Bolaning sog'lom rivojlanishi bolaning tug'ma salohiyati, uning turmush sharoiti va ota-ona g'amxo'rligi darajasi bilan belgilanadigan natijadir. Ko'pgina oddiy onalar farzandlariga hayotning birinchi kunlaridanoq eng yaxshi narsalarni berishga harakat qilishadi. Ammo shu bilan birga, ko'plab onalar, oilada chaqaloq tug'ilgandan so'ng, ko'plab savollarga duch kelishadi. Yosh oilalarda paydo bo'ladigan keng tarqalgan savollar orasida ovqatlanish bilan bog'liq savollar ajralib turadi.
Dunyoning etakchi pediatrlari yangi tug'ilgan chaqaloq uchun ona sutidan yaxshiroq ovqatni tasavvur qilish qiyinligini ta'kidlaydilar. Zamonaviy pediatriya 2 yoshgacha emizish bolaning kuchli immunitetini shakllantiradi degan fikrda turib oladi.
Shu bilan birga, 1 yoshdan keyin bolaga faqat ona sutini oziq-ovqat sifatida qabul qilish kifoya qiladi, deb o'ylamaslik kerak. Chaqaloq dunyoni o'rganishni boshlagandan so'ng: emaklang, narsalarga qarang va ular bilan o'ynang, o'tiring va birinchi qadamlarni qo'yishga harakat qiling, uning oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyoji ortadi. Axir, faoliyat ko'proq energiya sarflashni o'z ichiga oladi. Ona suti bu ehtiyojni to'liq qondirmaydi.
Shuning uchun, ma'lum bir yoshda, qo'shimcha ovqatlarni kiritish talab etiladi.
Ba'zi onalar bu daqiqani intiqlik bilan kutishadi, boshqalari esa qo'rqishadi, chunki ular har kuni bolaning har bir yangi mahsulotga bo'lgan munosabatini tashvish bilan kuzatishlari kerak.
Shu bilan birga, ushbu bosqichdan qochish mumkin emas, chunki chaqaloqqa qo'shimcha ovqatlarni kiritish juda muhimdir.
Birinchi qo'shimcha oziq-ovqat qachon kiritilgan?
Qo'shimcha ovqatlarni to'g'ri joriy etish yosh onalar rioya qilishlari kerak bo'lgan shartdir. Bolaga zarar bermaslik uchun ushbu davrga oldindan tayyorgarlik ko'ring, quyidagi savollar bilan ishlang:
- qo'shimcha ovqatlanishni qachon boshlash kerak,
- qaysi ovqatdan boshlash kerak
- qachon (ertalab yoki kechqurun) ovqatlanish kerak,
- qanday hajmdagi qismlar bo'lishi kerak,
- agar bola ovqat eyishni istamasa nima qilish kerak
- agar toshma yoki ichak faoliyati bilan bog'liq muammolar paydo bo'lsa, nima qilish kerak.
Ushbu savollarga javoblarni maxsus adabiyotlarda yoki onlayn manbalarda topishingiz mumkin. Ko'p onalar yordam uchun buvisiga murojaat qilishadi, ammo yangi tug'ilgan chaqaloqning rivojlanishini bevosita kuzatuvchi pediatrga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Onalaringizning maslahatlarini suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Gap shundaki, so'nggi o'n yilliklar davomida pediatriyada chaqaloqlar va chaqaloqlarni qo'shimcha oziqlantirishni joriy etish bo'yicha qarashlar sezilarli darajada o'zgardi. Bugungi kunda eng yaxshi variant sut yoki formulani 4-6 oygacha berishdir. Bola olti oylik bo'lganda, parhez yanada boy bo'lishi kerak, lekin emizishdan voz kechmaslik kerak.
Bolaga qo'shimcha ovqatlarni qanday kiritish kerak
Chaqaloq pyuresi tayyorlashni boshlashdan oldin, chaqaloqni ovqatlantirish vaqti kelganini va qachon tavsiya etilmasligini bilib oling. Bu chaqaloqning rivojlanish xususiyatlariga va sof emizish amalga oshiriladimi yoki formulalar dietaning bir qismi bo'ladimi-yo'qligiga bog'liq.
Formulalarni iste'mol qiladigan bolalar ko'proq yangi taomlarni sinab ko'rishadi. Ammo bu tanishuvni o'z vaqtida boshlash kerak.
3 oydan boshlab qo'shimcha ovqatlarni kiritishga arziydimi?
O'tgan asrning pediatrlari ta'kidlashicha, siz bolangizga odatdagi ovqatni qanchalik tez taklif qila boshlasangiz, u shunchalik sog'lom bo'ladi. Shu sababli, zamonaviy chaqaloqlarning buvilari maslahat va talablar bilan bolaga olma yoki pechene bo'lagini shoshilinch ravishda berishni talab qiladi. Ammo zamonaviy pediatrlar yosh onalarni farzandlariga g'amxo'rlik qilishda xato qilishdan ogohlantiradilar. Hayotning birinchi oylarida bolalarga ona sutidan tashqari ovqatni taklif qilish tavsiya etilmaydi. Tug'ilgandan 4-6 oygacha ona suti bolaning tanasining kaloriya va ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.
3 oyligida sabzavot, meva, go'sht va boshqa oziq-ovqatlarni kiritish tavsiya etilmaydi. Bu yoshda bolaning tanasi hali kattalar ovqatiga tayyor emas. Yangi tug'ilgan chaqaloqning oshqozonida qabul qilingan kattalar ovqatini (tola, oqsillar, uglevodlar, yog'lar) qayta ishlovchi fermentlar etarli emas.
Farzandingiz qo'shimcha oziqlantirishga tayyorligini ko'rsatadi
Qo'shimcha ovqatlarni kiritish chaqaloq yangi ovqatga tayyorlik belgilarini ko'rsatganda boshlanishi kerak. Belgilar bolaning xatti-harakatlarida va reflekslardagi o'zgarishlarda paydo bo'lishi kerak.
Chaqaloqlarda qo'shimcha ovqatlarni kiritishning bunday belgilari mavjud:
- Chaqaloq o'tiradi, boshini va muvozanatni qanday tutishni biladi,
- gag refleksi tilning uchidan og'izga chuqur o'tadi;
- chaqaloq ota-onasi nima yeyayotganiga qiziqish bildiradi, ularning plastinkasidan biror narsa olib, sinab ko'rishga intiladi;
- qoshiqni itarib yubormaydi, tarkibini tatib ko'rish uchun og'zini ochadi;
- chaqaloq onaning ko'kragining tarkibini iste'mol qilgandan so'ng, u ochlik tuyg'usini namoyon qiladi.
Bir vaqtning o'zida kuzatilgan bir nechta belgilar hayotning birinchi yilidagi chaqaloq yangi ovqatga tayyor ekanligini ko'rsatadi. Bu, asosan, 5-6 oylikda, to'liq to'yinganlik etarli bo'lmaguncha emizish yoki sut aralashmasi bilan sodir bo'ladi.
Qo'shimcha oziqlantirishning asosiy qoidalari
Siz chaqaloqlarni ehtiyotkorlik bilan ovqatlantirishni boshlashingiz kerak. Har bir ona asosiy maqsad bolani ovqatlantirish emasligini bilishi kerak va biz chaqaloqni faqat yangi hislar va ta'mlar bilan tanishtiramiz.
Qayerdan boshlash kerak
Buvilar onalarga bolasiga suvda namlangan pechenye va maydalangan yashil olma taklif qilishdan boshlashni maslahat berishadi. Ikkala mahsulot ham pediatrlar tomonidan chaqaloqlar uchun birinchi oziq-ovqat sifatida tasdiqlanmagan.
Cookie-fayllar bolaning tanasi uchun hech qanday foydali narsa bermaydigan uglevoddir. Yashil olma - kislotalilikni oshiradi va zaif oshqozon uchun stress bo'ladi. Ikkala mahsulot ham fermentatsiyani qo'zg'atishi mumkin (unutilgan "kolik" qaytib keladi) va ichak harakatini buzishi mumkin.
Bolalar ovqatlanishini tashkil qilishda JSST standartlariga rioya qiling. Puxta ishlab chiqilgan jadval mavjud bo'lib, unda chaqaloqning yoshiga qarab qo'shimcha ovqatlar miqdori va undan iborat bo'lishi kerak bo'lgan mahsulotlar aniq ko'rsatilgan.
Oy bo'yicha qo'shimcha ovqatlanish jadvali
Ishlab chiqilgan qo'shimcha ovqatlanish stoli onalar uchun maslahatdir. Tavsiyalarga rioya qilish orqali siz yangi mahsulotlarni qachon joriy etishingiz mumkinligini, qaerdan boshlashni va qanday shaklda berishni bilib olishingiz mumkin.
JSST tomonidan tasdiqlangan jadval ko'rinishidagi bolalar uchun qo'shimcha ovqatlanish sxemasi bolaning hayotining qaysi oyida dietaga qanday ovqatlar qo'shilishi kerakligini aniqlashga imkon beradi.
Sabzavotlarni tanishtirish jadvali
Sovet pediatriyasi olma birinchi oziq-ovqat sifatida - xom, pishirilgan holda berilishi kerakligini ta'kidladi. Ular etuk bo'lmagan oshqozon uchun qiyin bo'lganiga qo'shimcha ravishda, bir qator salbiy omillar mavjud. Olma ko'p miqdorda shakarni o'z ichiga oladi va boy ta'mga ega. Uni birinchi taom sifatida ishlatish bolaning "kamroq mazali" sabzavot va go'shtdan voz kechishiga olib kelishi mumkin.
