Lapsen terve kehitys on tulosta, jonka määräävät lapsen synnynnäiset mahdollisuudet, hänen elinolonsa ja vanhempainhoidon aste. Useimmat normaalit äidit yrittävät antaa lapsilleen parasta ensimmäisistä elinpäivistä lähtien. Mutta samaan aikaan monet äidit lapsen syntymän jälkeen kohtaavat paljon kysymyksiä. Nuorten perheiden yleisistä kysymyksistä nousevat esiin ravitsemukseen liittyvät.
Maailman johtavat lastenlääkärit väittävät, että on vaikea kuvitella parempaa ruokaa vastasyntyneelle kuin rintamaito. Nykyaikainen lastenlääketiede vaatii näkemystä, että imetys 2-vuotiaaksi asti muodostaa lapsen vahvan immuniteetin.
Samalla ei pidä ajatella, että 1 vuoden iän jälkeen riittää, että lapsi saa ruoaksi vain äidinmaitoa. Kun vauva alkaa tutkia maailmaa: ryömiä, katsella esineitä ja leikkiä niillä, istua alas ja yrittää ottaa ensimmäiset askeleet, hänen ruuantarpeensa lisääntyvät. Loppujen lopuksi toimintaan liittyy enemmän energiankulutusta. Äidinmaito ei täysin tyydytä tätä tarvetta.
Siksi tietyssä iässä tarvitaan täydentäviä elintarvikkeita.
Jotkut äidit odottavat tätä hetkeä innolla, kun taas toiset pelkäävät, koska heidän on joka päivä tarkkailtava innokkaasti lapsen reaktiota jokaiseen uuteen tuotteeseen.
Samanaikaisesti tätä vaihetta on mahdotonta välttää, koska lisäruokien esittely vauvalle on elintärkeää.
Milloin ensimmäinen täydentävä ruoka otetaan käyttöön?
Täydentävien elintarvikkeiden asianmukainen käyttöönotto on edellytys, jota nuorten äitien on noudatettava. Valmistaudu tähän ajanjaksoon etukäteen, jotta et vahingoita lasta, käsittele seuraavat kysymykset:
- milloin aloittaa täydennysruokinta,
- millä ruoalla aloittaa,
- milloin (aamulla tai illalla) ruokkia,
- minkä kokoisia annoksia tulisi olla,
- mitä tehdä, jos lapsi ei halua syödä,
- mitä tehdä, jos ilmenee ihottumaa tai suoliston toimintahäiriöitä.
Löydät vastaukset näihin kysymyksiin erikoiskirjallisuudesta tai verkkolähteistä. Monet äidit kääntyvät isoäitiensä puoleen saadakseen apua, mutta on suositeltavaa kääntyä lastenlääkärin puoleen, joka seuraa suoraan vastasyntyneen kehitystä.
Ei ole suositeltavaa käyttää väärin äitisi neuvoja. Asia on, että viime vuosikymmeninä näkemykset imeväisten ja imeväisten täydentävän ruokinnan käyttöönotosta ovat muuttuneet merkittävästi pediatriassa. Nykyään paras vaihtoehto on antaa maitoa tai korviketta jopa 4-6 kuukauden ajan. Kun lapsi täyttää kuusi kuukautta, ruokavalion tulee olla rikkaampi, mutta imetyksestä ei saa luopua.
Kuinka tarjota täydentäviä ruokia vauvalle
Ennen kuin aloitat vauvasoseiden valmistuksen, ota selvää, milloin on aika ruokkia vauva ja milloin se ei ole suositeltavaa. Tämä riippuu vauvan kehitysominaisuuksista ja siitä, toteutetaanko puhdasta imetystä vai onko ruokavalio osana maitoa.
Lapset, jotka syövät korviketta, kokeilevat todennäköisemmin uusia ruokia. Mutta tämä tutustuminen tulisi aloittaa ajoissa.
Kannattaako ottaa käyttöön täydentäviä ruokia 3 kuukauden iästä alkaen?
Viime vuosisadan lastenlääkärit väittävät, että mitä nopeammin alat tarjota lapsellesi säännöllistä ruokaa, sitä terveellisempää se on. Siksi nykyaikaisten vauvojen isoäidit painostavat neuvoja ja vaativat kiireellisesti antamaan lapselle pala omenaa tai keksiä. Mutta nykyaikaiset lastenlääkärit varoittavat nuoria äitejä virheistä lastensa hoidossa. Ei ole suositeltavaa tarjota lapsille muuta ruokaa kuin rintamaitoa ensimmäisten elinkuukausien aikana. Äidinmaito tyydyttää lapsen kehon kalorien ja ravintoaineiden tarpeen syntymästä 4-6 kuukauden ikään asti.
Vihannesten, hedelmien, lihan ja muiden ruokien tuominen 3 kuukauden iässä ei ole erittäin suositeltavaa. Tässä iässä lapsen keho ei ole vielä valmis aikuisten ruokaan. Vastasyntyneen vatsassa ei ole tarpeeksi entsyymejä, jotka prosessoivat aikuisten saamaa ruokaa (kuidut, proteiinit, hiilihydraatit, rasvat).
Merkkejä, että vauvasi on valmis lisäruokintaan
Täydentävien ruokien käyttöönotto tulee aloittaa, kun vauva osoittaa merkkejä valmiudesta uuteen ruokaan. Merkkien tulee näkyä lapsen käyttäytymisessä ja refleksien muutoksissa.
On olemassa merkkejä täydentävien ruokien käyttöönotosta vauvoille:
- Vauva istuu, osaa pitää päänsä ja tasapainossa,
- gag-refleksi siirtyy kielen kärjestä syvälle suuhun,
- vauva on kiinnostunut siitä, mitä hänen vanhempansa syövät, yrittää ottaa jotain lautaselta ja kokeilla sitä,
- ei työnnä lusikkaa pois, avaa suunsa maistaakseen sisältöä,
- kun vauva on syönyt äidin rinnan sisällön, hän osoittaa näläntunnetta.
