Körpənin sağlam inkişafı uşağın fitri potensialı, onun həyat şəraiti və valideyn qayğısının dərəcəsi ilə müəyyən edilən bir nəticədir. Normal anaların əksəriyyəti uşaqlarına həyatının ilk günlərindən ən yaxşısını verməyə çalışır. Ancaq eyni zamanda, bir çox analar ailədə bir körpə göründükdən sonra bir çox sualla üzləşirlər. Gənc ailələrdə tez-tez yaranan suallar arasında qidalanma ilə bağlı suallar önə çıxır.
Dünyanın aparıcı pediatrları təkid edirlər ki, yeni doğulmuş körpə üçün ana südündən daha yaxşı yemək tapmaq çətindir. Müasir pediatriya 2 yaşa qədər ana südü ilə qidalanmanın uşağın güclü toxunulmazlığını formalaşdırdığı qənaətində təkid edir.
Eyni zamanda düşünməmək lazımdır ki, 1 yaşından sonra uşağa qida olaraq yalnız ana südünü qəbul etmək kifayətdir. Körpə dünyanı kəşf etməyə başladıqdan sonra: sürünərək, əşyaları araşdırıb onlarla oynamaq, oturub ilk addımları atmağa çalışması onun qidaya ehtiyacı artır. Axı fəaliyyət daha çox enerji sərf etməyi nəzərdə tutur. Ana südü bu ehtiyacı tam ödəmir.
Buna görə müəyyən bir yaşda tamamlayıcı qidaların tətbiqi tələb olunur.
Bəzi analar bu anı səbirsizliklə gözləyir, bəziləri isə qorxur, çünki hər gün uşağın hər yeni məhsula reaksiyasını narahatlıqla izləməli olacaqlar.
Eyni zamanda, bu mərhələdən qaçınmaq mümkün deyil, çünki körpəyə əlavə qidaların daxil edilməsi həyati əhəmiyyət kəsb edir.
İlk tamamlayıcı qida nə vaxt təqdim olunur?
Tamamlayıcı qidaların düzgün tətbiqi gənc anaların riayət etməli olduğu bir şərtdir. Uşağa zərər verməmək üçün bu müddətə əvvəlcədən hazırlayın, sualları hazırlayın:
- qidalanmaya nə vaxt başlamaq lazımdır
- hansı yeməkdən başlamaq lazımdır
- nə vaxt (səhər və ya axşam) qidalandırmaq,
- porsiyalar hansı ölçüdə olmalıdır
- uşaq yemək istəmirsə nə etməli
- səpgi və ya bağırsaq funksiyası ilə bağlı problemlər varsa nə etməli.
Bu suallara xüsusi ədəbiyyatda və ya onlayn mənbələrdə cavab tapa bilərsiniz. Bir çox analar kömək üçün nənələrə müraciət edirlər, lakin yenidoğanın inkişafını birbaşa izləyən bir pediatrla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
Analarınızın tövsiyələrindən sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir. Məsələ burasındadır ki, son onilliklər ərzində pediatriyada körpələrə və körpələrə tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə bağlı fikirlər əhəmiyyətli dərəcədə dəyişib. Bu gün ən yaxşı seçim 4-6 aya qədər süd və ya formula verməkdir. Uşaq altı aylıq olduqda, pəhriz zənginləşdirilməlidir, lakin ana südü ilə qidalanmadan imtina etməməlidir.
Bir uşağa tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar
Körpə püresi hazırlamağa başlamazdan əvvəl, körpəni qidalandırmaq vaxtının nə vaxt olduğunu və nə vaxt tövsiyə edilmədiyini aydınlaşdırın. Bu, qırıntıların inkişafının xüsusiyyətlərindən və təmiz ana südü və ya qarışığın həyata keçirildiyindən asılıdır - pəhrizin bir hissəsi.
Süni süni qidalarla qidalanan körpələr yeni qidaları sınamağa daha tez hazır olurlar. Amma bu tanışlıq vaxtında başlamalıdır.
3 aydan etibarən tamamlayıcı qidalar təqdim etməyə dəyərmi?
Ötən əsrin pediatrları iddia edirlər ki, övladınıza adi yeməklər təklif etməyə nə qədər tez başlasanız, bir o qədər faydalıdır. Buna görə də, müasir qırıntıların nənələri uşağa təcili olaraq bir alma və ya peçenye vermək üçün məsləhət və tələblərlə basırlar. Ancaq müasir pediatrlar gənc anaları uşağa baxarkən səhvlərdən xəbərdar edirlər. Həyatın ilk aylarında uşaqlara ana südündən başqa qida təklif etmək tövsiyə edilmir. Doğuşdan 4-6 aya qədər ana südü uşağın orqanizminin kalori və qida maddələrinə olan ehtiyacını ödəyir.
Tərəvəz, meyvə, ət və digər qidaları 3 aylıq müddətdə təqdim etmək çox tövsiyə edilmir. Bu yaşda uşağın cəsədi hələ böyüklər yeməyinə hazır deyil. Yenidoğanın mədəsində qəbul edilən yetkin qidaları (liflər, zülallar, karbohidratlar, yağlar) emal edəcək kifayət qədər ferment yoxdur.
Körpənin qidalanmağa hazır olduğunu göstərir
Körpənin yeni yeməyə hazır olması əlamətləri görünəndə tamamlayıcı qidalara başlamaq lazımdır. Uşağın davranışında və reflekslərin dəyişməsində əlamətlər görünməlidir.
Körpələrdə əlavə qidaların tətbiqinin belə əlamətləri var, məsələn:
- körpə oturur, başını və tarazlığını necə tutacağını bilir;
- tıxac refleksi dilin ucundan ağzın dərinliyinə doğru hərəkət edir,
- körpə valideynlərinin nə yediyinə maraq göstərir, boşqabından bir şey götürüb sınamağa çalışır;
- qaşığı itələmir, içindəkiləri dadmaq üçün ağzını açır,
- körpə ananın sinəsinin məzmununu yedikdən sonra aclıq hissi nümayiş etdirir.
Eyni zamanda müşahidə olunan bir neçə əlamət, həyatın ilk ilinin körpəsinin yeni yeməyə hazır olduğunu göstərir. Bu, əsasən 5-6 ayda, ana südü və ya süni qidalanma tam doymuşa qədər kifayət etmədikdə baş verir.
Əsas qidalanma qaydaları
Körpənizi diqqətlə qidalandırmağa başlayın. Hər bir ana bilməlidir ki, əsas məqsəd uşağı qidalandırmaq deyil, biz körpəni yalnız yeni hisslər və zövqlərlə tanış edirik.
Haradan başlamaq lazımdır
Nənələr analara məsləhət görürlər ki, uşağa əvvəlcə suda isladılmış peçenye, köhnəlmiş yaşıl alma təklif edərək başlasınlar. Hər iki məhsul pediatrlar tərəfindən körpələr üçün ilk yemək kimi təsdiqlənmir.
Peçenye uşaqların orqanizminə faydalı heç nə gətirməyən bir karbohidratdır. Yaşıl alma - turşuluğu artırır və zəif mədə üçün stresli olacaq. Hər iki məhsul fermentasiyaya səbəb ola bilər (unudulmuş kolik qayıdacaq), nəcisin pozulması.
Uşaqlar üçün yemək təşkil edərkən ÜST standartlarını rəhbər tutun. Körpənin yaşından asılı olaraq tamamlayıcı qidaların miqdarını və tərkibində olması lazım olan məhsulları aydın şəkildə göstərən diqqətlə hazırlanmış bir cədvəl var.
Aylıq yemək masası
Hazırlanmış qidalanma masası analar üçün bir ipucudur. Tövsiyələrdən sonra yeni məhsulları nə vaxt təqdim edə biləcəyinizi, haradan başlayacağınızı, hansı formada veriləcəyini öyrənə bilərsiniz.
Cədvəl şəklində uşaqlar üçün ÜST tərəfindən təsdiqlənmiş qidalanma sxemi, uşağın həyatının hansı ayında, pəhrizə hansı qidaların əlavə ediləcəyini müəyyən etməyə imkan verir.
Tərəvəz Təqdimat Cədvəli
Sovet pediatriyası təkid edirdi ki, alma ilk məhsul kimi - xam, bişmiş kimi verilməlidir. Yetişməmiş mədə üçün çətin olması ilə yanaşı, bir sıra mənfi amillər var. Almanın tərkibində çoxlu şəkər var və zəngin dadı var. Onun ilk yemək kimi istifadəsi uşağın "az dadlı" tərəvəzlərdən, ətdən daha da imtina etməsinə səbəb ola bilər.