Optimal sabzavotlar orasida qovoq, gulkaram va brokkoli bor. Birinchi qism yarim choy qoshiq (5 g) bo'lishi kerak. 
Sabzavotli pyuresi
6 oyligida bolaning ovqatlanishini diversifikatsiya qilish vaqti keldi. Birinchi qo'shimcha ovqat sifatida tanlangan qovoq (yoki gulkaram) to'g'ri pishirilishi kerak. Gulkaramni qovoqdan keyin ikkinchi sabzavot sifatida kiritish tavsiya etiladi. Chunki u o'ziga xos ta'mga ega va chaqaloq uni yoqtirmasligi mumkin.
Pishirishdan oldin sabzavotni yaxshilab tozalash va yuvish kerak. Shundan so'ng, oz miqdorda (afzal bug'langan) qaynatib oling va engil pyuresi mustahkamligi uchun blenderda maydalang. Kichkintoy talab qiladigan hajm standart qism emas, balki choy qoshiqdir. Siz chaqalog'ingizni birinchi marta to'liq ovqatlantirishga harakat qila olmaysiz.
Agar bola taklif qilingan pyureni eyishga osonlik bilan rozi bo'lsa va kun davomida uning farovonligida hech qanday o'zgarishlar sezilmasa, uni tayyorlashni davom ettirishingiz mumkin. Har kuni qismni asta-sekin oshirish tavsiya etiladi.
Bir hafta o'tgach, siz boshqa sabzavotlardan (brokkoli) pyuresi berishga harakat qilishingiz mumkin. Hammayoqni asta-sekin kiritish, bolaning uni qabul qilishiga qarab, birinchi sabzavot bilan bir xil tarzda amalga oshiriladi - bir vaqtning o'zida bir choy qoshiq. Yana bir necha hafta o'tgach, ular bir oz sabzi beradi, sabzavotli pyuresi uchun qovoq qo'shing. Bu sabzavotlar allergiyaga olib kelishi mumkin. Ularni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik kerak, aks holda teri yuzalarida soxta sariqlik belgilari paydo bo'lishi mumkin.
6-8 oyligida sabzavotli pyuresi eng maqbul oziq-ovqat, engil va oshqozon tomonidan tez hazm qilinadi. Oddiy qism 50 gramm qovoq va bir xil miqdordagi brokkoli yoki 25 gramm gulkaram va sabzi bo'lishi mumkin. 150 gramm pyuresi uchun bir choy qoshiq moy qo'yishingiz mumkin.
Porridge taqdimot jadvali
7-8 oyligida ba'zi pediatrlar ratsionga bo'tqa qo'shishni maslahat berishadi. Bu bolaga oddiy qozondan marvarid arpa quyilishi mumkin degani emas. Porridge engil, ammo to'yimli bo'lishi kerak. Siz, albatta, glyutensiz navlarga ustunlik berishingiz kerak:
- grechka,
- guruch,
- makkajo'xori.
Porridge bolalar oziq-ovqat bo'limlarida, ishonchli ishlab chiqaruvchilardan sotib olinishi kerak. Zamonaviy mahsulotlar bir necha daqiqada yangi qismni tayyorlashga imkon beradi. Buning uchun pyuresi ustiga oz miqdorda iliq suv quying, yaxshilab aralashtiring va siz chaqaloqni boqishingiz mumkin.
Bo'tqa tayyorlashda yog' qo'shing. Sakkiz oyda, 120 g yoki 20 choy qoshiq grechka uchun bir qoshiq sariyog' ruxsat etiladi.
Siz, albatta, kompozitsiyaga qarashingiz kerak - temirga boy bo'tqalarga ustunlik bering. Aynan shu mikroelement bolalar salomatligi uchun muhimdir, chunki u butun tanada kislorodni olib yuruvchi gemoglobinning bir qismidir. Yormalardan tashqari, siz temir o'z ichiga olgan boshqa oziq-ovqatlarni asta-sekin kiritishingiz kerak: go'sht, tuxum, baliq va mevalar. Buni bosqichma-bosqich qilish kerak. 
Biz sarig'i va go'shtini 8 oyda tanishtiramiz
8 oyligida chaqaloqlar vegetarian taomlaridan qattiqroq ovqatlarga o'tishlari mumkin. Bu vaqtda bolalarning birinchi tishlari paydo bo'ladi va harakat faolligi oshadi. Organizmga oqsil va kaltsiy bo'lgan oziq-ovqatlarni qabul qilish shoshilinch zarur bo'ladi.
Siz butun tuxumni berolmaysiz. Tuxumdagi protein hazm bo'lmaydi. Sariq sog'lom bo'ladi va chaqaloq albatta ta'mga yoqadi. Ushbu mahsulotni ortiqcha ishlatishning hojati yo'q. Qattiq qaynatilgan tuxumdan to'rtdan bir sarig'ini boqish kifoya. Tushlik uchun ham oz miqdorda bo‘tqa yoki sabzavotli pyure iste’mol qilamiz.
Tuxum dietaga kiritilgandan so'ng, go'shtni pishirishni boshlash vaqti keldi. Shu bilan birga, biz muntazam ravishda sabzavotlarni iste'mol qilishni davom ettiramiz.
Farzandingiz uchun qanday go'shtni tanlash kerak
Kichkintoyning qo'shimcha ovqatlanish jadvaliga rioya qilgan holda, 8 oyligida bolani go'shtning ta'mi bilan tanishtirish vaqti keldi. Ushbu tanishishni quyon va kurkaning yumshoq go'shtidan boshlash tavsiya etiladi. Keyinchalik tovuq va dana go'shtini sinab ko'ring. Yog'li navlardan qochish kerak: o'rdak, cho'chqa go'shti.
Go'sht suyaklar, xaftaga va tendonlarsiz bo'lishi kerak. Tayyorlangan (pishirilgan) bo'laklarni blenderda maydalashni unutmang. Farzandingiz tanaga kerakli yog'larni olishi uchun siz bir tomchi o'simlik yog'ini qo'shishingiz mumkin. Farzandingiz chaynash faolligini namoyon qilsa, siz ovqatni kichik bo'laklar shaklida sinab ko'rishingiz mumkin. Kechki ovqat qo'shilishi bilan to'liq tushlik asta-sekin kiritiladi.
Birinchi baliq
Baliq, go'shtdan farqli o'laroq, dietaga biroz keyinroq, 10-oydan boshlab kiritilishi kerak. Qizil yoki yog'li baliqlarga darhol xizmat qilmang. Bunday holda, allergik reaktsiyalardan qochish qiyin bo'ladi.
Eng yaxshi variant - hake, perch va cod go'shtini tatib ko'rishdir. Har bir bo'lakni diqqat bilan tekshirish va ularda suyaklar yo'qligiga ishonch hosil qilish muhimdir. Siz baliqni bo'tqa yoki pyuresi bilan xizmat qilishingiz mumkin.
Bolaning ehtiyojlariga qarab porsiya hajmini asta-sekin oshiring.
Kichkintoylar uchun tvorog
Qo'shimcha oziqlantirishning keyingi bosqichi fermentlangan sut mahsulotlari bilan tanishishdir. Bolalar uchun tvorog foydali mikroelementlarning haqiqiy ombori hisoblanadi. Ammo hayotning birinchi oylarida bolalarga berish tavsiya etilmaydi. Tvorog bilan tanishish uchun eng yaxshi davr - 9 oy.
Onalar "bolalar uchun" etiketli mahsulotlarni tanlaydilar. Ammo amalda siz sut mahsulotlarining etakchi ishlab chiqaruvchilari tomonidan taklif qilinadigan boshqa turdagi sof tvorogni ham berishingiz mumkin.
Shu bilan birga, kefir ichishga harakat qilish vaqti keldi. Ammo hamma bolalar buni yoqtirmaydi.
Chaqaloq uchun nima ichish kerak
Har qanday odam kabi, chaqaloq ichishi kerak. Hayotning birinchi yilida siz ichimliklarni ovqatdan kam bo'lmagan mas'uliyat bilan tanlashingiz kerak. Eng yaxshi variant ovqatdan keyin emizishni berishdir. Ona suti mukammal ovqatlanishni ta'minlaydi va namlik etishmasligini to'ldiradi.
Issiq mavsumda siz toza suv berishingiz mumkin, lekin oz miqdorda. 9 oydan keyin siz mevalardan (yoki quritilgan mevalardan) kompot tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin. Kompotga shakar qo'shilmasligi kerak.
Hayotning birinchi yilida sharbatlardan, ayniqsa do'konda sotib olinganlardan voz kechish yaxshiroqdir. Ularda juda ko'p shakar va ba'zida konservantlar mavjud. Agar siz hali ham sharbat berishga qaror qilsangiz, uni uyda o'zingiz tayyorlashingiz yaxshiroqdir.
Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda 7 ta xato
Bolalar pediatrlari va psixologlarining ta'kidlashicha, birinchi oziqlantirish paytida qilingan xatolar hayot uchun iz qoldiradi. Shuning uchun, to'g'ri mahsulotlarni, taqdimot shaklini va bolangizni ovqatlanishga undash usullarini tanlang.