Useat samanaikaisesti havaitut merkit osoittavat, että ensimmäisen elinvuoden vauva on valmis uuteen ruokaan. Tämä tapahtuu pääasiassa 5-6 kuukauden iässä, jolloin imetys tai maito täyden kylläisyyden jälkeen ei riitä.
Täydentävän ruokinnan perussäännöt
Vauvan ruokkiminen kannattaa aloittaa huolella. Jokaisen äidin tulisi tietää, että päätavoite ei ole lapsen ruokkiminen, vaan esittelemme vauvaa vain uusiin tuntemuksiin ja makuihin.
Mistä aloittaa
Isoäidit neuvovat äitejä aloittamaan tarjoamalla lapselleen veteen liotettuja keksejä ja raastettua vihreää omenaa. Lastenlääkärit eivät ole hyväksyneet molempia tuotteita vauvojen ensiruokiksi.
Evästeet ovat hiilihydraatteja, joista ei ole mitään hyötyä lapsen keholle. Vihreä omena – lisää happamuutta ja stressaa heikkoa vatsaa. Molemmat tuotteet voivat aiheuttaa käymistä (unohdetut "koliikki" palaavat) ja häiritä suolen toimintaa.
Kun järjestät lasten aterioita, noudata WHO:n standardeja. Siellä on huolella kehitetty taulukko, josta käy selvästi ilmi lisäravinteiden määrä ja tuotteet, joista sen tulisi koostua vauvan iästä riippuen.
Täydentävä ruokintataulukko kuukausittain
Kehitetty täydennysruokintapöytä on vihje äideille. Suosituksia noudattamalla saat selville, milloin voit esitellä uusia tuotteita, mistä aloittaa ja missä muodossa antaa.
WHO:n hyväksymä lasten täydennysruokinta taulukon muodossa mahdollistaa sen, että voit määrittää, minkä elinkuukauden aikana lapsen on lisättävä ruokavalioon.
Vihannesten esittelytaulukko
Neuvostoliiton pediatriat vaativat, että omenat tulisi antaa ensimmäisinä elintarvikkeina - raakana, paistettuna. Sen lisäksi, että ne ovat vaikeita epäkypsälle mahalle, on olemassa useita negatiivisia tekijöitä. Omena sisältää suuren määrän sokeria ja sillä on rikas maku. Sen käyttö ensimmäisenä ateriana voi saada lapsen edelleen kieltäytymään "vähemmän maukkaista" vihanneksista ja lihasta.
Parhaita vihanneksia ovat kesäkurpitsa, kukkakaali ja parsakaali. Ensimmäisen annoksen tulee olla puoli teelusikallista (5 g). 
Kasvissose
Kuuden kuukauden iässä on aika monipuolistaa lapsen ruokavaliota. Ensimmäiseksi lisäruoaksi valitun kesäkurpitsan (tai kukkakaalin) tulee olla kunnolla kypsennetty. On suositeltavaa ottaa kukkakaali käyttöön toisena vihanneksena kesäkurpitsan jälkeen. Koska sillä on erityinen maku ja vauva ei ehkä pidä siitä.
Ennen kypsennystä vihannes on puhdistettava ja pestävä perusteellisesti. Kiehauta tämän jälkeen pieni määrä (mieluiten höyrytettynä) ja jauha tehosekoittimessa kevyeksi soseeksi. Vauvan tarvitsema tilavuus ei ole vakioannos, vaan teelusikka. Et voi yrittää ruokkia vauvaasi täysillä ensimmäisellä kerralla.
Jos lapsi suostui helposti syömään tarjotun soseen, eikä hänen hyvinvoinnissaan päivän aikana havaittu muutoksia, voit jatkaa sen valmistamista. On suositeltavaa lisätä annosta vähitellen joka päivä.
Viikon kuluttua voit yrittää antaa sosetta toisesta vihanneksesta (parsakaali). Kaalin asteittainen käyttöönotto, riippuen siitä, hyväksyykö lapsi sen, suoritetaan samalla tavalla kuin ensimmäinen vihannes - teelusikallinen kerrallaan. Muutaman viikon kuluttua he antavat porkkanoita, lisäävät kurpitsan kasvissoseeseen. Nämä vihannekset voivat aiheuttaa allergioita. Niitä ei pidä nauttia suuria määriä, muuten ihon pinnoille voi ilmaantua merkkejä väärästä keltaisuudesta.
Kasvissose on 6-8 kuukauden iässä optimaalinen ruoka, kevyt ja nopeasti sulava vatsa. Normaali annos voi olla 50 grammaa kesäkurpitsaa ja saman verran parsakaalia tai 25 grammaa kukkakaalia ja porkkanaa. Voit laittaa teelusikallisen öljyä 150 grammaa soseeseen.
Puuron esittelypöytä
Jotkut lastenlääkärit suosittelevat puuron lisäämistä ruokavalioon 7-8 kuukauden iässä. Tämä ei tarkoita, että lapselle voidaan kaataa ohraa yhteisestä ruukusta. Puuron tulee olla kevyttä, mutta ravitsevaa. Sinun tulisi ehdottomasti suosia gluteenittomia lajikkeita:
- tattari,
- riisi,
- maissi.
Puuroa tulee ostaa vauvanruokaosastoilta luotettavilta valmistajilta. Nykyaikaisten tuotteiden avulla voit valmistaa tuoreen annoksen muutamassa minuutissa. Voit tehdä tämän kaada vain pieni määrä lämmintä vettä puuron päälle, sekoita huolellisesti ja voit ruokkia vauvaa.