Optimal tərəvəzlər arasında zucchini, gül kələm, brokoli var. İlk xidmət yarım çay qaşığı (5 q) olmalıdır. 
tərəvəz püresi
6 ayda körpənin pəhrizini diversifikasiya etmək vaxtıdır. İlk yemək kimi seçilmiş balqabaq (və ya gül kələm) düzgün bişirilməlidir. Balqabaqdan sonra ikinci tərəvəz kimi gül kələmini təqdim etmək tövsiyə olunur. Xüsusi bir dadı olduğundan və körpənin xoşuna gəlməyə bilər.
Pişirmədən əvvəl tərəvəz hərtərəfli təmizlənməlidir və yuyulmalıdır. Bundan sonra, az miqdarda qaynadılır (tercihen buxarlanır) və bir qarışdırıcıda yüngül püresi tutarlılığına qədər əzilir. Körpənin ehtiyac duyduğu həcm standart bir xidmət deyil, bir çay qaşığıdır. Qırıntıları ilk dəfə doymaq üçün qidalandırmaq üçün səy göstərə bilməzsiniz.
Uşaq asanlıqla təklif olunan püresi yeməyə razılaşdısa və gün ərzində sağlamlıq vəziyyətində heç bir dəyişiklik olmadıqda, onu daha da bişirməyə davam edə bilərsiniz. Hər gün hissəni tədricən artırmaq tövsiyə olunur.
Bir həftədən sonra başqa bir tərəvəzi (brokoli) əzməyə cəhd edə bilərsiniz. Kələmin tədricən tətbiqi, uşağın qəbulundan asılı olaraq, ilk tərəvəz ilə eyni şəkildə - bir çay qaşığı ilə həyata keçirilir. Daha bir neçə həftədən sonra bir az yerkökü verirlər, tərəvəz püresi və balqabaq əlavə edirlər. Bu tərəvəzlər allergiyaya səbəb ola bilər. Onlar çox miqdarda istehlak edilməməlidir, əks halda dəri səthlərində yalançı sarılıq əlamətləri görünə bilər.
6-8 aylıq yaşda tərəvəz püresi optimal qidadır, yüngül və mədə tərəfindən tez sorulur. Normal porsiya 50 qram balqabaq və eyni miqdarda brokoli və ya 25 qram gül kələm və yerkökü ola bilər. 150 qram pürenin üzərinə bir çay qaşığı yağ qoya bilərsiniz.
Taxılların introduksiya cədvəli
7-8 aylıq dövrdə bəzi pediatrlar pəhrizə sıyıq əlavə etməyi məsləhət görürlər. Bu o demək deyil ki, uşaq adi qazandan arpa tökə bilər. Sıyıq yüngül, lakin qidalı olmalıdır. Glutensiz növlərə üstünlük verdiyinizə əmin olun:
- qarabaşaq yarması,
- düyü,
- qarğıdalı.
Sıyıq uşaq qidası şöbələrində, etibarlı istehsalçılardan alınmalıdır. Müasir məhsullar bir neçə dəqiqə ərzində təzə bir hissə hazırlamağa imkan verir. Bunu etmək üçün, sıyığı az miqdarda isti su ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın və körpəni qidalandıra bilərsiniz.
Sıyıq bişirən zaman yağ əlavə edin. Səkkiz ayda, 120 q və ya 20 çay qaşığı qarabaşaq yarması üçün bir qaşıq kərə yağı icazə verilir.
Tərkibinə baxdığınızdan əmin olun - dəmirlə zəngin olan taxıllara üstünlük verin. Məhz bu iz elementi uşaqların sağlamlığı üçün vacibdir, çünki bütün bədəndə oksigeni daşıyan hemoglobinin bir hissəsidir. Taxıllara əlavə olaraq, dəmir ehtiva edən digər qidalar da tədricən təqdim edilməlidir: ət, yumurta, balıq və meyvələr. Bu, tədricən aparılmalıdır. 
8 ayda sarısı və əti təqdim edirik
8 aylıq olanda körpələr vegetarian qidalardan daha ciddi qidalara keçə bilirlər. Bu zaman uşaqlarda ilk dişlər görünür, motor aktivliyi artır. Zülalın, kalsiumlu məhsulların qəbulu təcili olaraq lazım olur.
Bütün yumurta verməyin. Yumurtadan olan zülal həzm olunmur. Sarısı faydalı olacaq və körpə mütləq dadını bəyənəcək. Bu məhsuldan sui-istifadə etmək lazım deyil. Sərt qaynadılmış yumurtadan sarısının dörddə birini qidalandırmaq kifayətdir. Naharda da az miqdarda sıyıq və ya tərəvəz püresi yeyirik.
Yumurta pəhrizə daxil edildikdən sonra ətin bişirilməsinə başlamaq vaxtıdır. Eyni zamanda, müntəzəm olaraq tərəvəz yeməyə davam edirik.
Körpə üçün hansı ət seçmək lazımdır
Körpənin qidalanma cədvəlinə uyğun olaraq, 8 ayda körpəni ətin dadı ilə tanış etmək vaxtıdır. Bu tanışlığı zərif dovşan əti, hinduşka ilə başlamaq məsləhətdir. Daha sonra toyuq, dana ətini sınayın. Yağlı növlərdən qaçınmaq lazımdır: ördək, donuz əti.
Ət sümüksüz, qığırdaqsız, vətərsiz olmalıdır. Bişmiş (bişirilmiş) parçaları blenderdə üyütməyi unutmayın. Körpənin bədənin ehtiyac duyduğu yağları alması üçün bir damla bitki yağı əlavə edə bilərsiniz. Uşaq çeynəmə fəaliyyətini göstərirsə, yeməkləri kiçik parçalar şəklində sınaya bilərsiniz. Tam nahar tədricən şam yeməyinin əlavə edilməsi ilə təqdim olunur.
İlk balıq
Balıq, ətdən fərqli olaraq, bir az sonra, 10 aydan etibarən pəhrizə daxil edilməlidir. Dərhal qırmızı və ya yağlı balıqlara xidmət etməyin. Bu vəziyyətdə allergik reaksiyalardan qaçınmaq çətin olacaq.
Ən yaxşı seçim hake, perch, cod ətini sınamaqdır. Hər bir parçanı diqqətlə yoxlamaq və içərisində heç bir sümük olmadığından əmin olmaq vacibdir. Sıyıq və ya kartof püresi ilə balıq verə bilərsiniz.
Uşağın ehtiyaclarından asılı olaraq porsiya ölçüsünü tədricən artırın.
Karapuz üçün kəsmik
Əlavə qidalanmanın növbəti mərhələsi fermentləşdirilmiş süd məhsulları ilə tanışlıqdır. Uşaqlar üçün kəsmik faydalı iz elementlərinin əsl anbarıdır. Ancaq həyatın ilk aylarında uşaqlara verilməsi tövsiyə edilmir. Kəsmiklə tanış olmaq üçün ən yaxşı dövr 9 aydır.
Analar "uşaqlar üçün" etiketli məhsulları seçirlər. Ancaq praktikada, süd məhsullarının aparıcı istehsalçıları tərəfindən təklif olunan digər növ təmiz kəsmik verə bilərsiniz.
Eyni zamanda kefir içməyə cəhd etməyin vaxtıdır. Ancaq bütün uşaqlar bunu sevmir.
Körpə üçün nə içmək lazımdır
Hər hansı bir insan kimi, körpə də içməlidir. Həyatın ilk ilində içkiləri yeməkdən daha az məsuliyyətlə seçməlisiniz. Ən yaxşı seçim yeməkdən sonra ana südü verməkdir. Ana südü mükəmməl sulayır və nəm çatışmazlığını tamamlayır.
İsti mövsümdə təmiz su verilə bilər, lakin az miqdarda. 9 aydan sonra meyvələrdən (və ya quru meyvələrdən) kompot hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz. Kompota şəkər əlavə edilməməlidir.
Həyatın ilk ilində şirələrdən, xüsusən də mağazada satın alınanlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Onlarda çoxlu şəkər, bəzən konservantlar var. Əgər hələ də şirə verməyə qərar verərsinizsə, onda evdə özünüz bişirmək daha yaxşıdır.
7 qidalanma səhvi
Pediatrlar və psixoloqlar deyirlər ki, ilk qidalanma zamanı edilən səhvlər ömürlük iz buraxır. Buna görə düzgün məhsulları, xidmət formasını, uşağı yeməyə təşviq etmək üsullarını seçin.
Gənc və təcrübəli anaların etdiyi ümumi səhvlərin açıqlanmayan seçimi var. Əhəmiyyətli olanlara aşağıdakılar daxildir:
- Əmizdirmə prosedurundan sonra yeməyin dadını verirlər ki, püresi hazırlanarkən körpə ağlamasın. Körpəni 20 dəqiqə maraqlandırmaq daha yaxşıdır və sonra onu təzə yeməklə sevindirin.
- Yemək üçün şüşələr istifadə olunur. Qəti şəkildə tövsiyə edilmir. Uşağı böyüklər üçün qidaya alışdırmaq üçün ilk cəhdlərdən başlayaraq, xüsusi texnika (qaşıq) ilə yemək arzusunu aşılamaq lazımdır.
