо, им не хватает физической активности.
Если проблемы появляются у детей в возрасте от 1,5 до 2 лет, малыш капризничает, отказывается спать, пытается доказать собственную самостоятельности и возможность принимать решения. В такой период нужно соблюдать дневной сон.
В 2-3 года малыш постоянно просыпается в ночное время. На поведении может сказываться возрастной кризис, при котором проявляется самостоятельность, постоянное отрицание и много негатива. В такой период малыши идут впервые в детский сад. Этот процесс не происходит благополучно в большинстве случаев. Родителям следует проявить терпение, понимание, любовь к своему ребенку в непростой жизненный период.
Возраст от 3 до 6 лет
По какой причине малыш плохо высыпается в возрасте от 3 до 6 лет? Существует несколько оснований для этого. Часто переживания обусловлены переселением в другое помещение или сменой спального места. Если ребенка будят в утреннее время, чтобы собрать в детский сад, вечером нужно укладывать его раньше .
Возникает много причин, в соответствии с которыми малыш плохо спит по ночам и часто просыпается. Проблемы могут отличаться у детей одинакового возрастного периода. Качество сна ухудшается у детей по разным причинам. Родителям нужно проявлять бдительность, определять усталость, чтобы обеспечить подходящий график, ребенку нужно хорошо высыпаться.
Если днем у детей хорошее настроение, значит ночью они выспались, могут проявлять физическую активность, любознательность во время бодрствования. Малыши после отдыха хотят познавать окружающую среду, изучать все, что вокруг них находится, обеспечивается благополучное развитие, возрастной кризис переносится без напряжения.
В разном возрасте нельзя забывать о значимости сна в дневное время. Такой отдых обязательно должен обеспечиваться малышам до 3 лет. Лучше сохранять эту привычку до 7 лет. При этом организм получает физический отдых и интеллектуальный. При отказе от сна нужно постоянно находиться в постели. От тихого часа тоже можно получить пользу.
Задержка созревания сна
Подобное нарушение возникает у детей, не достигших возраста 4 месяцев из-за темперамента, плохой наследственности, расстройств ЦНС. Когда ребенок просыпается, нужно взять его на руки, постараться успокоить его, нежелательно поднимать его со спального места. Периодичность кормления должна определяться четко.
Ошибки родителей
Иногда родители самостоятельно провоцируют несвоевременные пробуждения детей, делают ошибки, когда укладывают или когда малыш просыпается. Нужно убирать соску, когда ребенок отходит ко сну, нежелательно укачивать младенца. Нужно учить новорожденного засыпать самостоятельно.
Если ребенок просыпается рано утром
Малыши иногда просыпаются в 5-6 утра. Мало кого радует подобная привычка. Это может произойти, если малыш ложится слишком рано или он просыпается потому, что придется поменять подгузник. Нельзя приучать ребенка к кормлению в это время .
Кормление в ночное время
Часто родители самостоятельно приучают малыша есть по ночам, поэтому он просыпается и просит еду. Нужно учитывать потребности новорожденного и проводить кормление, когда ему это нужно. Но режим все-таки нужно пытаться налаживать через пару месяцев после рождения. Чтобы ночью ребенок спал, приучить его, постепенно снижая количество приемов пищи и их продолжительность.
Какие процедуры можно выполнять?
Для лечения бессонницы у младенцев врачи советуют выполнять несколько процедур. Все зависит от проблем, с которыми сталкиваются родители. Перечислим основные:
- Ребенок не засыпает долго.
- Постоянно пробуждается по ночам, сон у него поверхностный.
- Многие бодрствуют ночью, засыпают по утрам.
Если состояние спровоцировано соматическими расстройствами или инфекцией, можно предпринять такие меры. Кормление и сон должны проходить в одно и то же время каждый день . Выходить с ребенком на свежий воздух за 2 часа до отхода ко сну.
Обеспечить спокойную обстановку ребенку перед сном в ночное время, включить музыкальное сопровождение в спальне, спеть что-нибудь успокаивающее. Массаж, ванна с лечебными травами, наделенными седативными свойствами.
Нельзя перекармливать малыша перед сном. Не давать кофе, чай. При этом ребенок всегда должен быть сытым, смесь можно применять, если грудного молока недостаточно.