Kun valmistat puuroa, lisää öljyä. Kahdeksan kuukauden iässä sallitaan lusikallinen voita 120 grammaa kohti tai 20 teelusikallista tattaria.
Sinun tulee ehdottomasti katsoa koostumusta - anna etusijalle runsaasti rautaa sisältäviä puuroja. Tämä mikroelementti on tärkeä lasten terveydelle, koska se on osa hemoglobiinia, joka kuljettaa happea koko kehoon. Viljojen lisäksi tulee vähitellen ottaa käyttöön muita rautaa sisältäviä ruokia: lihaa, munia, kalaa ja hedelmiä. Tämä on tehtävä vähitellen. 
Esittelemme keltuaisen ja lihan 8 kuukauden iässä
8 kuukauden iässä vauvat voivat siirtyä kasvisruoasta kiinteämpään ruokaan. Tällä hetkellä lasten ensimmäiset hampaat ilmestyvät ja motorinen aktiivisuus lisääntyy. Proteiinin ja kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden saanti kehoon on erittäin välttämätöntä.
Et voi antaa kokonaista munaa. Munasta saatu proteiini ei sula. Keltuainen on terveellistä ja vauva varmasti pitää mausta. Tätä tuotetta ei tarvitse käyttää liikaa. Riittää, kun syötetään neljäsosa keltuaisesta kovaksi keitetystä munasta. Lounaaksi syömme myös pienen määrän puuroa tai kasvissosetta.
Kun muna on lisätty ruokavalioon, on aika aloittaa lihan kypsentäminen. Samalla jatkamme vihannesten syömistä säännöllisesti.
Mitä lihaa valita vauvallesi
Vauvan täydennysruokintasuunnitelman mukaan 8 kuukauden iässä on aika esitellä lapsi lihan makuun. On suositeltavaa aloittaa tämä tutustuminen mureasta kanin ja kalkkunan lihasta. Kokeile myöhemmin kanaa ja vasikanlihaa. Rasvaisia lajikkeita tulee välttää: ankka, sianliha.
Lihan tulee olla ilman luita, rustoa tai jänteitä. Muista jauhaa keitetyt (paistetut) palat tehosekoittimessa. Voit lisätä pisaran kasviöljyä, jotta vauva saa kehon tarvitsemat rasvat. Jos lapsesi pureskelee, voit kokeilla ruokaa pieninä paloina. Täysi lounas illallisen lisäksi otetaan vähitellen käyttöön.
Ensimmäinen kala
Kala, toisin kuin liha, tulisi ottaa ruokavalioon hieman myöhemmin, 10. kuukaudesta alkaen. Älä tarjoa punaista tai öljyistä kalaa heti. Tässä tapauksessa on vaikea välttää allergisia reaktioita.
Paras vaihtoehto on kokeilla kummeliturskan, ahvenen ja turskan lihaa. On tärkeää tutkia jokainen pala huolellisesti ja varmistaa, ettei niissä ole luita. Voit tarjoilla kalaa puuron tai soseen kanssa.
Kasvata annoskokoa asteittain lapsen tarpeiden mukaan.
Raejuustoa taaperoille
Täydennysruokinnan seuraava vaihe on fermentoituihin maitotuotteisiin tutustuminen. Lapsille raejuusto on todellinen hyödyllisten mikroelementtien varasto. Mutta sen antamista lapsille ensimmäisten elinkuukausien aikana ei suositella. Paras aika tutustua raejuustoon on 9 kuukautta.
Äidit valitsevat tuotteet, joissa on merkintä "lapsille". Mutta käytännössä voit antaa myös muunlaisia puhdasta raejuustoa, joita tarjoavat johtavat maitotuotteiden valmistajat.
Samaan aikaan on aika kokeilla kefirin juomista. Mutta kaikki lapset eivät pidä siitä.
Mitä juoda lapselle
Kuten jokaisen ihmisen, vauvan täytyy juoda. Ensimmäisenä elinvuotena sinun on valittava juomat yhtä vastuullisesti kuin ruoka. Paras vaihtoehto on imettää syömisen jälkeen. Äidinmaito tarjoaa erinomaista ravintoa ja täydentää kosteuden puutetta.
Kuumana vuodenaikana voit antaa puhdasta vettä, mutta pieniä määriä. 9 kuukauden kuluttua voit yrittää valmistaa kompottia hedelmistä (tai kuivatuista hedelmistä). Sokeria ei saa lisätä kompottiin.
On parempi välttää mehuja, erityisesti kaupasta ostettuja, ensimmäisenä elinvuotena. Ne sisältävät paljon sokeria ja joskus säilöntäaineita. Jos päätät silti antaa mehua, on parempi valmistaa se kotona itse.
7 virhettä lisäelintarvikkeiden käyttöönotossa
Lastenlääkärit ja psykologit sanovat, että ensimmäisen ruokinnan aikana tehdyt virheet jättävät jäljen elämään. Valitse siksi oikeat tuotteet, esitysmuoto ja keinot kannustaa lasta syömään.
On sanomaton valikoima yleisiä virheitä, joita nuoret ja kokeneet äidit tekevät. Tärkeimmistä on syytä korostaa seuraavia:
- Niiden avulla voit kokeilla ruokaa imetyksen jälkeen, jotta vauva ei itke soseen valmistuessa. On parempi kiinnostaa vauvaa 20 minuuttia ja sitten miellyttää häntä tuoreella ruoalla.
- Pulloja käytetään ruoan tarjoiluun. Ei ehdottomasti suositella. Ensimmäisistä yrityksistä totuttaa lapsesi aikuisten ruokaan, sinun on juurrutettava halu syödä erityisillä ruokailuvälineillä (lusikalla).
- He tarjoavat ruokaa pyynnöstä. On parempi ruokkia aikataulun mukaan, joka toistuu joka päivä.