- Onlar tələb olunan ərzaq məhsulları verirlər. Hər gün təkrarlanan bir cədvəldə qidalandırmaq daha yaxşıdır.
- Uşağı hər şeyi yeməyə məcbur edirlər və ya zorla ilk məhsullarla tanış edirlər. Uşaq yeməkdən imtina edərsə, brokoli ilə tanışlıq prosesini bir həftə təxirə salın, sonra yenidən cəhd edin.
- İlk aylarda (3 və ya 4 ayda) tamamlayıcı qidalara başlayın. Bədən yeni yeməyə hazır deyil və qırıntılarda ağrıya səbəb olan şiddətlə reaksiya verəcəkdir.
- Əlavə qidaların başlamasını daha gec vaxta təxirə salın. Təhlükəli inkişaf gecikməsi, kilo itkisi.
- Əhəmiyyətli bir səhv, qırıntıları bütün ailədən ayrı qidalandırmaq istəyidir.
Sonuncu məqam psixoloji baxımdan vacibdir. Hər şeydən əvvəl, körpə ailədən ayrıldığını hiss edəcək, bu da bir şeyin səhv olduğunu göstərir. Bundan əlavə, o, öz ata-anasından və ya böyük qardaş və bacılarından necə yemək və nə yemək biliklərini götürə bilməyəcək.
Gələcəkdə bu, uşağın tam qidaya keçmək istəməməsi, məişət texnikasından istifadə edə bilməməsi ilə nəticələnə bilər. Mənfi nəticələr anaya da təsir edəcək - gələcəkdə uşağa daha çox vaxt sərf etməli, tələsik yemək və ya uşaqların yuxu dövründə yemək lazımdır.
Tədricən, uşaq süd qarışığını unudacaq və kartof püresi və dənli bitkilər onun sevimli yeməklərinə çevriləcəkdir.
Həyatın ilk ilində bir uşaq üçün qidalanma təşkil edərkən, hər bir addımı çəkin və həkimlərin tövsiyələrini oxuyun. Qəsdən yanaşma bir çox ciddi səhvlərdən və mənfi nəticələrdən qaçınacaqdır.
Altı aylıq bir körpə tez-tez bədəni ehtiyac duymağa başlayan yetkin yeməklərə maraq göstərir. Cədvəldən valideynlər 6 ay ərzində uşağı necə düzgün bəsləməyi öyrənəcəklər. Pəhrizdə düzgün dəyişiklik, həzmi pozmadan yeni yeməklərə keçməyə imkan verəcəkdir.
"Daughters-Sonochki" onlayn mağazasının mütəxəssisləri əlavə qidalar kimi istifadə olunan uşaq qidalarının çeşidini təqdim edəcəklər.
6 aydan etibarən tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün ətraflı sxem
Bəslənməyə başlamazdan əvvəl, ilk günlərdə körpəyə hansı qida və hansı hissələrdə verilə biləcəyini bilmək vacibdir. 6 aydan etibarən tamamlayıcı qidaların tətbiqi sxemi 7-10 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur və uşağın yarım və ya bir çay qaşığı əlavə qida istehlak etməsini nəzərdə tutur. Bu, ilk gün üçün olan hissədir. Tamamlayıcı qidaların əsas yeməyi süd sıyığı, tərəvəz və ya meyvə püresi olmalıdır.
6 aydan etibarən əlavə qidalanma cədvəli. İlk tamamlayıcı qidalar həftə ərzində günlərlə imzalanır. Həftənin hər gününün öz hissəsi var:
- ilk günün səhər yeməyi - 2,5-5 q (1 tsp-ə qədər);
- ikinci günün səhər yeməyi - 10 q (2 tsp);
- üçüncü günün səhər yeməyi - 15-20 q (3-4 tsp);
- dördüncü günün naharı - 20-30 q (4-6 tsp);
- beşinci günün naharı - 50-75 q (10-15 tsp);
- altıncı günün naharı - 100-120 q (10-12 desert qaşığı);
- yeddinci gün nahar - 150-160 q (15-16 desert qaşığı).
Vacibdir!
6 aylıq bir uşağın qidalanması sxemi, qalın bir tutarlılığın (parçasız) yeni qidaların tədricən tətbiqini nəzərdə tutur. Ana südü və ya formula ilə birinci, ikinci və ya üçüncü əsas qidalanmadan əvvəl əlavə qidalanmaya başlamaq daha yaxşıdır. Günortadan sonra körpənin bədəninin yeni məhsula reaksiyasını izləmək üçün vaxt olacaq.
6 ayda tamamlayıcı qidaları təqdim edirik. Cədvəl qramla
Uğurlu bəslənmənin ikinci həftəsindən etibarən qarğıdalı, qarabaşaq yarması, düyü südlü sıyıq və ya ilik püresi, gül kələm, balqabağın bir hissəsi gündə 150-160 q olmalıdır. Tamamlayıcı qidalanma sxemi, süfrəyə sümük və əzələ toxumalarının formalaşması üçün faydalı olan az yağlı kəsmik və tərəvəz və ya yağ daxil edildiyi 6 aydan optimal görünür. Əsas yeməkdə (sıyıq, kartof püresi) 4 q-dan çox olmayan yağ əlavə edə bilərsiniz.
6 aylıq tamamlayıcı qidalanma masası ona yalnız bir komponentli yeməklər və məhsulların daxil edilməsi ilə hazırlanmışdır. Bu o deməkdir ki, altı aylıq körpələrə eyni anda bir neçə inqrediyentdən yemək hazırlamaq tövsiyə edilmir, çünki allergen komponenti müəyyən etmək çətin olacaq.
Vacibdir!
6 aydan etibarən qidalanma masasına bir neçə yemək və yemək daxildir və ilk həftədəki hissələr çox kiçikdir. Bununla belə, əlavə qidaların başlamasından yarım ay sonra əlavə qidanın gündəlik miqdarı bir günlük qidalanmanı əvəz etmək üçün kifayətdir.
6 aydan etibarən tamamlayıcı qidalar. Cədvəldəki menyu
Çəkisi az olan altı aylıq uşaq üçün əlavə qidaların əsas yeməyi qarabaşaq və ya qarğıdalıdan hazırlanmış südlü sıyıq olmalıdır. Sürətli kilo almağa kömək edəcək sıyıqdır. 6 aydan etibarən ilk əlavə qidaların cədvəlinə anti-allergik yaşıl tərəvəzlərdən kartof püresi də daxildir. Bu yemək nəcis problemi olan uşaqlar üçün tövsiyə olunur.
Onlayn mağazamızda siz altı aylıq körpələr üçün sağlam tamamlayıcı qidalar seçə bilərsiniz: tərəvəz püresi (“Nənə səbəti” brokoli, Hipp balqabaqlı kartof), meyvə püreləri (“Aquşa” alma-banan, alma-kəsmik, “ FrutoNyanya” alma-qayısı ilə
krem, qaymaqlı alma-armud), müxtəlif dənli bitkilər (Heinz, Fleur Alpine Organic, "Malyutka") və digər yeməklər.
Əlavə qidalar üçün yemək hazırlayarkən aşağıdakıları etmək mümkün deyil:
- yeməyin tərkibində qida əlavələri (ədviyyatlar, duz, şəkər, qatılaşdırıcılar);
- yemək püresi olmayan bir tutarlılığa malik idi;
- gluten taxılları (arpa, çovdar, buğda) istifadə edilmişdir.
nəticələr
6 aylıq bir körpə üçün qidalanma sxemi 10 gün ərzində yeni məhsulların tədricən diyetə daxil edilməsinə əsaslanır. İlkin doza gündəlik qida miqdarının 1,5-2 dəfə artması ilə 2,5-5 q sıyıq və ya püredir. Problemsiz tamamlayıcı qidalanmanın ikinci həftəsindən sonra bir qidalanma əlavə qidalarla əvəz edilə bilər.
6 aydan etibarən tamamlayıcı qidaların tətbiqi cədvəlində uşağın inkişafı üçün son dərəcə faydalı olan qidalar və yeməklər var. Onları menyuya daxil etməzdən əvvəl, xüsusi körpənizin qidalanması ilə bağlı əlavə tövsiyələr almaq üçün bir pediatrla məsləhətləşməlisiniz.
Ana südü yeni doğulmuş körpə üçün ən yaxşı qida hesab olunur. Ancaq körpənin cəsədi böyüdükcə daha çox qida tələb edir, buna görə də artıq bu cür qidalar kifayət deyil. Uşağın ilk qidalanması uşaqlar üçün tərəvəz və fermentləşdirilmiş süd məhsullarından ibarət olmalıdır. Üstəlik, allergiyanın qarşısını almaq üçün tədricən yeni elementlər daxil edilməlidir.