Приучать ребенка к ночному кормлению нежелательно. Лучше дать ему бутылку с полезной жидкостью. Желательно проветрить помещение, обеспечить влажную уборку. На протяжении дня детям не нужно перевозбуждаться, перегружать себя информацией, переживать стресс. Нельзя смотреть телевизор перед сном, пользоваться мобильными устройствами, цифровой техникой. Нельзя приучать ребенка спать в родительской постели.
При коликах врачи часто советуют класть ребенка на живот на жесткое основание, чтобы газы лучше отходили. После приема пищи подержать малыша в вертикальном положении, дождаться отрыжки. Пить можно укропную воду, устраняющую метеоризм, оказывающую седативный эффект.
Когда нос закладывается полость очищается от слизи и корочек, регулярно делается уборка. Когда болят уши, нужно пользоваться компрессами с камфорным маслом. Если возникает опрелость, половые органы промываются водой с добавлением трав с дезинфицирующим эффектом, чередой, ромашкой . Новорожденным советуют употреблять антиаллергические мази и кремы.
Если вышеуказанные рекомендации не дают результата, можно пользоваться такими инструкциями. Приготовить травяной отвар для снятия нервного напряжения. Используется мята, мелисса, валериана, ромашка. Настаиваются ингредиенты, как чай, в течение 15 минут, затем процеживаются. Употреблять грудничку и родителям по 1 чай. лож. в день.
Точечный массаж для расслабления мышц. Обучают правильной технике на специальных курсах. Малыши постарше могут выполнять успокаивающие упражнения. .
Снотворные новорожденным детям противопоказаны. Препараты содержат токсины, негативно влияющие на состояние головного мозга малыша, последствия могут быть плачевными.
Специальные средства для новорожденных не разрабатываются. Комбинированные лекарства с экстрактом полезных трав не прописываются малышам до года. Никакие медикаменты нельзя давать детям без предварительной рекомендации врача. Эффективность препарата будет оцениваться, также выясняются вероятные побочные реакции, вычисляется оптимальная дозировка и продолжительность курса лечения.
Малыш появился на свет! Эти слова звучат чарующей песней в ушах у молодых родителей. Еще нет опасений и подозрений о возможных проблемах. Приходит день выписки из родильного дома. Каждый малыш попадает на свое первое место жительства. И о ужас!!! Первая ночь… вторая… третья… Грудной ребенок плохо спит.
Причин плохого сна у грудных детей множество
Что происходит во сне и что делать? Почему грудничок плохо спит? Закономерные вопросы возникают в головах у мам и пап. А если еще грудной ребенок – первенец, то вопросов возникает еще больше.
Замерз, вспотел, мокрый подгузник, слишком шумно, просто устал спать, любит есть через определенное время, или, наоборот, питание беспорядочное – вот лишь несколько из причин, по которым грудничок плохо спит ночью.
Сон и физиология развития
У каждого маленького человечка, который только появился на свет, сон занимает большую часть суток. Доношенный ребенок, родившийся без патологий, спит 17-18 часов (в первые месяцы). А недоношенный – проводит до 20 часов в том же состоянии.
Половину времени проводимого в постели занимает быстрый, или парадоксальный сон. Во время него грудничок видит сновидения, растет и развивается. Ученые установили, что во время быстрой фазы сна происходит развитие мозга и становление инстинктов, заложенных на генетическом уровне. В это же время формируются и новые, приобретаемые навыки.
В районе 3-х месяцев каждый грудничок проводит во сне 15-16 часов в сутки. И если его ничего не беспокоит: он сух, накормлен и напоен, просыпаясь ночью на короткое время, может не будить родителей, занимаясь сам собою. Подросший малыш 6-ти месяцев отроду спит до 12 часов, а в год до 10-11 часов в сутки.
Продолжительность ночного сна у грудного ребенка очень индивидуальна и зависит от множеств факторов. По статистике, в среднем ночной сон без перерыва у родившегося ребенка длится от 4 до 6 часов.
Деление на группы
Всех новорожденных детей можно подразделить на группы:
- Перепутал день с ночью (может просыпаться до 10-12 раз за ночь).