- He pakottavat lapsen syömään kaiken tai esittelevät hänet väkisin ensimmäisiin ruokiin. Jos lapsesi kieltäytyy syömästä, lykkää parsakaalin lisäämistä viikoksi ja yritä sitten uudelleen.
- Täydennysruokinta alkaa alkukuukausina (3 tai 4 kuukauden iässä). Keho ei ole valmis uuteen ruokaan ja reagoi rajusti aiheuttaen kipua vauvassa.
- Siirrä täydennysruokinnan aloittamista myöhempään ajankohtaan. Vaarallinen kehitysviiveen ja painonpudotuksen vuoksi.
- Merkittävä virhe on halu ruokkia vauva erillään koko perheestä.
Viimeinen kohta on tärkeä psykologisesti. Ensinnäkin vauva tuntee olevansa erotettu perheestä, mikä tarkoittaa, että jotain on vialla. Lisäksi hän ei voi oppia vanhemmiltaan tai vanhemmiltaan sisaruksilta tietoa siitä, kuinka syödä ja mitä syödä.
Jatkossa tämä voi johtaa lapsen haluttomuuteen siirtyä ravitsevaan ruokaan ja kyvyttömyyteen käyttää laitteita. Negatiiviset seuraukset vaikuttavat myös äitiin - hänen on tulevaisuudessa käytettävä enemmän aikaa lapseen, ruokittava itsensä kiireessä tai lapsen nukkuessa.
Vähitellen lapsi unohtaa maitovalmisteen, ja soseista ja muroista tulee hänen suosikkiruokiaan.
Kun järjestät lapsesi ravintoa ensimmäisenä elinvuotena, punnitse jokainen vaihe ja lue lääkärin suositukset. Harkittu lähestymistapa auttaa sinua välttämään monia vakavia virheitä ja kielteisiä seurauksia.
Kuuden kuukauden ikäinen vauva on usein kiinnostunut aikuisten ruoasta, jota hänen kehonsa alkaa tarvita. Taulukosta vanhemmat oppivat ruokkimaan 6 kuukauden ikäistä vauvaa oikein. Oikeat muutokset ruokavaliossa antavat sinun siirtyä uusiin ruokiin ilman ruoansulatushäiriöitä.
Daughters-Sons-verkkokaupan asiantuntijat esittelevät sinulle täydennysravinnoksi käytettävien vauvanruokien valikoiman.
Yksityiskohtainen suunnitelma täydentävien elintarvikkeiden käyttöön ottamisesta 6 kuukauden iästä alkaen
Ennen täydennysruokinnan aloittamista on tärkeää tietää, mitä ruokaa ja missä annoksissa voit antaa vauvallesi ensimmäisinä päivinä. Täydentävien ruokien käyttöönotto 6 kuukauden iästä alkaen on suunniteltu 7-10 päiväksi, ja lapsi kuluttaa puolet tai yksi teelusikallinen lisäruokaa. Tämä on ensimmäisen päivän annos. Täydentävän ruokinnan pääruoan tulisi olla maitopuuroa, vihannes- tai hedelmäsosetta.
Täydentävä ruokintaohjelma 6 kuukaudesta alkaen. Ensimmäiset täydentävät ruoat ajoitetaan päivä kerrallaan koko viikon ajan. Jokaisella viikonpäivällä on oma osuutensa:
- ensimmäisen päivän aamiainen - 2,5-5 g (enintään 1 tl);
- toisen päivän aamiainen - 10 g (2 tl);
- kolmannen päivän aamiainen - 15-20 g (3-4 tl);
- lounas neljäntenä päivänä - 20-30 g (4-6 tl);
- lounas viidentenä päivänä - 50-75 g (10-15 tl);
- kuudennen päivän lounas - 100-120 g (10-12 jälkiruokalusikkaa);
- lounas seitsemäntenä päivänä - 150-160 g (15-16 jälkiruokalusikkaa).
Tärkeä!
6 kuukauden ikäisen vauvan täydentävä ruokintajärjestelmä sisältää uusien paksujen ruokien asteittaisen käyttöönoton (ilman paloja). On parempi aloittaa ruokinta ennen ensimmäistä, toista tai kolmatta pääruokintaa rintamaidolla tai korvikkeella. Päivän aikana on aikaa seurata vauvan kehon reaktiota uuteen tuotteeseen.
Otamme käyttöön täydentävät ruoat 6 kuukauden iässä. Taulukko grammoina
Toisesta onnistuneen ruokinnan viikosta lähtien maissi-, tattari-, riisimaitopuuron tai kesäkurpitsasta, kukkakaalista, kurpitsasta peräisin olevan soseen tulee olla 150-160 g päivässä. Täydentävä ruokintaohjelma näyttää optimaaliselta 6 kuukauden iästä alkaen, kun pöytä sisältää vähärasvaista raejuustoa ja kasviksia tai voita, joka on hyödyllinen luu- ja lihaskudoksen muodostumiselle. Voit lisätä pääruokaan (puuro, sose) enintään 4 g öljyä.
6 kuukauden ikäisten täydennysruokien esittelytaulukko on suunniteltu sisältämään vain yksikomponenttiset ruoat ja tuotteet. Tämä tarkoittaa, että kuuden kuukauden ikäisiä vauvoja ei suositella valmistamaan ruokaa useista ainesosista kerralla, koska allergeenisen komponentin määrittäminen on vaikeaa.
Tärkeä!
Täydennysruokintapöytä 6 kuukauden iästä alkaen sisältää vähän ruokia ja ruokia, ja ensimmäisen viikon annokset ovat hyvin pieniä. Puoli kuukautta täydennysruokinnan alkamisen jälkeen päivittäinen lisäravintomäärä on kuitenkin riittävä korvaamaan yhden päivittäisen ruokinnan.