Yosh va tajribali onalar qiladigan keng tarqalgan xatolarning so'zsiz tanlovi mavjud. Muhim bo'lganlar orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak:
- Pyures tayyorlanayotganda chaqaloq yig'lamasligi uchun ular emizishdan keyin ovqatni sinab ko'rishga imkon beradi. Bolani 20 daqiqaga qiziqtirish yaxshidir, keyin uni yangi idish bilan xursand qiling.
- Shishalar ovqatga xizmat qilish uchun ishlatiladi. Qattiq tavsiya etilmaydi. Farzandingizni kattalar ovqatiga o'rganishga birinchi urinishlardan boshlab, siz maxsus idishlar (qoshiq) bilan ovqatlanish istagini uyg'otishingiz kerak.
- Ular so'rov bo'yicha oziq-ovqat bilan ta'minlaydilar. Har kuni takrorlanadigan jadval bo'yicha ovqatlanish yaxshiroqdir.
- Ular bolani hamma narsani eyishga majbur qiladilar yoki uni birinchi ovqatlar bilan majburan tanishtiradilar. Farzandingiz ovqat eyishdan bosh tortsa, brokkoli bilan tanishish jarayonini bir haftaga kechiktiring, keyin yana urinib ko'ring.
- Qo'shimcha oziqlantirish dastlabki oylarda (3 yoki 4 oyda) boshlanadi. Tana yangi ovqatga tayyor emas va zo'ravonlik bilan reaksiyaga kirishadi, bu esa chaqaloqning og'rig'iga sabab bo'ladi.
- Qo'shimcha oziqlantirishni boshlashni keyinroq vaqtga kechiktiring. Rivojlanishning kechikishi va vazn yo'qotishi tufayli xavfli.
- Muhim xato - chaqaloqni butun oiladan alohida ovqatlantirish istagi.
Oxirgi nuqta psixologik tomondan muhimdir. Avvalo, chaqaloq o'zini oiladan ajralayotganini his qiladi, bu biror narsa noto'g'ri ekanligini anglatadi. Bundan tashqari, u ota-onasi yoki katta aka-ukalaridan qanday ovqatlanish va qanday ovqatlanishni o'rgana olmaydi.
Kelajakda bu bolaning to'yimli oziq-ovqatga o'tishni istamasligi va jihozlardan foydalana olmasligiga olib kelishi mumkin. Salbiy oqibatlar onaga ham ta'sir qiladi - kelajakda u bolaga ko'proq vaqt sarflashi, shoshqaloqlik bilan yoki bolaning uyqusi paytida o'zini ovqatlantirishi kerak bo'ladi.
Asta-sekin, bola sut formulasini unutib qo'yadi, pyuresi va don mahsulotlari uning sevimli taomlariga aylanadi.
Farzandingizning hayotining birinchi yilida ovqatlanishni tashkil qilganda, har bir qadamni torting va shifokorning tavsiyalarini o'qing. O'ylangan yondashuv sizga ko'plab jiddiy xatolar va salbiy oqibatlardan qochish imkonini beradi.
Olti oylik chaqaloq ko'pincha kattalar ovqatiga qiziqish bildiradi, uning tanasi kerak bo'ladi. Jadvaldan ota-onalar 6 oylik chaqaloqni qanday qilib to'g'ri ovqatlantirishni o'rganadilar. Ratsiondagi to'g'ri o'zgarishlar hazmsizliksiz yangi idishlarga o'tishga imkon beradi.
Daughters-Sons onlayn-do'konining mutaxassislari sizni qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatiladigan bolalar ovqatlari assortimenti bilan tanishtiradi.
6 oydan boshlab qo'shimcha ovqatlarni joriy etishning batafsil sxemasi
Qo'shimcha oziqlantirishni boshlashdan oldin, birinchi kunlarda chaqaloqqa qanday oziq-ovqat va qaysi qismlarda berishingiz mumkinligini bilish muhimdir. 6 oylikdan boshlab qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritish sxemasi 7-10 kunga mo'ljallangan va bolaga yarim yoki bir choy qoshiq qo'shimcha ovqat iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Bu birinchi kun uchun qism. Qo'shimcha oziqlantirishning asosiy kursi sutli bo'tqa, sabzavot yoki meva pyuresi bo'lishi kerak.
6 oydan boshlab qo'shimcha oziqlantirish sxemasi. Birinchi qo'shimcha ovqatlar hafta davomida kundan-kunga rejalashtirilgan. Haftaning har kuni o'z qismiga ega:
- birinchi kunning nonushtasi - 2,5-5 g (1 choy qoshiqgacha);
- ikkinchi kunning nonushtasi - 10 g (2 choy qoshiq);
- uchinchi kunning nonushtasi - 15-20 g (3-4 choy qoshiq);
- to'rtinchi kuni tushlik - 20-30 g (4-6 choy qoshiq);
- beshinchi kuni tushlik - 50-75 g (10-15 choy qoshiq);
- oltinchi kunning tushligi - 100-120 g (10-12 shirin qoshiq);
- ettinchi kuni tushlik - 150-160 g (15-16 shirin qoshiq).
Muhim!
6 oylik chaqaloqni qo'shimcha oziqlantirish sxemasi qalin mustahkamlikdagi yangi oziq-ovqatlarni (bo'laklarsiz) bosqichma-bosqich joriy etishni o'z ichiga oladi. Ona suti yoki formulasi bilan birinchi, ikkinchi yoki uchinchi asosiy oziqlantirishdan oldin ovqatlanishni boshlash yaxshiroqdir. Kun davomida chaqaloqning tanasining yangi mahsulotga bo'lgan munosabatini kuzatish uchun vaqt bo'ladi.
Biz 6 oyligida qo'shimcha ovqatlarni kiritamiz. Gramdagi jadval
Muvaffaqiyatli oziqlantirishning ikkinchi haftasidan boshlab makkajo'xori, grechka, guruch suti pyuresi yoki qovoq, gulkaram, qovoqdan pyuresi kuniga 150-160 g bo'lishi kerak. Qo'shimcha oziqlantirish sxemasi 6 oydan boshlab optimal ko'rinadi, stolda suyak va mushak to'qimalarining shakllanishi uchun foydali bo'lgan kam yog'li tvorog va sabzavot yoki sariyog' mavjud. Asosiy taomga (porridge, pyure) 4 g dan ko'p bo'lmagan yog' qo'shishingiz mumkin.
6 oydan boshlab qo'shimcha oziq-ovqatlarni kiritish jadvali faqat bitta komponentli idishlar va mahsulotlarni o'z ichiga olishi uchun mo'ljallangan. Bu shuni anglatadiki, olti oylik chaqaloqlarga bir vaqtning o'zida bir nechta ingredientlardan ovqat tayyorlash tavsiya etilmaydi, chunki allergen komponentni aniqlash qiyin bo'ladi.
Muhim!
6 oydan boshlab qo'shimcha ovqatlanish stoli bir nechta ovqatlar va idishlarni o'z ichiga oladi va birinchi haftadagi qismlar juda kichik. Biroq, qo'shimcha ovqatlanish boshlanganidan yarim oy o'tgach, kunlik qo'shimcha oziq-ovqat miqdori bir kunlik ovqatlanishni almashtirish uchun etarli.
6 oydan boshlab qo'shimcha oziqlantirish. Jadvaldagi menyu
Og'irligi kam bo'lgan olti oylik bola uchun asosiy qo'shimcha ovqat taomlari grechka yoki makkajo'xoridan tayyorlangan sutli bo'tqa bo'lishi kerak. Bu tez kilogramm olishga hissa qo'shadigan porridge. 6 oylikdan boshlab birinchi oziqlantirish stoliga pyuresi anti-allergik yashil sabzavotlar ham kiradi. Ushbu taom ichak muammosi bo'lgan bolalar uchun tavsiya etiladi.
Onlayn do'konimizda siz olti oylik chaqaloqlar uchun sog'lom qo'shimcha ovqatlarni tanlashingiz mumkin: sabzavotli pyurelar ("Babushkino Lukoshko" brokkoli, kartoshka bilan Hipp qovoq), meva pyuresi ("Agusha" olma-banan, olma-tvorog, "FrutoNyanya" ” bilan olma-o'rik
krem, qaymoqli olma-nok), turli xil donlar (Heinz, Fleur Alpine Organic, "Malyutka") va boshqa idishlar.
Qo'shimcha oziqlantirish uchun ovqat tayyorlashda siz:
- idishda oziq-ovqat qo'shimchalari (ziravorlar, tuz, shakar, quyuqlashtiruvchi moddalar) mavjud edi;
- oziq-ovqat pyuresi kabi mustahkamlikka ega emas edi;
- Kleykovina donalari (arpa, javdar, bug'doy) ishlatilgan.
xulosalar
6 oylikdan boshlab chaqaloqni qo'shimcha oziqlantirish sxemasi 10 kun ichida ratsionga yangi mahsulotlarni bosqichma-bosqich kiritishga asoslangan. Boshlang'ich dozasi kunlik oziq-ovqat miqdorini 1,5-2 baravar oshirish bilan 2,5-5 g pyuresi yoki pyuresi. Muammosiz qo'shimcha oziqlantirishning ikkinchi haftasidan so'ng siz bitta ovqatlanishni qo'shimcha ovqatlar bilan almashtirishingiz mumkin.