Əlavə qidalar nə vaxt tətbiq oluna bilər?
Dünya pediatriyasının normalarına görə, ilk tamamlayıcı qidalar uşağa altı aydan tez olmayan yaşda təklif edilməlidir. O vaxta qədər ana südü və ya düzgün seçilmiş qarışıq böyüyən bədənin bütün ehtiyaclarını tamamilə ödəyir. Bununla belə, bəzi körpələr yaşıdlarından daha sürətli inkişaf edir, buna görə də müəyyən bir qrup körpələr üçün 4-5 aydan başlayaraq tamamlayıcı qidaların tətbiqi bir az əvvəl göstərilə bilər.
Qırıntılarınızın böyüklər üçün məhsul almağa hazır olduğunu aşağıdakı əlamətlərlə müəyyən edə bilərsiniz:
- körpə oturmağı öyrəndi və əlində kiçik əşyalar tuta bilər. Bu bacarıqlar yüksək kresloda inamlı oturmaq üçün lazımdır və inkişaf etmiş əl motor bacarıqları uşağa müstəqil olaraq qaşıq və ya çəngəl tutmağa imkan verəcəkdir;
- körpə uyğun olmayan əşyalardan və oyuncaqlardan necə imtina edəcəyini bilir, yəni yeməyi sevmədiyi təqdirdə etiraz edə biləcək;
- uşaq müstəqil olaraq böyüklər boşqablarına maraq göstərir və yeməklərinizdən yeməkləri dadmağa çalışır;
- yeni doğulmuş körpə çəkisini ən azı iki dəfə artırdı və əvvəlkindən daha tez-tez yemək lazımdır;
- körpə sözün əsl mənasında ananın döşünə asılır və qidalanma arasındakı fasilələr 30-40 dəqiqəyə endirilib.
Bütün bu göstəricilər uşağınızın tamamlayıcı qidalarla tanış ola biləcəyini və verilməli olduğunu bildirir. Ancaq körpənin hansı məhsullara və hansı həcmlərə ehtiyacı aylarla hesablanmalıdır. Əlbəttə ki, müəyyən edilmiş normadan bir qədər kənara çıxa bilərsiniz. Ancaq ümumi olaraq tövsiyə olunan göstəricilərə əməl edilməlidir.
Yeni doğulmuş körpə nə qədər yeməlidir?
Bir anda yeyilən yeməyin miqdarı bir neçə göstəricidən asılıdır:
- Bədən çəkisi - uşaq nə qədər böyükdürsə, o qədər çox yemək lazımdır və əksinə;
- Sağlamlıq vəziyyəti - xəstə körpə çox yemək üçün əhval-ruhiyyədə deyil, ona görə də onu əsir etməməlisiniz;
- Ana südünün həcmi - körpənizi nə qədər tez-tez əmizdirsəniz, o qədər az qidalandırmaq lazımdır. Müvafiq olaraq, adi qidaların diyetə daxil edilməsinə başlayaraq, bir-birinin ardınca təkrar-təkrar qidalanmanı aradan qaldıraraq, ana südünü tədricən dayandırmaq imkanınız var.
Orta hesabla, altı aydan 1 yaşa qədər bir körpə gündə öz çəkisinin 1/10 hissəsini yeməlidir. Məsələn, körpənin çəkisi 7 kq olarsa, onun gündəlik məhsul payı təxminən 700 qramdır. Nəzərə alsaq ki, yeməklər adətən 4-5-dir, onda bir dəfə uşağı qidalandırmaq təxminən 150 qram qida olmalıdır.
Bunlar ümumi tövsiyələrdir, buna görə də körpəniz doymursa, əlavə qidaların miqdarı bir qədər artırılmalıdır. Və əksinə, körpə əlavə məhsullardan imtina etdikdə, onu məcbur etməməlisiniz. Ola bilsin ki, təklif etdiyiniz yeməyi bəyənmir. Tərkibini dəyişdirməyə və tək dozanı tədricən artırmağa çalışın.
Yenidoğulmuşlar üçün əlavə qidalar üçün məhsullar
Uşaq böyüdükcə onun pəhrizi də genişlənir və buna görə də aylar ərzində xüsusi qidalanma cədvəli hazırlanmışdır:
- 5-6 ay - tərəvəz, taxıl, bir az yağ (sıyıq üçün - kərə yağı, tərəvəz üçün - tərəvəz, zeytun və ya günəbaxan);
- 6-7 ay - kəsmik, yağsız ət, toyuq sarısı, quru biskvit, meyvə suyu;
- 7-8 ay - az yağlı balıq, süd məhsulları: kefir, kəsmik, pendir kütləsi;
- 8-12 ay - çörək, makaron.
Tərəvəz
Ənənəvi aylıq qidalanma sxeminə görə, yetkin qidaların körpənin pəhrizinə daxil edilməsi tərəvəzdən başlayır. İlk təqdimat yeməyi olaraq körpənizə kartof püresi təklif edə bilərsiniz:
- balqabaq;
- kök;
- gül kələm püresi;
- kartof - dənli bitkilərlə birlikdə təqdim olunur.
Uşaq üçün tərəvəz pürelərini özünüz bişirmək yaxşıdır, son çarə olaraq mağazada satın alınan hazır yeməklərə müraciət edin. Məsələn, yolda və ya uzun gəzintidə. Tərəvəzlər qaynadılmış suda qaynadılmalı, sonra incə bir ələkdən sürtülməlidir və ya bir qarışdırıcı ilə döyülməlidir.
Kaşi
Növbəti addım dənli bitkilər şəklində tamamlayıcı qidaların tətbiqi olacaq. Yenidoğanın kövrək bədəni belə dənli bitkiləri mükəmməl qəbul edəcəkdir:
- qarabaşaq yarması;
- qarğıdalı.
Ələnmiş və işlənməmiş əlavə dənli bitkiləri seçin, onlar daha faydalı minerallara və vitaminlərə malikdirlər. Ani sıyıqlar çox sadə və rahatdır, lakin onların əksəriyyətində qlüten var. 10 aydan kiçik körpələr üçün tövsiyə edilmir. "Uşaqların qidalanması" seriyasından hazır kompozisiyalardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq körpəni əvvəldən təbii adi taxıllara öyrətmək daha yaxşıdır.
İlk tamamlayıcı qidalar südsüz hazırlanmalıdır. Qoy sıyıq suyun üstündə olsun. Krupları yuyun, üzərinə qaynadılmış su tökün və maye buxarlanana qədər vam odda bişirin. Sonra bir qarışdırıcı ilə əzin və bitki yağı ilə bir az ədviyyat edin. Lazım gələrsə, su banyosuna qoyun və başqa 4-5 dəqiqə buxarlayın.
Körpə sıyığını hazırlamaq üçün ikinci seçim - hazırlanmış dənli bitkilər əvvəlcə bir qəhvə dəyirmanında üyüdülməlidir. Bundan sonra, məhsulun tələb olunan miqdarı adi şəkildə bişirilir. Bu üsul sıyığın son üyüdülməsini tələb etmir.
Süd məhsulları
Uğurlu tətbiqdən bir ay sonra süd məhsulları üçün vaxt gəldi. Bir az gurme təklif edə bilərsiniz:
- kəsmik və qalın pendir kütləsi;
- kefir;
- təzə inək südü (süd sıyıqları hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər).
Bu gün uşaq məhsullarının bir çox istehsalçısı var. Tamamlayıcı qidalar olaraq, onlardan hər hansı birinin məhsullarından istifadə edə bilərsiniz. Yalnız son istifadə tarixini diqqətlə yoxlayın.
İstəyirsinizsə, evdə bir uşaq üçün kəsmik bişirmək olar. Bunu etmək üçün ½ litr qaynadılmış südə bir xörək qaşığı yağlı xama əlavə etməli və yaranan tərkibi qaynatmaq üçün isti yerdə buraxmalısınız. Turş kütləsi yavaş bir atəşə qoyulmalı və bir qaynağa gətirilməlidir, dərhal çıxarılmalı və soyudulmalıdır. İstəyirsinizsə, yaranan kəsmik kütləsini qızardılmış meyvələr və ya az miqdarda bal ilə əlavə edə bilərsiniz.
7-8-ci aydan etibarən ət və balığın tətbiqinə icazə verilir. Əvvəlcə bu məhsullar uşağa püresi şəklində təklif edilməlidir. Ət parçalarını diqqətlə bişirdiyinizə və balıqları su banyosunda və ya ikiqat qazanda buxarladığınızdan əmin olun. Tədricən, uşağın qidalanması bir qədər dəyişdirilməlidir. İlk dişlərin görünüşü ilə artıq saman və ya kub şəklində tərəvəz parçaları vermək mümkündür. Əti və balığı nazik liflərə doğrayın.