Täydennysruokinta 6 kuukaudesta alkaen. Valikko taulukossa
Kuuden kuukauden ikäisen alipainoisen lapsen pääasiallisena lisäravinteena tulisi olla tattarista tai maissista valmistettu maitopuuro. Se on puuro, joka edistää nopeaa painonnousua. Ensimmäinen ruokintapöytä 6 kuukauden iästä alkaen sisältää myös soseutettuja antiallergeenisia vihreitä vihanneksia. Tätä ruokaa suositellaan lapsille, joilla on suolisto-ongelmia.
Verkkokaupastamme voit valita terveellisiä lisäruokia kuuden kuukauden ikäisille vauvoille: kasvissoseet ("Babushkino Lukoshko" parsakaali, Hipp kesäkurpitsa perunalla), hedelmäsoseet ("Agusha" omena-banaani, omena-raejuusto, "FrutoNyanya" ”omena-aprikoosi kanssa
kerma, omena-päärynä kermalla), erilaisia muroja (Heinz, Fleur Alpine Organic, “Malyutka”) ja muita ruokia.
Kun valmistat ruokaa täydennysruokintaan, et saa:
- astia sisälsi elintarvikelisäaineita (mausteita, suolaa, sokeria, sakeuttamisaineita);
- ruoka ei ollut sosemainen koostumus;
- Käytettiin gluteenijyviä (ohra, ruis, vehnä).
johtopäätöksiä
6 kuukauden ikäisen vauvan täydentävä ruokintajärjestelmä perustuu uusien tuotteiden asteittaiseen lisäämiseen ruokavalioon 10 päivän aikana. Aloitusannos on 2,5-5 g puuroa tai sosetta, jolloin päivittäisen ruoan määrää lisätään 1,5-2 kertaa. Toisen ongelmattoman täydennysruokinnan viikon jälkeen voit korvata yhden ruokinnan täydennysruokilla.
6 kuukauden ikäisten täydentävien ruokien esittelytaulukko sisältää yksinomaan lapsen kehitykselle hyödyllisiä ruokia ja ruokia. Ennen kuin lisäät ne valikkoon, sinun tulee neuvotella lastenlääkärisi kanssa saadaksesi lisäsuosituksia erityisesti vauvallesi sopivasta ravinnosta.
Äidin rintamaitoa pidetään vastasyntyneen parhaana ravintona. Vauvan vartalo kuitenkin tarvitsee kasvaessa enemmän ravintoaineita, joten hänellä ei enää ole tarpeeksi sellaista ruokaa. Vauvan ensimmäisen lisäravinnon tulee koostua vihanneksista ja fermentoiduista maitotuotteista. Lisäksi uusia elementtejä tulisi ottaa käyttöön asteittain allergioiden ehkäisemiseksi.
Milloin täydentäviä elintarvikkeita voidaan ottaa käyttöön?
Maailman lastenlääketieteen standardien mukaan ensimmäiset täydentävät ruoat tulisi tarjota lapselle aikaisintaan kuuden kuukauden iässä. Tähän asti rintamaito tai oikein valittu kaava täyttää täysin kaikki kasvavan kehon tarpeet. Jotkut lapset kuitenkin kehittyvät nopeammin kuin ikätoverinsa, joten tietylle lapsiryhmälle täydentävien ruokien käyttöönotto voi olla aiheellista hieman aikaisemmin, alkaen 4-5 kuukaudesta.
Seuraavien merkkien perusteella voit määrittää, onko vauvasi valmis ottamaan aikuisten ruokaa:
- Vauva on oppinut istumaan ja voi pitää pieniä esineitä käsissään. Nämä taidot ovat välttämättömiä itsevarmalle syöttötuolissa istumiselle, ja kehittyneet käsien motoriset taidot antavat lapselle mahdollisuuden pitää itsenäisesti lusikkaa tai haarukkaa;
- vauva osaa kieltäytyä sopimattomista esineistä ja leluista, mikä tarkoittaa, että hän voi protestoida, jos hän ei pidä ruoasta;
- lapsi osoittaa itsenäisesti kiinnostusta aikuisten lautasille ja yrittää maistaa ruokaa ruoistasi;
- vastasyntynyt on vähintään kaksinkertaistunut painonsa ja vaatii syömistä paljon useammin kuin ennen;
- vauva kirjaimellisesti roikkuu äidin rinnassa, ja ruokintavälit on lyhennetty 30-40 minuuttiin.
Kaikki nämä indikaattorit tarkoittavat, että lapsesi voidaan ja pitäisi saada lisäruokiin. Mutta mitä tuotteita ja missä määrin vauva tarvitsee, on laskettava kuukausittain. Tietysti voit poiketa jonkin verran vakiintuneesta normista. Yleisesti ottaen suositeltuja indikaattoreita tulisi kuitenkin noudattaa.
Kuinka paljon vastasyntyneen pitäisi syödä?
Kerralla syödyn ruoan määrä riippuu useista indikaattoreista:
- Ruumiinpaino - mitä suurempi lapsi, sitä enemmän ruokaa hän tarvitsee ja päinvastoin;
- Terveystila - sairas vauva ei halua syödä paljon, joten sinun ei pitäisi pakottaa häntä;
- Rintamaidon määrä - mitä useammin imetät vauvaasi, sitä vähemmän hän tarvitsee täydentävää ruokintaa. Näin ollen, kun aloitat tavanomaisen ruoan lisäämisen ruokavalioosi, sinulla on mahdollisuus lopettaa asteittain imetys ja lopettaa ruokinta toisensa jälkeen yhä uudelleen ja uudelleen.
Keskimäärin kuuden kuukauden ja 1 vuoden ikäisen vauvan tulisi syödä 1/10 omasta painostaan päivässä. Esimerkiksi, jos vauva painaa 7 kg, sen päivittäinen osuus ruoasta on noin 700 grammaa. Ottaen huomioon, että ateriaa on yleensä 4-5, lapsen ruokinnassa tulisi kerralla olla noin 150 grammaa ruokaa.