6 oylikdan boshlab qo'shimcha ovqatlarni kiritish jadvali faqat bolaning rivojlanishi uchun foydali bo'lgan ovqatlar va idishlarni o'z ichiga oladi. Ularni menyuga kiritishdan oldin, siz chaqaloq uchun maxsus ovqatlanish bo'yicha qo'shimcha tavsiyalar olish uchun pediatringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
Onaning ko'krak suti yangi tug'ilgan chaqaloq uchun eng yaxshi ozuqa hisoblanadi. Biroq, chaqaloqning tanasi o'sib ulg'aygan sayin, u ko'proq ozuqa moddalarini talab qiladi, shuning uchun u endi bunday oziq-ovqatga ega emas. Bolaning birinchi qo'shimcha ovqati sabzavot va fermentlangan sut mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak. Bundan tashqari, allergiyani oldini olish uchun yangi elementlarni asta-sekin kiritish kerak.
Qo'shimcha ovqatlar qachon kiritilishi mumkin?
Jahon pediatriya standartlariga ko'ra, birinchi qo'shimcha ovqatlar olti oylikdan oldin bo'lmagan bolaga taklif qilinishi kerak. Shu vaqtgacha ona suti yoki to'g'ri tanlangan formulalar o'sayotgan tananing barcha ehtiyojlarini to'liq qondiradi. Biroq, ba'zi bolalar tengdoshlariga qaraganda tezroq rivojlanadi, shuning uchun ma'lum bir guruh bolalar uchun 4-5 oydan boshlab qo'shimcha ovqatlarni kiritish biroz oldinroq ko'rsatilishi mumkin.
Kichkintoyingiz kattalar ovqatini qabul qilishga tayyormi yoki yo'qligini quyidagi belgilar bilan aniqlashingiz mumkin:
- Chaqaloq o'tirishni o'rgandi va qo'llarida kichik narsalarni ushlab turishi mumkin. Bu ko'nikmalar yuqori stulda ishonchli o'tirish uchun zarurdir va rivojlangan qo'l motorli ko'nikmalari bolaga mustaqil ravishda qoshiq yoki vilkani ushlab turishga imkon beradi;
- chaqaloq noo'rin narsalar va o'yinchoqlardan qanday voz kechishni biladi, ya'ni u ovqatni yoqtirmasa, norozilik bildirishi mumkin;
- bola mustaqil ravishda kattalar plastinkalariga qiziqish bildiradi va sizning idishlaringizdan taomni tatib ko'rishga harakat qiladi;
- yangi tug'ilgan chaqaloq o'z vaznini kamida ikki baravar oshirdi va avvalgidan ko'ra tez-tez ovqatlanishni talab qiladi;
- chaqaloq tom ma'noda onaning ko'kragiga osilgan va ovqatlanish orasidagi intervallar 30-40 daqiqagacha qisqartirilgan.
Bu ko'rsatkichlarning barchasi bolangizni qo'shimcha ovqatlar bilan tanishtirishi mumkinligini anglatadi. Lekin chaqaloqqa qanday mahsulotlar va qanday miqdorda kerak bo'lsa, oy bo'yicha hisoblab chiqilishi kerak. Albatta, siz belgilangan me'yordan biroz chetga chiqishingiz mumkin. Biroq, umumiy nuqtai nazardan, tavsiya etilgan ko'rsatkichlarga rioya qilish kerak.
Yangi tug'ilgan chaqaloq qancha ovqatlanishi kerak?
Bir vaqtning o'zida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdori bir nechta ko'rsatkichlarga bog'liq:
- Tana vazni - bola qanchalik katta bo'lsa, unga ko'proq oziq-ovqat kerak bo'ladi va aksincha;
- Salomatlik holati - kasal chaqaloq ko'p ovqat eyishga moyil emas, shuning uchun uni majburlamaslik kerak;
- Ko'krak suti miqdori - siz chaqaloqni qanchalik tez-tez emizsangiz, u kamroq qo'shimcha oziqlantirishni talab qiladi. Shunga ko'ra, siz muntazam oziq-ovqat mahsulotlarini dietangizga kiritishni boshlaganingizda, emizishni asta-sekin to'xtatish, birin-ketin ovqatlanishni qayta-qayta yo'q qilish imkoniyati mavjud.
O'rtacha olti oylikdan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloq kuniga o'z vaznining 1/10 qismini iste'mol qilishi kerak. Misol uchun, agar chaqaloq 7 kg vaznga ega bo'lsa, uning kunlik oziq-ovqat ulushi taxminan 700 grammni tashkil qiladi. Odatda 4-5 ta ovqat borligini hisobga olsak, bir vaqtning o'zida bolani boqish taxminan 150 gramm oziq-ovqat bo'lishi kerak.
Bular umumiy ko'rsatmalar, shuning uchun agar chaqalog'ingiz etarlicha ovqatlanmasa, qo'shimcha oziqlantirish miqdorini biroz oshirish kerak bo'lishi mumkin. Va aksincha, chaqaloq qo'shimcha mahsulotlardan voz kechganda, siz uni majburlamasligingiz kerak. Ehtimol, u siz taklif qilayotgan taomni yoqtirmaydi. Kompozitsiyani almashtirishga harakat qiling va bir martalik dozani asta-sekin oshiring.
Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni oziqlantirish uchun mahsulotlar
Bola o'sib ulg'aygan sari uning dietasi ham kengayadi va shuning uchun oylar bo'yicha maxsus qo'shimcha ovqatlanish jadvali ishlab chiqilgan:
- 5-6 oy - sabzavotlar, bo'tqa, ozgina sariyog '(bo'tqa uchun - sariyog ', sabzavotlar uchun - sabzavot, zaytun yoki kungaboqar);
- 6-7 oy - tvorog, yog'siz go'sht, tovuq sarig'i, quruq pechene, meva sharbati;
- 7-8 oy - kam yog'li baliq, fermentlangan sut mahsulotlari: kefir, tvorog, tvorog;
- 8-12 oy - non, makaron.
Sabzavotlar
An'anaviy oylik qo'shimcha oziqlantirish sxemasiga ko'ra, kattalar ovqatlarini chaqaloqning ratsioniga kiritish sabzavotlardan boshlanadi. Birinchi taom sifatida siz chaqaloq pyuresini taklif qilishingiz mumkin:
- skoush;
- sabzi;
- gulkaram pyuresi;
- kartoshka - porridges bilan birga kiritilgan.
Farzandingiz uchun sabzavotli pyurelarni o'zingiz tayyorlaganingiz ma'qul, oxirgi chora sifatida do'konda sotib olingan tayyor ovqatlarga murojaat qiling. Masalan, yo'lda yoki uzoq yurishda. Sabzavotlar qaynatilgan suvda qaynatilgan bo'lishi kerak, keyin nozik elakdan o'tkazing yoki mikser bilan uring.
Bo'tqa
Keyingi bosqich don shaklida qo'shimcha oziq-ovqatlarni joriy etish bo'ladi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning nozik tanasi bunday donlarni mukammal qabul qiladi:
- grechka;
- makkajo'xori.
Elakdan o'tgan va qayta ishlanmagan donlarni tanlang, ular ko'proq foydali minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Tezkor donlar juda oson va qulaydir, lekin ularning ko'pchiligida kleykovina mavjud. 10 oygacha bo'lgan chaqaloqlar uchun foydalanish tavsiya etilmaydi. Siz "Bolalar uchun oziq-ovqat" seriyasidan tayyor formulalardan foydalanishingiz mumkin, ammo chaqaloqni tabiiy, oddiy donli mahsulotlarga eng boshidan o'rgatish yaxshiroqdir.
Birinchi qo'shimcha ovqat sutsiz tayyorlanishi kerak. Bo'tqa suv ustida bo'lsin. Donni yuvish kerak, qaynatilgan suvni to'kib tashlang va suyuqlik bug'lanib ketguncha past olovda pishiring. Keyin blender bilan maydalang va ozgina o'simlik moyi qo'shing. Agar kerak bo'lsa, suv hammomiga joylashtiring va yana 4-5 daqiqa bug'lang.
Bolalar pyuresini tayyorlashning ikkinchi varianti - avval tayyorlangan donni qahva maydalagichda maydalash. Shundan so'ng, kerakli miqdordagi mahsulotni odatdagi tarzda pishiring. Ushbu usul bo'tqani yakuniy maydalashni talab qilmaydi.
Sut mahsulotlari
Muvaffaqiyatli joriy etishdan bir oy o'tgach, sut mahsulotlari vaqti keldi. Siz o'zingizning kichik gurmengizni taklif qilishingiz mumkin:
- tvorog va qalin pishloq massasi;
- kefir;
- yangi sigir suti (sut pyuresi tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin).
Bugungi kunda ko'plab bolalar mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar mavjud. Ulardan har qandayining mahsulotlarini qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatishingiz mumkin. Faqat amal qilish muddatini diqqat bilan tekshiring.
Agar xohlasangiz, uyda bolangiz uchun tvorog tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz ½ litr qaynatilgan sutga bir osh qoshiq to'liq yog'li smetana qo'shishingiz kerak va hosil bo'lgan aralashmani nordon uchun iliq joyda qoldiring. Nordon massa sekin olovga qo'yilishi va qaynatishga keltirilishi kerak, darhol olib tashlanishi va sovutilishi kerak. Agar so'ralsa, hosil bo'lgan tvorog massasini maydalangan meva yoki oz miqdordagi asal bilan to'ldirishingiz mumkin.