9 ayda körpənizi makaronla tanış etməyə çalışın, bərk buğdadan buynuz və əriştə seçmək daha yaxşıdır, lakin onları uzun müddət bişirin. Bu yaşda körpə artıq öz-özünə çeynəməyi bacarır, ona görə də yeməyi üyütməyə ehtiyac yoxdur. Ümumiyyətlə, püresi yeməkdən adi yeməyə nə qədər tez keçsəniz, körpə üçün bir o qədər yaxşıdır. Bundan əlavə, çeynəmə yalnız əsas refleksləri inkişaf etdirməyə deyil, həm də diş çıxarma zamanı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
İstisnasız olaraq bütün valideynlər övladlarını güclü, sağlam, fiziki və intellektual cəhətdən inkişaf etmiş görmək istəyirlər. Qida körpənin normal böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan bütün qida maddələrinin, mikroelementlərin, vitaminlərin və immunoqlobulinlərin mənbəyidir, ona görə də uşağın düzgün qidalanması onun həyatında mühüm rol oynayır.
Tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün əsas qaydalar
İlk məhsul olmalıdır bir komponentli, yəni bir boşqabda bir neçə yeni növ məhsul qarışdırmamalısınız, əks halda hansı məhsulun uşaqda səpgi və ya qida allergiyasının digər təzahürlərinə səbəb olduğunu izləmək mümkün olmayacaq.
Məhsul olmalıdır homojen- yəni. diqqətlə əzilmiş və püresi, topaqlar olmadan. Əks halda, heterojenliyin olması hələ bərk qidaya hazır olmayan uşağın uzun müddət ana südü və ya qarışıqdan başqa hər hansı bir qidadan imtina etməsinə səbəb ola bilər. Bu, tıxac refleksi ilə əlaqədardır. Uşağın boğulmaması üçün uşağa obyekti avtomatik olaraq boğazından itələməsinə kömək edir. Uşağın ağzına sərt bir şey daxil olarsa, onun dili obyekti itələmək üçün irəli və aşağı hərəkət edir. Gag refleksi insanda ömür boyu qalır, ancaq onu itələyən hissə təxminən 6 aya yox olur. Məhz bu refleks sayəsində uşağın çox erkən qəbul edilmiş bərk qidaları udması çox çətindir.
Yeni məhsul həmişə təqdim olunur günün birinci yarısında birdən şişmiş qarın və ya ishal ilə gecənin ortasında əziyyət çəkmə ehtiyacını aradan qaldırmaq.
Körpəyə yemək verin yalnız bir qaşıqdan və şüşədən deyil. Körpə böyüyür və o, yalnız əmməklə deyil, yemək bacarıqlarını mənimsəməlidir.
Yeni bir məhsul verin ana südü və ya formuladan əvvəl.
Yeni məhsullar təqdim etmək mümkün deyil Peyvənddən 7 gün əvvəl və peyvənddən sonra 7 gün ərzində.
Yeni məhsullar təqdim edilə bilməz uşaq xəstədirsə. Bu, körpənin artıq zəifləmiş bədəninə əlavə bir yük olacaq.
Hər bir məhsul 5-7 gün ərzində tətbiq olunur, 1 çay qaşığı ilə başlayır (meyvələr üçün yarım çay qaşığı).
Əgər bir məhsul tamamilə təqdim olunursa, onda yenisi aşağıdakı kimi təqdim olunur: 1 çay qaşığı yeni məhsul, sonra 3 yemək qaşığı köhnə məhsul və sonuncu qaşıq yenidən yeni məhsul. Sonra ana südü və ya formula ilə qidalandırın.
Yeməklər arasında uşaq üçün qəlyanaltılar təşkil etməyin. Uşaqların mədəsi çox kiçikdir, buna görə də uşağın beyninə doyma siqnalı çox tez gəlir və o, sadəcə yeməkdən imtina edir.
Körpənin həmişə iştahla yeməsi üçün, onu yeməyə məcbur etməyin. istəməzsə və böyük porsiyalar tökmək lazım deyilsə, bir az daha az tökmək daha yaxşıdır. Uşağın dad üstünlükləri nəzərə alınmalıdır. Bəzi uşaqlar meyvə, tərəvəz və ət yeməkdən məmnundurlar, bəziləri isə süd məhsulları və müxtəlif dənli bitkilərə üstünlük verirlər.
Bəzən bir şey onu narahat edərsə, uşaq pis yeməyə başlayır. Bu yaxınlarda xəstə olan uşaqdan böyük iştah gözləməməlisiniz. Kiçik uşaqlarda dişləmə zamanı iştah pisləşir.
Hazır kartof püresi almaq və ya özünüz bişirmək hər kəsin özü üçün qərar verdiyi ciddi bir məsələdir. Bu seçimin vacib aspektləri haqqında daha ətraflı
Bəslənməyə haradan başlamaq lazımdır
Bu gün pediatrlar və uşaq qidalanma mütəxəssisləri heç bir əlavə qida qəbul etmədən uşağı 6 aya qədər ana südü ilə qidalandırmağı məsləhət görürlər. Süni və ya süni qidalarla qidalanan uşaqlar 4 aylıqdan tamamlayıcı qidaları tətbiq etməyə başlaya bilərlər.
Körpənin pəhrizinə yeni qidaların daxil edilməsinin təxmini ardıcıllığı budur:
4 aydan - tərəvəz və meyvə püresi, taxıl
6 aydan - kəsmik, sarısı
7 - 8 aydan - ət
8 aydan - quş, peçenye
8-9 aydan - turş süd məhsulları, meyvələr
9-10 aydan - balıq
Gün ərzində kiçik bir uşaq üçün təxmini qidalanma sxemi:
ana südü (qarışıq) → sıyıq → ətli tərəvəzlər → kəsmik + meyvələr + peçenye → qıcqırdılmış süd məhsulu → ana südü (qarışıq) Sonra məhsulların hər biri üzərində daha ətraflı dayanacağıq. .
Tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün ilk məhsullar
Qidalanma üçün ilk sıyıq
Bir uşaqda çəki çatışmazlığı ilə ilk növbədə taxıllar təqdim olunur. Tamamlayıcı qidaların tətbiqində istifadə olunan ilk üç dənli bitki - qarabaşaq yarması, düyü, qarğıdalı - tərkibində qlüten yoxdur. Taxılların tərkibində olan bu zülalın (yulaf ezmesi, buğda və s.) fərqli bir adı var - qlüten. Bir çox insanlar kəskin allergik reaksiya ilə ifadə olunan qlütenə qarşı dözümsüzlükdən əziyyət çəkirlər. Körpələrdə adətən ishal, yorğunluq və şişkinlik şəklində özünü göstərir. Məhz buna görə də ilk aylarda deyil, tərkibində özü olan qidalar (yalnız dənli bitkilər deyil, həm də peçenye, buğda və ya çovdar unundan hazırlanmış krakerlər) körpənin tamamlayıcı qidalarına diqqətlə daxil edilir.
Qeyd etmək lazımdır ki, əgər uşaq qəbizliyə meyllidirsə, o zaman düyü sıyığı təxirə salınmalıdır.
Sıyığın hazırlanmasına gəldikdə, 2 seçim var: dənli bir qarışdırıcıda doğrayın və özünüz bişirin və ya bişirilməni tələb etməyən, lakin yetişdirilən paketlərdə sıyıq alın. Sonuncuya gəldikdə, zənginləşdirilmiş və şəkərsiz olanlara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Hazır taxıllar südlü və südsüzdür. Qeyd etmək lazımdır ki, süd məhsulları olmayan taxıllar adətən bir dadlandırıcı ehtiva edir. Südlü sıyıqlar su ilə seyreltilir, südsüz olanlar su, körpə südü, ana südü və ya xüsusi "uşaq südü" ilə seyreltilə bilər (belə süd paketində "8 aylıq körpə südü" göstərilir). Sıyıqlar paketdəki təlimatlara uyğun olaraq qızdırılan maye ilə seyreltilir.
Porridges gündə 1 çay qaşığı ilə başlayaraq tədricən təqdim olunur. Sonra, uşaq bu məhsula yaxşı dözürsə, bir süd qidasını sıyıq ilə tamamilə əvəz edin.
Bütün taxıllar ayrıca təqdim edildikdən sonra uşağa çox taxıllı taxıl təklif etmək daha yaxşıdır.
Tərəvəz yeməyi
Əgər uşağın çəki artımı ilə bağlı heç bir problemi yoxdursa, o zaman tərəvəzlər ilk əlavə qidalar kimi etibarlı şəkildə istifadə edilə bilər. Dietoloqlar meyvə püresi ilə deyil, tərəvəz ilə başlamağı məsləhət görürlər, çünki şirin meyvə püresi dadmış uşaq gələcəkdə sağlam tərəvəzlərdən imtina edə bilər. Həmçinin, qəbizlikdən əziyyət çəkən uşaqlar üçün tərəvəz əlavələri çox faydalı olacaq.