Nämä ovat yleisiä ohjeita, joten jos vauvasi ei saa tarpeeksi syötävää, täydennysruokinnan määrää on ehkä lisättävä hieman. Ja päinvastoin, kun vauva kieltäytyy lisätuotteista, sinun ei pitäisi pakottaa häntä. Ehkä hän ei vain pidä tarjoamastasi ruoasta. Yritä vaihtaa koostumus ja suurenna kerta-annosta vähitellen.
Tuotteet vastasyntyneiden ruokkimiseen
Lapsen kasvaessa myös hänen ruokavalionsa laajenee, ja siksi kuukausittain on kehitetty erityinen täydentävä ruokintaohjelma:
- 5-6 kuukautta - vihannekset, puuro, vähän voita (puurolle - voi, vihanneksille - vihannes, oliivi tai auringonkukka);
- 6-7 kuukautta - raejuusto, vähärasvainen liha, kanankeltuainen, kuivakeksejä, hedelmämehua;
- 7-8 kuukautta - vähärasvainen kala, fermentoidut maitotuotteet: kefiiri, raejuusto, juustomassa;
- 8-12 kuukautta - leipä, pasta.
Vihannekset
Perinteisen kuukausittaisen täydennysruokintajärjestelmän mukaan aikuisten ruokien lisääminen vauvan ruokavalioon alkaa kasviksista. Ensimmäisenä esittelyruokana voit tarjota vauvallesi sosetta:
- squash;
- porkkana;
- kukkakaali sose;
- peruna - esitelty puuron kanssa.
Kasvissoseet on parasta valmistaa lapsellesi itse, turvaudut viimeisenä keinona kaupasta ostettuihin valmiisiin ruokiin. Esimerkiksi tiellä tai pitkällä kävelyllä. Vihannekset tulee keittää keitetyssä vedessä, hieroa sitten hienon siivilän läpi tai vatkaa vatkaimella.
Puuroa
Seuraava vaihe on täydentävien elintarvikkeiden käyttöönotto viljan muodossa. Vastasyntyneen hauras vartalo hyväksyy täydellisesti sellaiset viljat kuin:
- tattari;
- maissi.
Valitse seulotut ja käsittelemättömät viljat, ne sisältävät enemmän hyödyllisiä kivennäisaineita ja vitamiineja. Pikamurot ovat erittäin helppoja ja käteviä, mutta suurin osa niistä sisältää gluteenia. Sitä ei suositella käytettäväksi alle 10 kuukauden ikäisille vauvoille. Voit käyttää "Food for Children" -sarjan valmiita kaavoja, mutta on parempi tottua vauvasi luonnollisiin, tavallisiin muroihin alusta alkaen.
Ensimmäinen lisäruoka tulee valmistaa ilman maitoa. Anna puuron olla veden päällä. Vilja tulee pestä, kaada keitettyä vettä ja keitä miedolla lämmöllä, kunnes neste haihtuu. Jauha sitten tehosekoittimella ja lisää hieman kasviöljyä. Laita tarvittaessa vesihauteeseen ja höyrytä vielä 4-5 minuuttia.
Toinen vaihtoehto vauvan puuron valmistukseen on ensin jauhaa valmis vilja kahvimyllyssä. Tämän jälkeen kypsennä tarvittava määrä tuotetta tavalliseen tapaan. Tämä menetelmä ei vaadi puuron lopullista jauhamista.
Meijeri
Kuukausi onnistuneen käyttöönoton jälkeen on maitotuotteiden aika. Voit tarjota pienelle gourmetille:
- raejuusto ja paksu juustomassa;
- kefiiri;
- tuoretta lehmänmaitoa (voidaan käyttää maitopuuron valmistukseen).
Nykyään on paljon lastentuotteiden valmistajia. Voit käyttää minkä tahansa niistä tuotteita täydennysravinnoksi. Tarkista vain viimeinen käyttöpäivä huolellisesti.
Halutessasi voit valmistaa raejuustoa lapsellesi kotona. Tätä varten sinun on lisättävä ruokalusikallinen täysrasvaista smetanaa ½ litraan keitettyä maitoa ja jätettävä saatu seos lämpimään paikkaan hapantumaan. Hapan massa tulee asettaa alhaiselle lämmölle ja kiehua, poistaa välittömästi ja jäähdyttää. Halutessasi voit täydentää tuloksena olevaa juustomassaa raastetuilla hedelmillä tai pienellä määrällä hunajaa.
Lihan ja kalan tuonti on sallittu 7-8 kuukaudesta alkaen. Aluksi näitä tuotteita tulisi tarjota lapselle soseina. Muista kypsentää lihapalat perusteellisesti ja höyryttää kalat vesihauteessa tai kattilassa. Vähitellen vauvan täydennysruokinnan pitäisi muuttua jonkin verran. Kun ensimmäiset hampaat ilmestyvät, voit jo antaa vihannespaloja olkien tai kuutioiden muodossa. Revi liha ja kala ohuiksi kuiduiksi.
Kokeile yhdeksän kuukauden iässä vauvan tutustuttamista pastaan; on parempi valita durumvehnästä valmistetut sarvet ja nuudelit, mutta kypsennä niitä pitkään. Tässä iässä vauva osaa jo pureskella itseään, joten ruokaa ei tarvitse pilkkoa. Yleensä mitä nopeammin vaihdat soseesta tavalliseen ruokaan, sitä parempi vauvalle. Lisäksi pureskelu ei ainoastaan auta kehittämään perusrefleksejä, vaan myös poistamaan kipua hampaiden syntymisen aikana.