Go'sht va baliqni kiritish 7-8 oydan boshlab ruxsat etiladi. Dastlab, bu mahsulotlar bolaga pyuresi shaklida taklif qilinishi kerak. Go'sht bo'laklarini yaxshilab pishirganingizga ishonch hosil qiling va baliqni suv hammomida yoki ikki qavatli qozonda bug'lang. Asta-sekin, chaqaloqning qo'shimcha ovqatlanishi biroz o'zgarishi kerak. Birinchi tishlarning paydo bo'lishi bilan siz allaqachon sabzavot bo'laklarini somon yoki kub shaklida berishingiz mumkin. Go'sht va baliqni ingichka tolalarga bo'ling.
9 oyligida chaqalog'ingizni makaron bilan tanishtirishga harakat qiling, qattiq bug'doydan tayyorlangan shox va makaronni tanlash yaxshidir, lekin ularni uzoq vaqt pishiring. Bu yoshda chaqaloq allaqachon o'z-o'zidan chaynashga qodir, shuning uchun ovqatni maydalashning hojati yo'q. Umuman olganda, pyure ovqatdan oddiy ovqatga qanchalik tez o'tsangiz, chaqaloq uchun shuncha yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, chaynash nafaqat asosiy reflekslarni rivojlantirishga yordam beradi, balki tishlash paytida og'riqni yo'q qiladi.
Barcha ota-onalar, istisnosiz, o'z farzandlarini kuchli, sog'lom, jismonan va intellektual rivojlangan ko'rishni xohlashadi. Oziq-ovqat chaqaloqning normal o'sishi va rivojlanishi uchun barcha zarur oziq moddalar, mikroelementlar, vitaminlar va immunoglobulinlarning manbai hisoblanadi, shuning uchun bolaning to'g'ri ovqatlanishi uning hayotida muhim rol o'ynaydi.
Qo'shimcha ovqatlarni joriy etishning asosiy qoidalari
Birinchi mahsulot bo'lishi kerak bir komponentli, ya'ni bir plastinkada bir nechta yangi turdagi oziq-ovqatlarni aralashtirmaslik kerak, aks holda qaysi mahsulot bolada toshma yoki oziq-ovqat allergiyasining boshqa ko'rinishlariga sabab bo'lganini kuzatish mumkin bo'lmaydi.
Mahsulot bo'lishi kerak bir hil- ya'ni. yaxshilab ezilgan va pyuresi, bo'laklarsiz. Aks holda, bir hil bo'lmaganlarning mavjudligi hali qattiq ovqatga tayyor bo'lmagan bolani uzoq vaqt davomida ona suti yoki formulasidan tashqari har qanday ovqatdan bosh tortishi mumkin. Bu gag refleksining mavjudligi bilan bog'liq. Bolaning bo'g'ilib qolishiga yo'l qo'ymaslik uchun chaqaloqqa ob'ektni tomoqdan avtomatik ravishda itarib yuborishga yordam beradi. Agar bolaning og'ziga qattiq narsa kirsa, uning tili ob'ektni tashqariga chiqarish uchun oldinga va pastga siljiydi. Gag refleksi insonda umr bo'yi qoladi, ammo uning itarish qismi taxminan 6 oy ichida yo'qoladi. Aynan shu refleks tufayli bolaga juda erta kiritilgan qattiq ovqatni yutib yuborish juda qiyin.
Har doim yangi mahsulot taqdim etiladi kunning birinchi yarmida to'satdan shishgan qorin yoki diareya bilan kechaning yarmida azob chekish zaruratini bartaraf etish.
Bolaga qo'shimcha ovqat beriladi faqat qoshiqdan, shishadan emas. Chaqaloq o'sib bormoqda va u nafaqat emizish orqali ovqatlanish ko'nikmalarini o'rganishi kerak.
Yangi mahsulot beriladi emizish yoki sun'iy oziqlantirishdan oldin.
Yangi mahsulotlarni joriy qilish mumkin emas Emlashdan 7 kun oldin va emlashdan keyin 7 kun ichida.
Yangi mahsulotlarni joriy qilish mumkin emas agar bola kasal bo'lsa. Bu kasallik allaqachon zaiflashgan chaqaloqning tanasiga qo'shimcha yuk bo'ladi.
Har bir mahsulot 5-7 kun ichida qo'llaniladi; 1 choy qoshiqdan boshlanadi (meva uchun, yarim choy qoshiq).
Agar bitta mahsulot to'liq kiritilgan bo'lsa, unda yangi mahsulot quyidagicha kiritiladi: 1 choy qoshiq yangi mahsulot, keyin 3 osh qoshiq eski mahsulot va oxirgi qoshiq yana yangi mahsulot. Keyin biz emizish yoki formula bilan to'ldiramiz.
Ovqatlar orasida bolangizga gazak bermasligingiz kerak. Bolaning oshqozoni juda kichik, shuning uchun to'yinganlik signali bolaning miyasiga juda tez keladi va u shunchaki ovqatlanishdan bosh tortadi.
Farzandingiz doimo ishtaha bilan ovqatlanishini ta'minlash uchun, siz uni ovqat eyishga majburlamasligingiz kerak agar u istamasa va katta qismlarni quyish kerak bo'lmasa, biroz kamroq quyish yaxshidir. Bolaning ta'mga bo'lgan afzalliklarini hisobga olish kerak. Ba'zi bolalar meva, sabzavot va go'sht iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa sut mahsulotlari va turli xil donlarni afzal ko'radilar.
Ba'zida bola biror narsa bezovta qilsa, yomon ovqatlana boshlaydi. Yaqinda kasal bo'lgan boladan katta ishtahani kutmaslik kerak. Yosh bolalarda Tish tishlash paytida tuyadi yomonlashadi.
Tayyor pyuresi sotib olish yoki ularni o'zingiz tayyorlash - har kim o'zi uchun qaror qabul qiladigan jiddiy savol. Ushbu tanlovning muhim jihatlari haqida batafsilroq
Qo'shimcha ovqatlanishni qaerdan boshlash kerak
Bugungi kunda pediatrlar va pediatrlar ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bolani 6 oygacha, hech qanday qo'shimcha ovqatlarsiz ona suti bilan boqishni tavsiya etadilar. Shisha yoki aralash ovqatlanadigan bolalar uchun qo'shimcha ovqatlar 4 oydan boshlab kiritilishi mumkin.
Mana, chaqalog'ingizning ratsioniga yangi oziq-ovqatlarni kiritishning taxminiy ketma-ketligi:
4 oydan boshlab - sabzavot va meva pyuresi, don
6 oydan boshlab - tvorog, sarig'i
7-8 oydan boshlab - go'sht
8 oydan boshlab - parranda go'shti, pechene
8-9 oydan boshlab - fermentlangan sut mahsulotlari, mevalar
9-10 oydan boshlab - baliq
Mana, kun davomida kichkina bolani boqishning taxminiy sxemasi:
ona suti (formula) → bo'tqa → go'shtli sabzavotlar → tvorog + mevalar + pechenye → fermentlangan sut mahsuloti → ona suti (formula) Keyinchalik, har bir mahsulot haqida batafsilroq to'xtalamiz. .
Qo'shimcha ovqatlarni joriy qilish uchun birinchi mahsulotlar
Qo'shimcha oziqlantirish uchun birinchi porridge
Agar bolaning vazni kam bo'lsa, birinchi navbatda pyuresi kiritiladi. Qo'shimcha ovqatlarni kiritishda ishlatiladigan dastlabki uchta don: grechka, guruch, makkajo'xori - kleykovina o'z ichiga olmaydi. Yorma tarkibidagi bu protein (jo'xori uni, bug'doy va boshqalar) boshqa nomga ega - kleykovina. Ko'p odamlar kleykovina intoleransiyasidan aziyat chekishadi, bu esa o'tkir allergik reaktsiyaga olib keladi. Bolalarda, odatda, diareya, charchoq va shishish shaklida o'zini namoyon qiladi. Shuning uchun glyuten o'z ichiga olgan mahsulotlar (nafaqat don, balki pechene, bug'doy yoki javdar unidan tayyorlangan krakerlar) chaqaloqning qo'shimcha ovqatlanishiga birinchi oylarda emas, balki ehtiyotkorlik bilan kiritiladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, agar bola ich qotishiga moyil bo'lsa, unda guruch bo'tqasini chetga surib qo'yish kerak.
Porridge tayyorlash haqida gap ketganda, ikkita variant mavjud: donni blenderda maydalab, o'zingiz pishiring yoki pishirishni talab qilmaydigan, lekin suyultirilgan paketlarda bo'tqa sotib oling. Ikkinchisiga kelsak, mustahkamlangan va shakarsizlarga ustunlik berish yaxshidir. Tayyor bo'tqalar sutli va sutsiz navlarda bo'ladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, sutsiz don tarkibida odatda tatlandırıcı mavjud. Sutli bo'tqalar suv bilan suyultiriladi, sutsiz bo'tqalarni suv, chaqaloq formulasi, ona suti yoki maxsus "bolalar suti" bilan suyultirish mumkin (bunday sut paketida "8 oylik chaqaloq suti" ko'rsatilgan). Porridges isitiladigan suyuqlik bilan paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq suyultiriladi.
Porridges kuniga 1 choy qoshiqdan boshlab asta-sekin kiritiladi. Keyin, agar bola bu mahsulotni yaxshi toqat qilsa, bitta sutni bo'tqa bilan to'liq almashtiring.
Barcha donlar alohida-alohida kiritilgandan so'ng, bolaga ko'p donli porridgelarni taklif qilish yaxshiroqdir.