Bir uşağın pəhrizində ilk tərəvəz kimi tövsiyə olunur - brokoli, gül kələm, zucchini, kartof- bu qaydada. Kartof bişməzdən əvvəl 1,5-2 saat soyuq suda isladılmalıdır. 1-1,5 çay qaşığı ilə tərəvəz əlavə qidalara başlaya bilərsiniz.
Meyvə püresi və şirələri
Bir uşaq üçün ilk meyvələr kimi mükəmməldirlər - alma, armud, gavalı, banan.Ən yaxşı seçim bişmiş alma olardı. Yarım çay qaşığı ilə meyvə əlavə qidalara başlamaq tövsiyə olunur, tədricən porsiyanı gündə 30-40 q-a qədər artırın.
Şirələrdən alma, armuda üstünlük verməyə dəyər. Təzə sıxılmış şirələr kiçik uşaqlara verilməməlidir. Gündə 5 ml-dən şirələri təqdim etməyə başlayırlar, tədricən dozanı gündə 30-40 ml-ə qədər artırırlar.
Qidalanma üçün kəsmik
Uşağın fontaneli bağlamaqda heç bir problemi yoxdursa, kəsmik 6 aydan etibarən təqdim edilə bilər. Uşağın fontaneli çox tez bağlanarsa, kəsmikin tətbiqi gecikir.
Kəsmik gündə 5 q-dan başlayaraq, tədricən dozanı gündə 30-40 q-a qədər artıraraq diqqətlə daxil edilir. Təxminən 12 aya qədər, gündə bir porsiya kəsmik 100 q-a qədər artır. İlk kəsmikin tətbiqi üçün 6 aydan etibarən "körpə" kəsmikindən istifadə etmək tövsiyə olunur.
Qidalanma üçün sarısı
Yumurtanın sarısı, kəsmik kimi, çox diqqətlə daxil edilir. Uşağınız üçün daha böyük ölkə toyuq yumurtası seçmək üçün tələsik özünüzü dayandırın. Allergik reaksiya riskini azaltmaq üçün diyetoloqlar tövsiyə edirlər bildirçin yumurtası ilə başlayın. Qaynatmadan əvvəl yumurtalarınızı yaxşıca yumağınızdan əmin olun.
Sarısının 1/8 hissəsi ilə başlamalısınız, hissəni tədricən bütövlükdə artırmalısınız. Sarısı əzilməlidir və tərəvəz və ya sıyığa əlavə edin.
Ət yeməyi
Körpənin pəhrizinə ilk ət məhsulu kimi daxil edilir hinduşka və dovşan. Dana əti, pediatrların tövsiyələri ilə, allergiya riski səbəbindən, xüsusən də uşağın südə, süd formulasına belə bir reaksiyası varsa, daha gec bir tarixə (bir ildən sonra) təxirə salınır.
Konservləşdirilmiş ət püresi istifadə etməməyə qərar verərsinizsə, o zaman əti ikinci bulyonda qaynatın, yəni. ətli su 5 dəqiqə qaynadıqdan sonra süzülür, ət təzə su ilə tökülür və “ikinci” suda ət bişirilir. Ət qaynadılmalı və püresi olmalıdır, ona duz əlavə edilməməlidir, körpəyə əlavə miqdarda ehtiyac yoxdur. Əti tərəvəzlə qarışdıra bilərsiniz, bununla da qırıntıların pəhrizini şaxələndirir.
Tərəvəz yeminə ət 1 çay qaşığından başlayaraq gündə 50 qrama qədər artırılır.
Kuki
8 aylıq bir körpə üçün, peçenyelərə gəldikdə, 5 aylıqdan "körpə" peçenyelərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Klassik peçenyelərdən fərqlənir ki, tüpürcəklə təmasda olduqda, demək olar ki, dərhal yulaf ezmesi halına gəlir və bu, bərk qidaya hazır olmayan körpənin boğulması riskini aradan qaldırır.
Kiçik uşaqlara yeməklər arasında qəlyanaltı kimi peçenye verməyin, əks halda o, tez doyacaq və tam yeməkdən imtina edə bilər. Peçenye, bir qayda olaraq, kəsmik və meyvə ilə birlikdə günortadan sonra qəlyanaltı üçün uşağa təklif olunur.
Balıq yeməyi
Balıq uşağın pəhrizinə yalnız ətin daxil olmasından sonra daxil edilməlidir. Ağ növlərdən başlamalısınız - cod, hake, pollock. Qırmızı balıq uşaqlarda tez-tez allergiyaya səbəb olduğu üçün çox gec təqdim edilir.
Balıq da təqdim olunur, 5 q-dan başlayaraq, tədricən hissəni 50 q-a qədər artırır. Qeyd etmək lazımdır ki, balıq həftədə bir dəfədən çox olmayaraq uşağa verilir.
Əlavə qidalar üçün süd məhsulları
Uşağınıza qablaşdırmasında “8 aylıq uşaqlar” yazılmış qatıq, kefir təklif edin. Kefir də tədricən təqdim olunur. Uşaq bu məhsula yaxşı dözürsə, bir süd qidasını tamamilə fermentləşdirilmiş süd məhsulu ilə əvəz edin.
Menyu tərtib edirik
Uşaq üçün təxmini menyu tərtib etməli və onun kalorili məzmununu hesablamalısınız. 6 aydan bir ilədək uşaqlar üçün kalorilərin sayı 800 kkal olmalıdır. Uşağın qidalanması ilk növbədə müxtəlif olmalıdır. Bu, uşağın bədənini düzgün inkişafı üçün lazım olan bütün komponentlərlə təmin etməyə imkan verir və uşağın iştahının pozulmasının qarşısını alır. Uşağın pəhrizinə müəyyən qidaların daxil edilməsi sağlamlığı yaxşılaşdıra və bəzi pozğunluqları düzəldə bilər.
Körpə üçün yemək hazırlamaq, bunun üçün müxtəlif maddələrdən istifadə etmək və nəticədə tərəvəz və ya ət püresini süd formulası, ana südü və ya su ilə seyreltmək lazımdır.
Tədricən uşaqlar gündə 4 dəfə yeməyə keçirlər. Onsuz da bütün ailə üçün hazırlanmış yeməklərin çoxunu bəsləyə bilərlər. Yalnız ədviyyat əlavə etməkdən qaçınmalı və körpəyə əvvəlcə püresi şəklində yeməklər verməlisiniz. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, düzgün bəslənmə yalnız müəyyən məhsulların dəsti deyil, həm də mədəni davranışın ilk bacarıqlarıdır. Qidalanmadan əvvəl uşağın əllərini mütləq yuyun, uşağın yeməyi üçün qablar gözəl, təmiz və təhlükəsiz olmalıdır.
Bir yaşa qədər uşaqlarda qidalanma bacarıqlarını necə düzgün formalaşdırmaq barədə məlumat üçün uşaq psixoterapevtinin məqaləsini oxuyun.
Qırıntılar üçün yemək balanslı, sağlam, dadlı və həmişə təzə olmalıdır.
Körpənin "böyüklər" qidasına keçməsi onun həyatında tamamilə yeni bir mərhələdir. Ancaq bu, ana üçün daha maraqlıdır! Əvvəlcə nə qidalandırmaq lazımdır? Səs səviyyəsini necə dəyişdirmək olar? Yeməyi necə bişirmək olar? İlk menyunu necə dadlı etmək olar? Bir yaşa qədər uşaqlar üçün əlavə qidalar cədvəli onlarla aktual suala cavab verəcəkdir. ÜST və Rusiya pediatrlarının tövsiyələrinə əsasən tərtib edilmişdir.
Son illərdə qırıntıların pəhrizində məhsulların tətbiqi üçün tələblər əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdi. Pediatrlar artıq körpələrə iki aylıqdan şirə, dörd aylıqdan kəsmik vermək lazım olduğunu israr etmirlər. Bununla belə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının təklif etdiyi tövsiyələr, eləcə də Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi qaydalarında təsbit edilmiş tövsiyələr fərqlidir. Sonunculara dörd aydan əvvəl əlavə qidalar təqdim etməyə icazə verilir və bu, sürətlənmiş bir sürətlə həyata keçirilir.
Bir ilə qədər planlaşdırın
Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin tövsiyələri bir yaşa qədər uşaqların əlavə qidalanma cədvəlini təklif edir, yeddi aya qədər tərəvəz, dənli bitkilər, kəsmik və ət, şirələr və meyvə püresi istifadə edilməlidir. . Bu cədvəl ÜST-nin tövsiyələrinə uyğun gəlmir ki, bu da pəhrizə düzəlişlərin altı aylıq dövrdə edildiyini göstərir. Və yalnız bəzi hallarda və çəki artımı və inkişafında kritik bir gecikməni ehtiva edən fərdi göstəricilərə görə, uşağın pəhrizini daha əvvəl dəyişdirmək mantiqidir.