- Повышенный тонус мышц в ручках и ножках: может просыпаться через каждый час из-за того, что испугался собственных хаотичных движений.
- Родителям крупно повезло: их грудничок спит по ночам в течение 4-6 часов и не просыпается.
Подгузники вместо мокрых пеленок
До 3-х месяцев каждому грудному ребенку придется сменить до 10 штук одноразовых памперсов в день. Если малыш будет долгое время находиться в мокром, на его коже могут появиться высыпания, покраснения, сыпь. Это может стать причиной, почему маленький ребенок плохо спит и часто просыпается.
Для ночного сна, правильным выбором будут одноразовые подгузники с самой большой впитываемостью. Обязательно обратить внимание на размер «трусиков»: сильно большие – сползут или будут протекать, а маленькие – сильно надавят на животик или врежутся в ножки. Это может стать причиной, отчего грудничок плохо спит и часто просыпается.
Проблемы с животиком
Младенческие колики могут быть одной из причин плохого сна
У каждого новорожденного ребенка еще полностью не сформирована пищеварительная система. Это может стать причиной того, что ребенок беспокойно спит по ночам. Необходимо обратить внимание:
- Приступообразные колики в вечернее или ночное время, частый плач, вздрагивания. Должно помочь: согревающая пеленка на область животика, легкие массажные движения, укропная водичка.
- Заглатывание воздуха при кормлении. Сон прерывается приблизительно через 15 минут после укладывания из-за распирающего чувства в области желудка, часто просыпается, плачет.
- Проблемы с недокормом или перееданием: беспокойно спит, плачет.
Проблемы с желудком проходят в большинстве случаев к 3-5 месяцам.
Условия для комфортного засыпания
Очень важно обратить внимание на обстановку и температурный режим в комнате, где спит грудничок:
- Температура воздуха не должна превышать 21-22˚С.
- Влажность регулировать с помощью увлажнителя воздуха.
- Доступ свежего воздуха в комнату.
- Не перегревать спящего малыша.
- Избегать громких и резких звуков.
Режим дня
Спланированный режим дня младенца позволит грудничку определиться в периодах бодрствования и сна
Каждый маленький ребенок рождается уже со сложившимся характером, но не сформированным в голове распорядком дня. И задача родителей помочь новорожденному адаптироваться к окружающей среде и жизни в семье.
Если выполнять несложные правила, сон ночью должен наладиться при соблюдении следующих условий:
- приучить к регулярному кормлению;
- днем, по возможности, проводить время в активном состоянии;
- ритуал вечернего купания.
Если ребенок на грудном вскармливании, он может охотно спать рядом с родителями и часто просыпаться в своей кроватке. Для полного восстановления сил мамы и младенца, допустим сон вместе с родителями в течение первых 2-3х месяцев.
Когда бить тревогу?
Если во сне грудничок вскрикивает, издает различные звуки, вздрагивает, дергает ручками и ножками, это может быть как физиологическим явлением (смена фаз сна), так и проявлением начала различных патологий.
Родителей должны насторожить ритмично повторяющиеся судороги. Обязательна консультация невропатолога.
Ночное бодрствование и храп
Дыхание грудничка может быть затрудено из-за образовавшихся корочек в носу
Если грудничок просыпается во сне ночью от храпа и вздрагиваний, необходима консультация ЛОР-врача. Причин может быть несколько: от простуды и заложенности носа, до тяжелых патологий.
«Ночной» кашель
Во время дневного сна грудничок спит спокойно, а ночью просыпается из-за приступов кашля. Причин может быть несколько:
- аллергические реакции;
- насморк и отек слизистой носоглотки;
- режутся зубки;
- пересушенный воздух в спальне;
- может начинать заболевать;
- прививочная реакция (АКДС).
Обязательна консультация педиатра.
Вздрагивания во сне
Причинами, по которым грудной ребенок вздрагивает во сне и просыпается, могут быть прорезывание зубов или колики в области живота. У малыша старше шести месяцев – может быть дневное переутомление или масса новых впечатлений.
Поводом для обращения к врачу будет плохой сон грудничка, вздрагивания и его просыпание до 10 раз за ночь.