Kaikki vanhemmat poikkeuksetta haluavat nähdä lapsensa vahvoina, terveinä, fyysisesti ja älyllisesti kehittyneinä. Ruoka on kaikkien tarvittavien ravintoaineiden, hivenaineiden, vitamiinien ja immunoglobuliinien lähde vauvan normaalille kasvulle ja kehitykselle, joten lapsen oikealla ravinnolla on tärkeä rooli hänen elämässään.
Täydentävien elintarvikkeiden käyttöönoton perussäännöt
Ensimmäisen tuotteen pitäisi olla yksikomponenttinen, eli sinun ei pitäisi sekoittaa useita uudentyyppisiä ruokia samalle lautaselle, muuten on mahdotonta seurata, mikä tuote aiheutti ihottuman tai muita ruoka-aineallergioiden ilmenemismuotoja lapsessa.
Tuotteen tulee olla homogeeninen- eli murskattuna ja soseutettuna, ilman paakkuja. Muussa tapauksessa epähomogeenisuudet voivat saada lapsen, joka ei ole vielä valmis kiinteään ruokaan, kieltäytymään muusta ruoasta kuin äidinmaidosta tai äidinmaidosta. Tämä johtuu gag-refleksin läsnäolosta. Se auttaa vauvaa työntämään esineen automaattisesti ulos kurkusta, jotta vauva ei tukehtuisi. Jos jotain kovaa joutuu vauvan suuhun, hänen kielensä liikkuu eteenpäin ja alas työntäen esineen ulos. Heinärefleksi säilyy ihmisellä eliniän, mutta sen työntävä osa häviää noin 6 kuukauden kuluttua. Tämän refleksin vuoksi lapsen on niin vaikea niellä liian aikaisin syötettyä kiinteää ruokaa.
Uusi tuote esitellään aina päivän ensimmäisellä puoliskolla poistaakseen tarpeen kärsiä keskellä yötä äkillisesti turvonneesta vatsasta tai ripulista.
Lapselle annetaan täydentävää ruokintaa vain lusikasta, ei pullosta. Vauva kasvaa, ja hänen on opittava syömisen taidot paitsi imemisen kautta.
Uusi tuote tarjotaan ennen imetystä tai korvikeruokintaa.
Uusia tuotteita ei voida ottaa käyttöön 7 päivää ennen rokotusta ja 7 päivän sisällä rokotuksen jälkeen.
Uusia tuotteita ei voida ottaa käyttöön jos lapsi on sairas. Tämä on lisätaakka vauvan keholle, jota sairaus jo heikentää.
Jokainen tuote annetaan 5-7 päivän kuluessa, alkaen 1 tl (hedelmille puoli teelusikallista).
Jos yksi tuote otetaan kokonaan käyttöön, uusi tuodaan käyttöön seuraavasti: 1 tl uutta tuotetta, sitten 3 ruokalusikallista vanhaa tuotetta ja viimeinen lusikka uutta tuotetta uudelleen. Sitten täydennetään imetyksellä tai maidolla.
Älä anna lapsellesi välipaloja aterioiden välillä. Lapsen vatsa on hyvin pieni Siksi kyllästyssignaali tulee lapsen aivoihin hyvin nopeasti ja hän yksinkertaisesti kieltäytyy syömästä.
Varmistaaksesi, että vauvasi syö aina ruokahalulla, sinun ei pitäisi pakottaa häntä syömään jos hän ei halua eikä hänen tarvitse kaataa suuria annoksia, on parempi kaataa hieman vähemmän. Lapsen maku mieltymykset tulee ottaa huomioon. Jotkut lapset syövät mielellään hedelmiä, vihanneksia ja lihaa, kun taas toiset mieluummin maitotuotteita ja erilaisia muroja.
Joskus lapsi alkaa syödä huonosti, jos jokin häiritsee häntä. Äskettäin sairastaneelta lapselta ei pidä odottaa suurta ruokahalua. Nuoremmilla lapsilla Ruokahalu huononee hampaiden syntyessä.
Valmiiden soseiden ostaminen tai valmistaminen itse on vakava kysymys, jonka jokainen päättää itse. Tietoja tämän valinnan tärkeistä näkökohdista tarkemmin
Mistä aloittaa täydentävä ruokinta
Nykyään lastenlääkärit ja lasten ravitsemusasiantuntijat suosittelevat lapsen ruokkimista rintamaidolla jopa 6 kuukauden ajan ilman täydentäviä ruokia. Pullo- tai sekaruokinnassa oleville lapsille voidaan aloittaa täydennysruokien käyttöönotto 4 kuukauden iässä.
Tässä on likimääräinen järjestys uusien ruokien lisäämiseksi vauvan ruokavalioon:
4 kuukaudesta alkaen - vihannes- ja hedelmäsoseet, viljat
6 kuukaudesta alkaen - raejuusto, keltuainen
7-8 kuukautta - liha
8 kuukaudesta alkaen - siipikarja, keksejä
8-9 kuukautta - fermentoidut maitotuotteet, hedelmät
9-10 kuukautta - kala
Tässä on likimääräinen kaavio pienen lapsen ruokinnasta päivän aikana:
rintamaito (formula) → puuro → vihannekset lihalla → raejuusto + hedelmät + keksejä → fermentoitu maitotuote → rintamaito (formula) Seuraavaksi käsittelemme tarkemmin jokaista tuotetta .