ÜST-ə görə, tamamlayıcı qidalar əvvəlkindən daha aktiv və hərəkətli olan körpənin artan enerji ehtiyacını ödəmək üçün nəzərdə tutulmuş qidalardır. Və onu müxtəlif yeməklərlə tanış etməyə imkan verir. Buna əsaslanaraq, körpənin pəhrizini düzəltməyin əsas prinsipləri müəyyən edilir.
- Tamamlayıcı qida. Yemək budur. Uşağın qidalanmasının əsasını ana südü, ana südü ilə qidalandırmaq mümkün olmadıqda isə uyğunlaşdırılmış qarışıqdır.
- Yemək müxtəlifdir. Səkkiz aylıq körpələrin anaları adətən aylarla qidalanma masasına qorxu ilə baxırlar. Və başa düşürlər ki, tövsiyə olunan məhsullardan, o cümlədən ət, kefir, sarısı və bir neçə növ tərəvəz, uşağı bir neçə tərəvəz yeməyi və dənli bitkilərə alışdıra bildilər. Ancaq bu müxtəliflik yalnız bir uşağın fizioloji inkişafına görə zövqün hansı aspektlərini və məhsul növlərini istehlak edə biləcəyini dəqiq göstərmək cəhdidir. Bu, yeməklərin hansı tutarlılığa, dadına, aromasına, uşağın tanış olmağa başlaya biləcəyinə dair bir tövsiyədir. Plitədəki nömrələri hərəkət üçün məcburi bir bələdçi kimi qəbul etməməlisiniz, çünki məhsulların təhlükəsiz tətbiqi ilə onların çoxuna nail olmaq sadəcə mümkün deyil.
- Yüksək enerji sıxlığı olan qida. Körpənin aktivliyi və böyüməsi üçün çatışmayan enerjini tamamlayıcı qidalarla doldurmalı olduğuna əsaslanaraq, enerji ilə zəngin qidalar seçmək lazımdır. Bunlara əvvəllər ilk qidalanma üçün tövsiyə edilən şirələr, meyvələr daxil deyil. Az miqdarda taxıl və ya tərəvəz qırıntıları üçün daha əhəmiyyətli kalori ehtiva edir.
ÜST ekspertləri deyirlər ki, enerji ilə zəngin qidalar yağlı demək deyil. Uşağa iki yaşına qədər heyvan yağı, o cümlədən yağlı süd verilməməlidir. Yeməklərə duz və şəkər əlavə edilməməlidir. Sonuncu bədəni "boş" kalorilərlə doyurur və iştahı azaldır.
Bir yaşa qədər aylar üçün tamamlayıcı qidalanma sxemini ehtiva edən bütün məhsullar keçid adlanır. Onlar ardıcıllıq və sıxlıq baxımından uşağın ehtiyaclarına uyğunlaşdırılır. Prosesin məqsədi körpənin ailə süfrəsinin ənənəvi yeməyinə keçməsidir. Buna görə də, qidalanma üçün xüsusi seçilməmiş qidalardan, yəni ailənizdə yemək adət olunan taxıl, tərəvəz, ət və balıqlardan istifadə etmək müdrikdir.
Cədvəl - Aylar üzrə uşağın əlavə qidalanması (ÜST-nin tövsiyə etdiyi cədvəl)
| Məhsullar | 6 ay | 7 ay | 8 ay | 9 ay | 10 ay | 11-12 ay |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tərəvəz püresi, g | 120 | 140 | 150 | 170 | 180 | 200 |
| Taxıl sıyığı, g | 120 | 150 | 180 | 200 | 200 | 200 |
| Bitki yağı, ml | 1 | 3 | 5 | 5 | 5 | |
| Meyvə püresi, g | 60 | 60 | 60 | 17 | 80 | 80 |
| Ət, g | 50 | 60 | 70 | 80 | ||
| Sarısı | 1/4 | 1/4 | 1/2 | |||
| Kəsmik, g | 30 | 40 | 50 | |||
| Krakerlər, g | 3 | 5 | 5 | 10 | 10 | |
| Buğda çörəyi, g | 5 | 5 | 5 | 10 | ||
| Kərə yağı, g | 1 | 3 | 5 | 5 | ||
| Balıq, g | 30 | 50-60 | ||||
| Meyvə suyu, ml | 30 | 50 | 60 | 80-100 | ||
| Kefir, ml | 30 | 50 | 100 | |||
Cədvəldə əlavə qidaların növləri aylar və dozalar üzrə müəyyən edilir. Təbiətdə kəşfiyyat xarakteri daşıyır. Ana südü ilə qidalanarkən bu normaları aşmaq tövsiyə edilmir. Süni qidalanma ilə pəhrizdə qidalanmanın əsas mənbəyi qarışıq olaraq qalır. Qarışıq rejim əlavə qidalarla əvəz edərək qarışığı zorla çıxarmağa imkan verir.
Yeməklərin tutarlılığı uşağın inkişaf səviyyəsinə və inkişaf etdirdiyi bacarıqlara uyğun olmalıdır. Yeddi aya qədər körpələrdə tıxac refleksində dilin ortasından kökünə doğru sürüşmə olur və çeynəmə hərəkətlərinin gücü artır. Onlar tərkibində özü olmayan tərəvəz, meyvə və taxıl püresi şəklində yemək yeyə bilərlər.
Yeddi aydan bir yaşa qədər çeynəmə bacarıqları inkişaf edir. Uşaq dişləməyi, yeməyi dili ilə dişlərinə aparmağı, dodaqları ilə qaşıqdan çıxarmağı öyrənir. Bu dövrdə qabların tutarlılığını dəyişdirmək tövsiyə olunur. Onlar püresi, doğranmış, həmçinin əllərinizlə yemək üçün əlverişli formada verilir.
Yalnız bir ildən sonra çənələrin sabitliyi formalaşır və çeynəmə hərəkətləri yetkin, fırlanma xarakteri alır. Bu zaman uşaq ailə süfrəsinin yeməyinə keçə bilər.
Məhsulun Təqdimat Texnikası
Tamamlayıcı tərəvəzlər
ÜST uşaq üçün ilk qida olaraq balqabaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Qaynadılmış, əzilmiş şəkildə verilir. İkinci məhsul gül kələm, üçüncüsü brokolidir. Tərəvəzlərlə əlavə qidalanma sxemi aşağıdakı kimidir.
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 1 | Zucchini (kartof püresi) | 3 | İkinci səhər qidalanmadan əvvəl. Doymuş qədər ana südü və ya formuladan sonra. Beş qram şərti olaraq bir çay qaşığı tutumuna uyğundur |
| 2 | 10 | ||
| 3 | 20 | ||
| 4 | 40 | ||
| 5 | Zucchini (kartof püresi) və bitki yağı | 70 | |
| 6 | 120 | ||
| 7 | 120 | ||
| 8 | Bitki yağı ilə gül kələm və zucchini (kartof püresi). | 3+117 | İki növ püresi hazırlayın. Onlar tanış olana yeni bir məhsul əlavə etməklə qarışdırıla bilər. Və ya ayrı-ayrılıqda verin |
| 9 | 10+110 | ||
| 10 | 20+100 | ||
| 11 | 40+80 | ||
| 12 | 70+50 | ||
| 13 | Gül kələm (püresi) və bitki yağı | 120 | monokomponent gül kələm püresi ilə tamamlayıcı qidalar |
| 14 | 120 | ||
| 15 | Balqabaq və ya gül kələm və bitki yağı ilə brokoli (püresi). | 3+117 | İki növ püresi hazırlayın. Biri tanış tərəvəzdən, ikincisi brokolidən. Onlar tanış olana yeni bir məhsul əlavə etməklə qarışdırıla bilər. Və ya ayrı-ayrılıqda verin |
| 16 | 10+110 | ||
| 17 | 20+100 | ||
| 18 | 40+80 | ||
| 19 | 70+50 | ||
| 20 | Brokoli (püresi) və bitki yağı | 120 | monokomponent brokoli püresi ilə tamamlayıcı qidalar |
| 21 | 120 |
Beləliklə, uşağınızın pəhrizinə üç tərəvəz təqdim etmək üçün sizə ən azı iyirmi bir gün lazımdır. Hər bir məhsulu yaşa görə tövsiyə olunan normaya gətirdikdən sonra onları lazımi nisbətlərdə qarışdıra bilərsiniz, körpəyə həm tək komponentli, həm də çox komponentli püresi təklif edə bilərsiniz.
Taxıllarla qidalanma
Tərəvəzlərin tətbiqindən sonra başlaya bilərsiniz. Çəki artımında geriləmə olan körpələrə əvvəlcə dənli bitkilərlə qidalandırmaq tövsiyə olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının iyirmi ikinci gündən başlayaraq taxıllar üçün tövsiyə olunan qidalanma sxemini təqdim edirik.