Sabzavotli qo'shimcha ovqatlar
Agar bolada vazn ortishi bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, unda sabzavotlar birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sifatida xavfsiz ishlatilishi mumkin. Parhezshunoslar meva pyuresi emas, balki sabzavotlardan boshlashni tavsiya qiladilar, chunki shirin meva pyuresini tatib ko'rgan bola kelajakda sog'lom sabzavotlardan voz kechishi mumkin. Shuningdek, sabzavotli qo'shimcha ovqatlar ich qotishidan aziyat chekadigan bolalar uchun juda foydali bo'ladi.
Bolaning ratsionidagi birinchi sabzavotlar tavsiya etiladi: brokkoli, gulkaram, qovoq, kartoshka- aynan shu ketma-ketlikda. Kartoshkani pishirishdan oldin ularni 1,5-2 soat davomida sovuq suvda namlash kerak. Sabzavotli qo'shimcha oziqlantirishni 1-1,5 choy qoshiqdan boshlashingiz mumkin.
Meva pyuresi va qo'shimcha oziqlantirish uchun sharbatlar
Bola uchun birinchi meva sifatida juda yaxshi - olma, nok, olxo'ri, banan. Eng yaxshi variant pishirilgan olma bo'ladi. Meva qo'shimcha ovqatlarni yarim choy qoshiqdan boshlash tavsiya etiladi, asta-sekin porsiyani kuniga 30-40 g gacha oshiradi.
Sharbatlar orasida siz olma va nokga ustunlik berishingiz kerak. Yangi siqilgan sharbatlar kichik bolalarga berilmasligi kerak. Ular kuniga 5 ml dan sharbatlarni kiritishni boshlaydilar, asta-sekin kuniga 30-40 ml gacha oshiradilar.
Qo'shimcha oziqlantirish uchun tvorog
Agar bolada fontanelni yopish bilan bog'liq muammolar bo'lmasa, tvorog 6 oydan boshlab kiritilishi mumkin. Agar bolaning fontaneli juda tez yopilsa, tvorogni kiritish kechiktiriladi.
Tvorog ehtiyotkorlik bilan, kuniga 5 g dan boshlab, asta-sekin kuniga 30-40 g gacha bo'lgan qismini oshiradi. Taxminan 12 oyga kelib, kuniga tvorog iste'moli 100 g gacha ko'tariladi. Birinchi tvorogni kiritish uchun 6 oylikdan boshlab "chaqaloq" tvorogidan foydalanish tavsiya etiladi.
Qo'shimcha oziqlantirish uchun sarig'i
Tuxum sarig'i, tvorog kabi, juda ehtiyotkorlik bilan kiritiladi. Farzandingiz uchun kattaroq qishloq tovuq tuxumlarini tanlashdan o'zingizni to'xtating. Allergiya reaktsiyasi xavfini kamaytirish uchun dietologlar tavsiya qiladilar bedana tuxumidan boshlang. Tuxumni qaynatishdan oldin yaxshilab yuvishni unutmang.
Siz sarig'ining 1/8 qismidan boshlashingiz kerak, bu qismni asta-sekin butun holga keltiring. Sarig'i pyuresi va bo'lishi kerak sabzavot yoki bo'tqa qo'shing.
Go'sht bilan oziqlantirish
Bolaning ratsionidagi birinchi go'sht mahsuloti sifatida, kurka va quyon. Pediatrlarning tavsiyalariga ko'ra, dana go'shti, ayniqsa, bolada sut yoki formulaga bunday reaktsiya bo'lsa, allergiya xavfi tufayli (bir yildan so'ng) kechroq muddatga qoldiriladi.
Agar siz konservalangan go'sht pyuresini ishlatmaslikka qaror qilsangiz, unda go'shtni ikkinchi bulonda qaynatib oling, ya'ni. go'shtli suv 5 daqiqa qaynatilgandan so'ng, u drenajlanadi, go'sht yangi suv bilan to'ldiriladi va go'sht "ikkinchi" suvda pishiriladi. Go'sht qaynatilgan va pyuresi bo'lishi kerak, unga tuz qo'shmaslik kerak, chaqaloqqa qo'shimcha miqdorda kerak emas. Siz go'shtni sabzavot bilan aralashtirishingiz mumkin, shu bilan chaqaloqning dietasini diversifikatsiya qilish.
Go'sht sabzavotli oziqlantirishga 1 choy qoshiqdan boshlab, kuniga 50 g gacha ko'tariladi.
Cookie
8 oylik chaqaloq uchun kukilar haqida gap ketganda, 5 oylikdan boshlab "chaqaloq" kukilarini tanlash yaxshidir. U klassik kukilardan farq qiladi, chunki tupurik bilan aloqa qilganda u deyarli darhol shilimshiqqa aylanadi, bu esa qattiq ovqatga tayyor bo'lmagan chaqaloqning bo'g'ilib qolishi xavfini yo'q qiladi.
Kichkina bolalarga pechenye ovqatlar orasida gazak sifatida berilmasligi kerak, aks holda ular tezda to'yib, to'liq ovqatlanishdan bosh tortishlari mumkin. Pechene odatda bolaga tvorog va mevalar bilan birga tushdan keyin gazak uchun taklif etiladi.
Baliqni oziqlantirish
Farzandingizning ratsioniga faqat go'shtni kiritganingizdan so'ng baliqni kiritishni boshlashingiz kerak. Siz oq turlardan boshlashingiz kerak - cod, hake, pollock. Qizil baliq ko'pincha bolalarda allergiyaga sabab bo'lganligi sababli ancha keyinroq paydo bo'ladi.
Baliq 5 g dan boshlab, asta-sekin 50 g gacha ko'tariladi. Shuni ta'kidlash kerakki, baliq haftasiga bir martadan ko'p bo'lmagan bolaga beriladi.
Qo'shimcha oziqlantirish uchun fermentlangan sut mahsulotlari
Farzandingizga qadoqlashda "8 oylik bolalar uchun" deb yozilgan yogurt va kefirni taklif qiling. Kefir ham asta-sekin kiritiladi. Agar bola bu mahsulotni yaxshi muhosaba qilsa, bitta sutni fermentlangan sut mahsuloti bilan to'liq almashtiring.
Menyu yaratish
Siz bola uchun taxminiy menyu yaratishingiz va uning kaloriya tarkibini hisoblashingiz kerak. 6 oydan bir yilgacha bo'lgan bolalar uchun kaloriya miqdori 800 kkal bo'lishi kerak. Bolaning ovqatlanishi birinchi navbatda xilma-xil bo'lishi kerak. Bu bolaning tanasini uning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha komponentlar bilan ta'minlashga imkon beradi va bolaning ishtahasi buzilishining oldini oladi. Farzandingizning ratsioniga ma'lum oziq-ovqatlarni kiritish orqali siz sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va ba'zi buzilishlarni tuzatishingiz mumkin.
Turli ingredientlardan foydalangan holda chaqaloqqa tayyorgarlik ko'rish va hosil bo'lgan sabzavot yoki go'sht pyuresini formulalar, ona suti yoki suv bilan suyultirish kerak.
Asta-sekin, bolalar kuniga 4 marta ovqatlanishga o'tadilar. Ular butun oila uchun tayyorlangan idishlarning ko'pchiligini berishlari mumkin. Siz faqat ziravorlar qo'shmaslik kerak va ovqatni birinchi navbatda chaqaloqqa pyuresi bilan berishingiz kerak. Shuni ham unutmaslik kerakki, to'g'ri ovqatlanish nafaqat ma'lum oziq-ovqatlar to'plami, balki madaniy xulq-atvorning birinchi ko'nikmalarining mavjudligi. Oziqlantirishdan oldin, bolaning qo'llarini yuvishni unutmang, bolaning ovqatlanish idishlari chiroyli, toza va xavfsiz bo'lishi kerak.
Bir yoshgacha bo'lgan bolalarda ovqatlanish odatlarini qanday qilib to'g'ri rivojlantirish haqida ma'lumot olish uchun bolalar psixoterapevtining maqolasini o'qing.
Bola uchun oziq-ovqat muvozanatli, sog'lom, mazali va har doim yangi bo'lishi kerak.
Bolaning "kattalar" taomiga o'tishi uning hayotidagi butunlay yangi bosqichdir. Ammo bu onam uchun yanada qiziqarli! Avval nimani ovqatlantirish kerak? Ovoz balandligini qanday o'zgartirish mumkin? Ovqatni qanday tayyorlash kerak? Birinchi menyuni qanday mazali qilish kerak? Bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qo'shimcha ovqatlanish stoli o'nlab dolzarb savollarga javob beradi. U JSST va Rossiya pediatrlarining tavsiyalariga muvofiq tuzilgan.
So'nggi yillarda chaqaloqlarning ratsioniga oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish talablari sezilarli darajada o'zgardi. Pediatrlar endi chaqaloqlarga ikki oylikdan sharbat va to'rt oylikdan tvorog berish zarurligini ta'kidlamaydilar. Biroq, Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan taklif qilingan tavsiyalar, shuningdek, Rossiya Sog'liqni saqlash vazirligining rasmiy qoidalarida mustahkamlangan tavsiyalar farq qiladi. Ikkinchisiga to'rt oydan boshlab qo'shimcha ovqatlarni kiritishga ruxsat beriladi va bu tezlashtirilgan sur'atda amalga oshiriladi.