Умеренные ночные вздрагивания считаются неопасными
Прошло шесть месяцев
Иногда, маленький ребенок спит хорошо до полугода, а затем начинает просыпаться и вздрагивать по ночам. В чем же причина такого явления?
Маленький человечек в районе полугода проявляет небывалую активность. Появляется масса новых впечатлений. Даже позитивные эмоции могут перевозбудить нервную систему ребенка. И как результат – плохой сон по ночам.
Укачивание
Почему малыш плохо спит в своей кроватке, но спокойно засыпает на руках и готов так провести всю ночь? Укачивание – ритмичные движения, сопровождающиеся теплом родительских рук. Маленький ребенок спокойно засыпает в материнских объятиях. Не надо опасаться, что малыш привыкнет к рукам во сне. Ведь девять месяцев он находился рядом с мамой, слышал ее сердцебиение. Придет время и маленький человек научится спать всю ночь самостоятельно.
Укачивание ребенка является одним из самых распространенных ритуалов, помогающих успокоить малыша и облегчить засыпание
Для родителей
Малыш в семье – большое испытание для молодых родителей. Надо быть готовым и к бессонным ночам. Ничего страшного. Ребенок подрастет, ночной сон наладится, родители наконец-то выспятся. Малыш будет радовать своими играми, улыбкой, гулением… А «ночной кошмар» забудется уже через несколько месяцев.
Одним из важных показателей хорошего здоровья малыша является его сон. В каждом возрасте карапуз должен отдыхать определенное время, но многие мамы жалуются, что их ребенок спит плохо. Врач, когда подсчитывает положенное количество, объясняет молодой маме, что все в порядке. Однако режим сна при этом не соблюдается, младенец часто просыпается, а женщина не успевает ничего сделать по дому и отдохнуть. Разберем более подробно, почему плохо спит новорожденный, и что можно в этом случае предпринять.
Нормы сна для разного возраста
Для начала следует знать, сколько часов должен проводить ребенок во сне, в разном возрасте. От рождения и до трех месяцев малютка спит, в среднем, 17 часов в сутки, с трех месяцев и до полугода ему положено на отдых приблизительно 15 часов, от семи месяцев и до двенадцати спать нужно примерно 14 часов. А начиная с года, карапуз отдыхает 12-13 часов.
Однако эти данные отражают среднюю статистику, поэтому нужно понимать, что каждый ребенок – это отдельная личность, которая имеет свои особенности. И поэтому паника родителей по поводу того, что грудничок спит всего лишь 16 или 15 часов, лишена основания. Для него это является индивидуальной нормой.
Переживать нужно в том случае, если реальное количество сна отличается в меньшую или большую сторону на 4-5 часов. При этом ребенок днем практически не сит или же спит только в дневное время. Если это происходит, то следует проконсультироваться с неврологом. Возможно, у малыша есть определенные проблемы со здоровьем.
Причины плохого сна
Почему грудничок плохо спит? В подавляющем большинстве случаев у маленьких детей сон нормальный, и отклонения встречаются нечасто. Если все-таки возникают проблемы, то это означает, что малютка испытывает определенный дискомфорт или его что-то беспокоит. Обычно такое недосыпание сопровождается капризами и плачем. Если принять меры, то все нормализуется, а продолжительность и качества сна восстановится.
Новорожденный ночью плохо спит по следующим причинам:
- Отсутствие комфортных условий в комнате. Дело в том, что терморегуляция и у младенца еще очень несовершенна. Поэтому, если в помещении холодно или жарко, ему становиться плохо, и он не сможет крепко спать. Исправить ситуацию можно, если установить кондиционер, батарею. Обязательно рекомендуется часто проветривать помещение, но при этом не допускать сквозняка. Наилучшая температура окружающей среды для грудничка составляет около 18-20 градусов.
- Нередко причиной плача и отсутствия нормального сна являются колики. Это обычно основная причина того, что ребенок 2 месяца плохо спит днем, и около 80% малышей страдают этим. К трем месяцам такая проблема обычно проходит. Но пока она существует можно подойти к врачу, и он выпишет необходимые препараты, которые снизят газобразование и спазмы кишечника. Кроме того, нужно обязательно кормить малыша согласно распорядку дня и не перекармливать. Для оказания помощи можно дать ему немного укропной водички, или поставить газоотводную трубку.