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 22 | Qarabaşaq (sıyıq) | 3 | İkinci səhər qidalanmadan əvvəl. Mövcud tərəvəz əlavə qidaları nahara köçürülür |
| 23 | 10 | ||
| 24 | 20 | ||
| 25 | 40 | ||
| 26 | 70 | ||
| 27 | Qarabaşaq (sıyıq) və kərə yağı | 120 | |
| 28 | 150 | ||
| 29 | Kərə yağı ilə düyü və qarabaşaq yarması (sıyıq). | 3+147 | İki növ sıyıq hazırlayın. Onlar qarışdırıla bilər, tanış olana yeni bir məhsul əlavə edə və ya ayrıca verilə bilər. |
| 30 | 10+140 | ||
| 31 | 20+130 | ||
| 32 | 40+110 | ||
| 33 | 70+80 | ||
| 34 | 120+30 | ||
| 35 | Düyü (sıyıq) və kərə yağı | 150 | monokomponent düyü sıyığı ilə tamamlayıcı qidalar |
| 36 | Kərə yağı ilə qarğıdalı və düyü / qarabaşaq yarması (sıyıq). | 3+147 | İki növ sıyıq hazırlayın. Tanış dənli bitkilərdən biri, ikincisi - qarğıdalıdan. Onlar tanış olana yeni bir məhsul əlavə etməklə qarışdırıla bilər. Və ya ayrı-ayrılıqda verin |
| 37 | 10+140 | ||
| 38 | 20+130 | ||
| 39 | 40+110 | ||
| 40 | 70+80 | ||
| 41 | 120+30 | ||
| 42 | Qarğıdalı (sıyıq) və kərə yağı | 150 | Birkomponent qarğıdalı sıyığı ilə qidalanma |
Taxılların tətbiqi müddəti üç həftə çəkir. Bu zaman körpə yeddi ay yarımdır, ona görə də onun pəhrizinə ətin daxil edilməsi hələ tezdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəvəz və dənli bitkilər qrupundan olan yeni qidaların bu mərhələdə aylar ərzində yeni doğulmuş uşağın tamamlayıcı qidalarına daxil edilməsini tövsiyə edir.
Yeni məhsullar
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 43 | Balqabaq və bitki yağı ilə tanış tərəvəz püresi | 3 + 137 | Nahar vaxtı təqdim olunur. İkinci səhər yeməyi üçün körpə taxıl sıyığı yeyir |
| 44 | 10 +130 | ||
| 45 | 20 + 110 | ||
| 46 | 40 +100 | ||
| 47 | 70 +70 | ||
| 48 | 120 + 20 | ||
| 49 | Bitki yağı ilə balqabaq (püresi). | 140 |
Balqabağa girdikdən sonra meyvə bəsləməyə başlaya bilərsiniz. Yeddinci ayın ortasında körpəni alma ilə tanış etmək vaxtı gəldi. Pediatrların bu məhsulu hazırda idarə etmək tövsiyəsi sadədir. Meyvələr balqabağın neytral dadından daha çox həvəslə uşaq tərəfindən qəbul edilə bilən fərqli bir dada malikdir. Gələcəkdə əvvəlcə tərəvəz deyil, meyvələri sınayan körpə, sadəcə olaraq, sonuncudan imtina edə bilər.
Yeddinci ayın sonuna doğru növbəti addım yeni taxılın tətbiqi ola bilər. Uşağın həzm sistemi darı sıyığı ilə tanış olmaq üçün yetişmişdir.
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 56 | Darı və kərə yağı ilə tanış dənli bitkilər (sıyıq). | 3 + 147 | Səhər yeməyi üçün təqdim olunur. İki növ sıyıq hazırlayın. Onlar qarışdırıla bilər, tanış olana yeni bir məhsul əlavə edə və ya ayrıca verilə bilər. Bundan əlavə, səhər yeməyində uşaq alma yeyir |
| 57 | 10 +140 | ||
| 58 | 20 + 130 | ||
| 59 | 40 +110 | ||
| 60 | 70 +80 | ||
| 61 | 120 + 30 | ||
| 62 | Kərə yağı ilə darı (sıyıq). | 150 | |
Tamamlayıcı ət
Səkkiz ayda uşağın pəhrizi südsüz dənli bitkilər, dörd tərəvəz və bir alma şəklində dörd növ taxıldır. Bu dövrdə yaxşı bişmiş, iki dəfə ət dəyirmanında üyüdülmüş və ya qızardılmış ətləri menyuya daxil etmək tövsiyə olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyəsinə görə, dovşan filesi ən az allergen və az yağlı məhsul kimi birinci ət olmalıdır.
Ət məhsulu nadir hallarda uşaq tərəfindən dərhal qəbul edilir. Kiçik hissələrdə sıyıqla qarışdıra bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, körpə minimum ilkin dozalarda bunu hiss etməyəcək. Həcmi artdıqda, ətin dadı qırıntılara artıq tanış görünəcək və ondan imtina etmək ehtimalı azdır.
Meyvələr il boyu vitamin mənbəyi kimi xidmət edir və bağırsaqları stimullaşdırır. Ətin tətbiqindən sonra həzmi normallaşdırmaq üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssisləri növbəti addım kimi quru gavalı təqdim etməyi məsləhət görürlər.
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 70 | Gavalı və alma (püresi) | 3 +57 | |
| 71 | 8 +52 | ||
| 72 | 16 +44 | ||
| 73 | 25 + 35 | ||
| 74 | 35 +25 | ||
| 74 | 50 +10 | ||
| 76 | 60 |
Beləliklə, uşaq dənli bitkilər və meyvələrdən zəngin səhər yeməyi və tərəvəz püresi və ətdən daha az zəngin nahar təşkil edir.
Əti tamamlayan qidaların genişləndirilməsi
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 77 | Hinduşka və dovşan (ət püresi) | 3 +47 | Sıyıqdan əlavə səhər yeməyi üçün təqdim olunur. Meyvə püresi nahara köçürülür, tərəvəz püresindən sonra uşağa təklif olunur |
| 78 | 8+42 | ||
| 79 | 15+25 | ||
| 80 | 20+30 | ||
| 81 | 30+20 | ||
| 82 | 40+10 | ||
| 83 | 50 |
Uşağın artıq çoxlu sayda məhsulla tanış olmasına baxmayaraq, səhər ikinci səhər yeməyi zamanı yeniləri də istifadə olunur. Bu, səhər yeməyi və nahar üçün adi menyunun vaxtaşırı düzəldilməsini tələb edir, lakin baş verərsə, pəhrizin yeni bir komponentinə reaksiyanı vaxtında qeyd etmək lazımdır.
Meyvə qidasının genişləndirilməsi
Növbəti meyvə növü armud tövsiyə olunur. Ancaq bu vacib deyil, ərazinizdə hər hansı bir yeni meyvə təqdim edə bilərsiniz, məsələn, ərik, şaftalı. Və ya körpənizi adətən sevinclə yediyi bananla bəsləməyə çalışın.
| Gün | Məhsul | qram | Qeyd |
|---|---|---|---|
| 84 | Armud və alma (püresi) | 3 +57 | Sıyıq və tanış meyvə püresi ilə yanaşı səhər yeməyi üçün təqdim olunur. Alma ilə qarışdırıla bilər və ya ayrıca xidmət edə bilər. Körpə nahar üçün tərəvəz püresi yeməyə davam edir, ona ət püresi əlavə olunur |
| 85 | 8 +52 | ||
| 86 | 16 +44 | ||
| 87 | 25 + 35 | ||
| 88 | 35 +25 | ||
| 89 | 50 +10 | ||
| 90 | 60 |
İlk doxsan gün, tamamlayıcı qidaların tətbiqi cədvəlindən göründüyü kimi, çox gərgindir. Əgər cədvələ "uyğunlaşa" bilmirsinizsə və ya körpə belə həcmdə yemək yeməkdən imtina edirsə, ruhdan düşməyin. Sizin vəzifəniz onlarla tanış olmaq üçün onun menyusunu yeni dadlarla şaxələndirməkdir. Buna görə də, hər həftə pəhrizdə yeni bir məhsul var.
Gələcəkdə körpənin yaşı üçün tövsiyə olunan digər növ tamamlayıcı qidalar da oxşar şəkildə təqdim olunur. Yenisi yalnız səhər yeməyi üçün təklif olunur. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları diyetə daxil olduğundan, uşaq günortadan sonra qəlyanaltı olacaq, bunun üçün meyvə püresi gedəcək. Gün ərzində qəlyanaltı olaraq kraker və uşaq biskvitləri təklif olunur. Balıq tətbiq edildikdən sonra, eyni gündə təklif edilməyən ət ilə pəhrizdə alternativdir.
çap edin