Bir yilgacha rejalashtirish
Rossiya Sog'liqni saqlash vazirligining tavsiyalari bir yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qo'shimcha ovqatlanish jadvalini taklif qiladi, buning uchun ularning dietasida sabzavot, don, tvorog va go'sht, sharbatlar va meva pyuresi etti oygacha foydalanish kerak. Ushbu jadval JSST tavsiyalariga mos kelmaydi, unda dietani tuzatish olti oylik yoshda amalga oshiriladi. Va faqat individual holatlarda va vazn ortishi va rivojlanishidagi tanqidiy kechikishlarni o'z ichiga olgan individual ko'rsatkichlarga ko'ra, bolaning ovqatlanishini avvalroq o'zgartirish mantiqan.
JSST ma'lumotlariga ko'ra, qo'shimcha oziqlantirish - bu avvalgidan ko'ra faolroq va harakatchan chaqaloqning ortib borayotgan energiya ehtiyojlarini qondirish uchun mo'ljallangan oziq-ovqat. Va uni turli xil ovqatlar bilan tanishtirishga imkon beradi. Bunga asoslanib, chaqaloqning ovqatlanishini tuzatishning asosiy tamoyillari aniqlanadi.
- Oziq-ovqat qo'shimcha hisoblanadi. Qo'shimcha ovqatlar aynan mana shu. Bolaning ovqatlanishining asosi ona suti, agar emizish imkoni bo'lmasa, moslashtirilgan formula.
- Ovqat xilma-xil. Sakkiz oylik chaqaloqlarning onalari odatda oylar bo'yicha qo'shimcha ovqatlanish stoliga dahshat bilan qarashadi. Va ular tavsiya etilgan mahsulotlardan, jumladan go'sht, kefir, sarig'i va bir necha turdagi sabzavotlardan bolani ko'pi bilan bir nechta sabzavotli idishlar va donli bo'tqalarga ko'niktirishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo bu xilma-xillik faqat bolaning fiziologik rivojlanishi tufayli qanday lazzat va oziq-ovqat turlarini iste'mol qilishi mumkinligini aniq ko'rsatishga urinishdir. Bu bola qanday mustahkamlik, ta'm va xushbo'ylik bilan tanishishni boshlashi mumkin bo'lgan idishlar haqida tavsiya. Planshetdagi raqamlar harakatlar uchun majburiy qo'llanma sifatida qabul qilinmasligi kerak, chunki mahsulotlarni xavfsiz joriy etish orqali ularning ko'pchiligiga erishish mumkin emas.
- Yuqori energiya zichligi bo'lgan ovqatlar. Qo'shimcha oziqlantirish chaqaloqning faolligi va o'sishi uchun etishmayotgan energiyani to'ldirishi kerakligiga asoslanib, energiyaga boy ovqatlarni tanlash kerak. Bular birinchi qo'shimcha ovqatlar va mevalar uchun ilgari tavsiya etilgan sharbatlarni o'z ichiga olmaydi. Kichik miqdordagi bo'tqa yoki sabzavotlar chaqaloq uchun muhim bo'lgan juda ko'p kaloriyalarni o'z ichiga oladi.
JSST ekspertlari ta'kidlashicha, energiyaga boy oziq-ovqat yog'li degani emas. Bolaga ikki yoshga to'lgunga qadar hayvon yog'i, shu jumladan yog'li sut berilmasligi kerak. Siz ovqatga tuz va shakar qo'sha olmaysiz. Ikkinchisi tanani "bo'sh" kaloriyalar bilan to'ydiradi va ishtahani bostiradi.
Bir yoshga to'lgunga qadar har oyda qo'shimcha ovqatlarni joriy qilish sxemasini o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar o'tish davri deb ataladi. Ular izchillik va zichlik nuqtai nazaridan bolaning ehtiyojlariga moslashtirilgan. Jarayonning maqsadi chaqaloqning oilaviy stolning an'anaviy taomiga o'tishidir. Shuning uchun, oziqlantirish uchun maxsus tanlangan mahsulotlardan emas, balki oilangizda eyish odatiy bo'lgan don, sabzavotlar, go'sht va baliq turlaridan foydalanish oqilona.
Jadval - Bolani oylar bo'yicha qo'shimcha ovqatlantirish (JSST tavsiya etilgan jadval)
| Mahsulotlar | 6 oy | 7 oy | 8 oy | 9 oy | 10 oy | 11-12 oy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sabzavotli pyuresi, g | 120 | 140 | 150 | 170 | 180 | 200 |
| Donli pyuresi, g | 120 | 150 | 180 | 200 | 200 | 200 |
| O'simlik yog'i, ml | 1 | 3 | 5 | 5 | 5 | |
| Meva pyuresi, g | 60 | 60 | 60 | 17 | 80 | 80 |
| Go'sht, g | 50 | 60 | 70 | 80 | ||
| Sariq | 1/4 | 1/4 | 1/2 | |||
| Tvorog, g | 30 | 40 | 50 | |||
| Krakerlar, g | 3 | 5 | 5 | 10 | 10 | |
| Bug'doy noni, g | 5 | 5 | 5 | 10 | ||
| Yog ', g | 1 | 3 | 5 | 5 | ||
| Baliq, g | 30 | 50-60 | ||||
| Meva sharbati, ml | 30 | 50 | 60 | 80-100 | ||
| Kefir, ml | 30 | 50 | 100 | |||
Jadvalda qo'shimcha oziq-ovqat turlari oylik va dozalar bo'yicha aniqlanadi. U faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan. Agar siz emizishni davom ettirsangiz, ushbu standartlardan oshib ketish tavsiya etilmaydi. Sun'iy oziqlantirish bilan dietada ovqatlanishning asosiy manbai formula bo'lib qoladi. Aralash rejim aralashmani qo'shimcha ovqatlar bilan almashtirishga imkon beradi.
Idishlarning mustahkamligi bolaning rivojlanish darajasiga va mavjud ko'nikmalariga mos kelishi kerak. Etti oygacha bo'lgan davrda chaqaloqlar tilning o'rtasidan uning ildiziga o'tish refleksini boshdan kechiradilar va chaynash harakatlarining kuchi ortadi. Ular glyutensiz sabzavotlar, mevalar va donlardan tayyorlangan pyure ovqatlarni iste'mol qilishlari mumkin.
Etti oylikdan bir yilgacha bo'lgan davrda chaynash qobiliyatlari yaxshilanadi. Chaqaloq tishlashni o'rganadi, ovqatni tili bilan tishlariga olib boradi va lablari bilan qoshiqdan olib tashlaydi. Ushbu davrda idishlarning mustahkamligini o'zgartirish tavsiya etiladi. Ular pyuresi, tug'ralgan, shuningdek, qo'llaringiz bilan ovqatlanish uchun qulay shaklda taqdim etiladi.
Faqat bir yildan keyin jag'larning barqarorligi rivojlanadi va chaynash harakatlari kattalar, aylanish xarakteriga ega bo'ladi. Bu vaqtda bolani oilaviy ovqatga o'tkazish mumkin.
Mahsulotni joriy etish texnikasi
Sabzavotlar bilan oziqlantirish
JSST qovoqni chaqaloqning birinchi taomi sifatida ishlatishni tavsiya qiladi. U qaynatilgan, pyuresi shaklida beriladi. Ikkinchi mahsulot - gulkaram, uchinchisi - brokkoli. Sabzavotlarni oziqlantirish sxemasi quyidagicha.
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 1 | Qovoq (pyuresi) | 3 | Ikkinchi ertalab ovqatlanishdan oldin. Ko'krak suti yoki formuladan keyin to'yingangacha. Besh gramm taxminan bir choy qoshiq sig'imiga to'g'ri keladi |
| 2 | 10 | ||
| 3 | 20 | ||
| 4 | 40 | ||
| 5 | Qovoq (pyuresi) va o'simlik yog'i | 70 | |
| 6 | 120 | ||
| 7 | 120 | ||
| 8 | O'simlik moyi bilan gulkaram va qovoq (pyure). | 3+117 | Ikki turdagi pyuresi tayyorlang. Ularni tanish mahsulotga yangi mahsulot qo'shish orqali aralashtirish mumkin. Yoki alohida bering |
| 9 | 10+110 | ||
| 10 | 20+100 | ||
| 11 | 40+80 | ||
| 12 | 70+50 | ||
| 13 | Gulkaram (pyuresi) va o'simlik yog'i | 120 | Monokomponentli karam pyuresi bilan qo'shimcha oziqlantirish |
| 14 | 120 | ||
| 15 | O'simlik yog'i bilan qovoq yoki gulkaram va brokkoli (pyure). | 3+117 | Ikki turdagi pyuresi tayyorlang. Biri tanish sabzavotlardan, ikkinchisi brokkolidan. Ularni tanish mahsulotga yangi mahsulot qo'shish orqali aralashtirish mumkin. Yoki alohida bering |
| 16 | 10+110 | ||
| 17 | 20+100 | ||
| 18 | 40+80 | ||
| 19 | 70+50 | ||
| 20 | Brokkoli (pyuresi) va o'simlik yog'i | 120 | Monokomponentli brokkoli pyuresi bilan qo'shimcha oziqlantirish |
| 21 | 120 |
Shunday qilib, bolangizning ratsioniga uchta sabzavotni kiritish uchun sizga kamida yigirma bir kun kerak bo'ladi. Har bir mahsulotni tavsiya etilgan yosh chegarasiga olib kelganingizdan so'ng, siz ularni kerakli nisbatlarda aralashtirib, chaqaloqqa ham bir komponentli, ham ko'p komponentli pyuresi taklif qilishingiz mumkin.