- Время от времени малыш может просыпаться из-за неприятного ощущения, когда у него намокает пеленка или памперс. Если устранить эту проблему, то малыш успокоится и заснет.
- Еще одна причина, почему новорожденный плохо спит ночью – это голод. Особенно сложно молодой маме приходится, когда малютка просыпается по ночам, поскольку ей очень хочется спать самой, и она может пропустить положенное кормление. Но в том случае, когда ребенок ест вовремя, и тем не менее постоянно просит еду, следует пересмотреть рацион питания кормящей женщины или увеличить получаемую им порцию молока при искусственном вскармливании.
- Мешать нормальному сну может шум или яркий свет. Поэтому во время дневного сна рекомендуется закрывать шторы или жалюзи. Не стоит постоянно ходить на цыпочках, чтобы не разбудить карапуза. К обычному шуму в течение дня его следует постепенно приучать. Это особенно важно, если квартира небольшая, и в ней есть и другие дети. Но включать громкую музыку, громко кричать не следует. Так можно не только разбудить малютку, но и негативно подействовать не состояние его нервной системы.
- Новорожденный ребенок плохо спит ночью и днем, когда рядом с ним нет матери. Для того чтобы убедится в ее присутствии грудничок может всхлипывать и хныкать во сне. Если он при этом не получает свою порцию укачивания, поглаживания или ободрения голосом, то начинает плакать уже довольно громко. Поэтому следует стараться, особенно на первых порах находиться как можно ближе к своему ребенку, чтобы иметь возможность успокоить его вовремя. Для этого лучше, если кроватка младенца будет находиться возле ложа его родителей, со стороны мамы. Это позволит ей, не вставая с места, успокоить малыша.
- Частой причиной плохого сна является неблагоприятная обстановка в семье. Если мама постоянно нервничает и испытывает стресс, то малыш, который первое время имеет с ней очень сильную связь, страдает от этого не меньше. Поэтому забота о спокойствии матери является гарантией нормального сна у новорожденного.
- Когда 1 месяц ребенку плохо спит он еще и по причине вздрагивания во сне, или непроизвольного движения ручками. В этом возрасте он может поцарапать себе личико, или попасть пальцем в глаз. После этого от боли он просыпается. Избежать такой проблемы можно при помощи пеленания. Первое время для такого ребенка рекомендуется тугой метод, потом, по мере его взросления, можно только пеленать ручки. А затем перейти на специальные рукавички, и помещать кроху просто под одеяло.
Для того чтобы малыш крепко спал все положенное ему по возрасту время, следует воспользоваться рядом советов:
- Для отхода ко сну хорошо проводить ежедневные ритуалы. Это поможет выработать у малютки особый рефлекс для быстрого засыпания. В качестве релаксации подойдет сказка, тихая песенка, купание, легкий массаж.
- Для более крепкого сна можно воспользоваться валерианой. Ее в измельченном виде рекомендуется зашить в маленькие подушечки, и положить в кроватку.
- Если плохо спит ребенок 5 месяцев, то в этом возрасте поможет ему мягкая игрушка. Он будет спокойнее, если рядом положить мишку или другого зверька. Во время пробуждения ребенок будет видеть или ощущать своего друга, и спокойно опять заснет.
- Перед сном можно сделать ванночку с добавлением отваров успокоительных трав (ромашки, лаванды).
- Перед сном не следует слишком активно играть, смотреть телевизор, слушать громкую музыку.
- Для отдыха во сне ребенку следует создать комфортные условия. Они заключаются в использовании всегда только чистого постельного белья, сделанного из натуральных тканей, отсутствия яркого света, бьющего в лицо и резких звуков.
- Комната для сна должна содержать кислород, поэтому ее нужно заранее проветривать, а когда малыш станет старше, то спать лучше всего с открытой форточкой, особенно в теплую пору года.
В том случае, когда испробованы все способы, и приняты меры, а малыш по-прежнему спит плохо, беспокойно, часто просыпается, то следует подойти к специалисту и выявить причину данного явления. Возможно, ребенку требуется квалифицированная помощь.