Donli ekinlar bilan oziqlantirish
Sabzavotlarni kiritgandan so'ng uni boshlashingiz mumkin. Kilogramm ortishida kechikish bo'lgan chaqaloqlarni dastlab don bilan boqish tavsiya etiladi. Biz Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining yigirma ikkinchi kundan boshlab, donni boqish uchun tavsiya etilgan sxemasini taqdim etamiz.
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 22 | Karabuğday (bo'tqa) | 3 | Ikkinchi ertalab ovqatlanishdan oldin. Mavjud sabzavotli qo'shimcha ovqatlar tushlikka o'tkaziladi |
| 23 | 10 | ||
| 24 | 20 | ||
| 25 | 40 | ||
| 26 | 70 | ||
| 27 | Karabuğday (porridge) va sariyog ' | 120 | |
| 28 | 150 | ||
| 29 | Guruch va grechka (bo'tqa) sariyog' bilan | 3+147 | Ikki turdagi pyuresi tayyorlang. Ular tanish mahsulotga yangi mahsulotni qo'shish orqali aralashtirilishi yoki alohida berilishi mumkin |
| 30 | 10+140 | ||
| 31 | 20+130 | ||
| 32 | 40+110 | ||
| 33 | 70+80 | ||
| 34 | 120+30 | ||
| 35 | Guruch (bo'tqa) va sariyog ' | 150 | Monokomponentli guruch pyuresi bilan qo'shimcha oziqlantirish |
| 36 | Sariyog 'bilan makkajo'xori va guruch / grechka (porridge). | 3+147 | Ikki turdagi pyuresi tayyorlang. Biri tanish donlardan, ikkinchisi makkajo'xoridan. Ularni tanish mahsulotga yangi mahsulot qo'shish orqali aralashtirish mumkin. Yoki alohida bering |
| 37 | 10+140 | ||
| 38 | 20+130 | ||
| 39 | 40+110 | ||
| 40 | 70+80 | ||
| 41 | 120+30 | ||
| 42 | Makkajo'xori (bo'tqa) va sariyog ' | 150 | Monokomponentli makkajo'xori pyuresi bilan qo'shimcha oziqlantirish |
Porridgesni kiritish muddati uch hafta davom etadi. Bu vaqtda chaqaloq etti yarim oylik, shuning uchun go'shtni uning dietasiga kiritish juda erta. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ushbu bosqichda har oy yangi tug'ilgan chaqaloqni qo'shimcha oziqlantirishga sabzavot va donlar guruhidan yangi oziq-ovqatlarni kiritishni tavsiya qiladi.
Yangi mahsulotlar
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 43 | O'simlik moyi bilan qovoq va tanish sabzavotli pyuresi | 3 + 137 | Tushlik paytida tanishtirildi. Ikkinchi nonushta uchun chaqaloq donli pyuresi yeydi |
| 44 | 10 +130 | ||
| 45 | 20 + 110 | ||
| 46 | 40 +100 | ||
| 47 | 70 +70 | ||
| 48 | 120 + 20 | ||
| 49 | O'simlik yog'i bilan qovoq (pyuresi). | 140 |
Qovoqni tanishtirgandan so'ng, siz meva berishni boshlashingiz mumkin. Ettinchi oyning o'rtalarida chaqalog'ingizni olma bilan tanishtirish vaqti keldi. Pediatrlarning ushbu mahsulotni hozirda joriy etish bo'yicha tavsiyasi oddiy. Meva, qovoqning neytral ta'midan ko'ra ko'proq ishtiyoq bilan bola tomonidan idrok etilishi mumkin bo'lgan aniq ta'mga ega. Kelajakda chaqaloq birinchi marta sabzavot emas, balki mevalarni tatib ko'rgan bo'lsa, ikkinchisini shunchaki rad qilishi mumkin.
Ettinchi oyning oxirigacha bo'lgan keyingi qadam yangi donni joriy etish bo'lishi mumkin. Bolaning ovqat hazm qilish tizimi tariq pyuresi bilan tanishish uchun pishgan.
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 56 | Sariyog 'bilan tariq va tanish yormalar (porridge). | 3 + 147 | Nonushta uchun xizmat qiladi. Ikki turdagi pyuresi tayyorlang. Ularni aralashtirish, tanish mahsulotga yangi mahsulotni qo'shish yoki alohida-alohida berish mumkin. Bundan tashqari, bola nonushta uchun olma iste'mol qiladi. |
| 57 | 10 +140 | ||
| 58 | 20 + 130 | ||
| 59 | 40 +110 | ||
| 60 | 70 +80 | ||
| 61 | 120 + 30 | ||
| 62 | Sariyog 'bilan tariq (bo'tqa). | 150 | |
Go'sht bilan qo'shimcha oziqlantirish
Sakkiz oyda bolaning dietasi sutsiz bo'tqa, to'rtta sabzavot va olma ko'rinishidagi to'rt turdagi dondan iborat. Ushbu davrda go'shtni yaxshi pishirilgan, go'sht maydalagichda ikki marta maydalangan yoki maydalangan menyuga kiritish tavsiya etiladi. JSST tavsiyalariga ko'ra, birinchi go'sht eng kam alerjenik va kam yog'li mahsulot sifatida quyon filesi bo'lishi kerak.
Go'sht mahsuloti kamdan-kam hollarda bola tomonidan darhol qabul qilinadi. Uning kichik qismlarini bo'tqa bilan aralashtirishingiz mumkin. Bunday holda, chaqaloq minimal boshlang'ich dozalarda buni sezmaydi. Hajmi oshganda, go'shtning ta'mi chaqaloqqa tanish bo'lib tuyuladi va u undan voz kechish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Mevalar yil davomida vitaminlar manbai bo'lib xizmat qiladi va ichak faoliyatini rag'batlantiradi. Go'shtni kiritgandan keyin ovqat hazm qilishni normallashtirish uchun JSST mutaxassislari keyingi qadam sifatida olxo'rini kiritishni tavsiya qiladi.
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 70 | Olxo'ri va olma (pyuresi) | 3 +57 | |
| 71 | 8 +52 | ||
| 72 | 16 +44 | ||
| 73 | 25 + 35 | ||
| 74 | 35 +25 | ||
| 74 | 50 +10 | ||
| 76 | 60 |
Shunday qilib, bolada don va mevalarning boy nonushtasi va sabzavotli pyuresi va go'shtning teng darajada boy tushligi bor.
Go'shtni oziqlantirishni kengaytirish
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 77 | Turkiya va quyon (go'sht pyuresi) | 3 +47 | Porridgedan tashqari nonushta uchun taqdim etiladi. Meva pyuresi tushlikka o'tkaziladi, sabzavotli pyuredan keyin bolaga taklif etiladi |
| 78 | 8+42 | ||
| 79 | 15+25 | ||
| 80 | 20+30 | ||
| 81 | 30+20 | ||
| 82 | 40+10 | ||
| 83 | 50 |
Bola allaqachon ko'p miqdordagi mahsulotlar bilan tanish bo'lishiga qaramay, kunning birinchi yarmida ikkinchi nonushta paytida yangilari ham qo'llaniladi. Bu nonushta va tushlik uchun odatiy menyuga davriy tuzatishlarni talab qiladi, ammo agar u paydo bo'lsa, dietaning yangi tarkibiy qismiga reaktsiyani vaqtida sezish kerak.
Meva bilan oziqlantirishni kengaytirish
Tavsiya etilgan mevaning keyingi turi nokdir. Biroq, bu muhim emas, siz o'zingizning hududingizdan har qanday yangi mevani kiritishingiz mumkin, masalan, o'rik, shaftoli. Yoki chaqaloqni banan bilan boqishga harakat qiling, bolalar uni odatda quvonch bilan iste'mol qiladilar.
| kun | Mahsulot | Gram | Eslatma |
|---|---|---|---|
| 84 | Nok va olma (pyuresi) | 3 +57 | Porridge va tanish meva pyuresi bilan bir qatorda nonushta uchun taqdim etiladi. Olma bilan aralashtirilishi yoki alohida xizmat qilishi mumkin. Tushlik uchun chaqaloq sabzavotli pyureni iste'mol qilishni davom ettiradi, unga go'sht pyuresi qo'shiladi |
| 85 | 8 +52 | ||
| 86 | 16 +44 | ||
| 87 | 25 + 35 | ||
| 88 | 35 +25 | ||
| 89 | 50 +10 | ||
| 90 | 60 |
Birinchi to'qson kun, qo'shimcha ovqatlanish jadvali ko'rsatganidek, juda voqealarga boy. Agar siz jadvalga rioya qila olmasangiz yoki chaqalog'ingiz shuncha ko'p ovqat eyishni rad etsa, xafa bo'lmang. Sizning vazifangiz ular bilan tanishish uchun menyuni yangi ta'mlar bilan diversifikatsiya qilishdir. Shuning uchun, har hafta dietada yangi mahsulot mavjud.
Kelajakda chaqaloqning yoshi uchun tavsiya etilgan qo'shimcha ovqatlarning boshqa turlari ham xuddi shunday tarzda kiritiladi. Yangisi faqat nonushta uchun taklif etiladi. Fermentlangan sut mahsulotlari dietaga kiritilganligi sababli, bola tushdan keyin snack bo'ladi, unda meva pyuresi bo'ladi. Kraker va chaqaloq pishiriqlari kun davomida gazak sifatida taklif etiladi. Baliqni kiritgandan so'ng, u xuddi shu kuni taklif qilinmasdan, dietada go'sht bilan almashtiriladi.
Chop etish