Ensimmäiset tuotteet täydennysruokien esittelyyn
Ensimmäinen puuro täydennysruokintaan
Jos lapsi on alipainoinen, syötetään ensin puuroa. Kolme ensimmäistä viljaa, joita käytetään lisäelintarvikkeiden käyttöönotossa, ovat: tattari, riisi, maissi - eivät sisällä gluteenia. Tällä viljassa (kaurapuuro, vehnä jne.) sisältyvällä proteiinilla on toinen nimi - gluteeni. Monet ihmiset kärsivät gluteeni-intoleranssista, joka johtaa akuuttiin allergiseen reaktioon. Lapsilla se ilmenee yleensä ripulina, uupumuksena ja turvotuksena. Siksi gluteenia sisältäviä tuotteita (ei vain muroja, vaan myös keksejä, vehnä- tai ruisjauhoista valmistettuja keksejä) lisätään vauvan täydennysruokintaan huolellisesti, ei ensimmäisten kuukausien aikana.
On syytä huomata, että jos lapsi on altis ummetukselle, riisipuuro tulee jättää sivuun.
Puuron valmistuksessa on kaksi vaihtoehtoa: jauhaa murot tehosekoittimessa ja kypsennä se itse tai ostaa puuroa pakkauksissa, jotka eivät vaadi kypsennystä, mutta laimennetaan. Jälkimmäisen osalta on parempi antaa etusija väkevöityille ja sokerittomille. Valmiit puurot ovat maitotuotteita ja maidottomia. On syytä huomata, että maidottomat viljat sisältävät yleensä makeutusainetta. Maitopuurot laimennetaan vedellä, maidottomat puurot voidaan laimentaa vedellä, vauvankorvikkeella, äidinmaidolla tai erityisellä "vauvanmaidolla" (tällaisen maidon pakkauksessa on merkitty "vauvanmaito 8 kuukauden ikäisestä"). Puurot laimennetaan pakkauksen ohjeen mukaan lämmitetyllä nesteellä.
Puurot otetaan käyttöön vähitellen, alkaen 1 teelusikallista päivässä. Sitten, jos lapsi sietää tätä tuotetta hyvin, korvaa yksi maitoruokinta kokonaan puurolla.
Kun kaikki jyvät on lisätty erikseen, on parempi tarjota lapselle moniviljapuuroja.
Kasviksia täydentävät ruoat
Jos lapsella ei ole ongelmia painonnousun kanssa, vihanneksia voidaan käyttää turvallisesti ensimmäisinä lisäravintoina. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat aloittamaan vihanneksilla hedelmäsoseen sijaan, sillä makeita hedelmäsoseita kokeilleensa lapsi voi jatkossa kieltäytyä terveellisistä vihanneksista. Myös vihannesten täydennysruoat ovat erittäin hyödyllisiä lapsille, jotka kärsivät ummetuksesta.
Ensimmäiset vihannekset lapsen ruokavaliossa ovat suositeltavia: parsakaali, kukkakaali, kesäkurpitsa, peruna- täsmälleen tässä järjestyksessä. Ennen keittämistä perunat on liotettava kylmässä vedessä 1,5-2 tuntia. Voit aloittaa vihannesten täydennysruokinnan 1-1,5 teelusikallisella.
Hedelmäsoseet ja -mehut täydennysruokintaan
Täydellinen ensihedelmäksi lapselle - omena, päärynä, luumu, banaani. Paras vaihtoehto olisi paistettu omena. Hedelmiä täydentävät ruoat on suositeltavaa aloittaa puolella teelusikallista, nostaen annosta vähitellen 30-40 grammaan päivässä.
Mehuista kannattaa suosia omenaa ja päärynää. Tuorepuristettuja mehuja ei pidä antaa pienille lapsille. He alkavat lisätä mehuja 5 ml:lla päivässä ja lisäämällä annoksen vähitellen 30-40 ml:aan päivässä.
Raejuusto täydennysruokintaan
Jos lapsella ei ole ongelmia fontanelin sulkemisessa, raejuusto voidaan ottaa käyttöön 6 kuukauden iästä alkaen. Jos lapsen fontaneli sulkeutuu erittäin nopeasti, raejuuston käyttöönottoa lykätään.
Raejuustoa annostellaan varovasti, alkaen 5 g:sta vuorokaudessa, nostaen annosta vähitellen 30-40 g:aan päivässä. Noin 12 kuukauden kuluttua raejuuston annos kasvaa 100 grammaan päivässä. Ensimmäisen raejuuston käyttöönottamiseksi on suositeltavaa käyttää "vauvan" raejuustoa 6 kuukauden iästä alkaen.
Keltuainen täydennysruokintaan
Munankeltuainen, kuten raejuusto, lisätään erittäin huolellisesti. Älä valitse lapsellesi suurempia kylän kananmunia. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat allergisen reaktion riskin vähentämiseksi aloita viiriäisen munista. Muista pestä munat huolellisesti ennen keittämistä.
Sinun tulisi aloittaa 1/8 keltuaisesta, lisäämällä vähitellen osaa kokoon. Keltuainen on muussattava ja lisää kasvisten tai puuron joukkoon.
Lihan ruokinta
Ensimmäisenä lihatuotteena vauvan ruokavaliossa, kalkkuna ja kani. Lastenlääkäreiden suositusten mukaan vasikanlihaa lykätään myöhempään ajankohtaan (vuoden jälkeen) allergiariskin vuoksi, varsinkin jos lapsella on tällainen reaktio maitoon tai maitoon.
Jos päätät olla käyttämättä säilykelihasosetta, keitä liha toisessa liemessä, ts. sen jälkeen, kun vesi on keitetty lihan kanssa 5 minuuttia, se valutetaan, liha täytetään uudella vedellä ja liha kypsennetään "toisessa" vedessä. Liha tulee keittää ja soseuttaa, suolaa ei pidä lisätä, vauva ei tarvitse sitä ylimääräisiä määriä. Voit sekoittaa lihaa vihanneksiin, monipuolistaa näin vauvan ruokavaliota.
Lihaa lisätään vihannesten ruokintaan alkaen 1 tl:sta ja nostetaan annos 50 grammaan päivässä.
Eväste
8 kuukauden ikäiselle vauvalle keksien suhteen on parempi valita "vauvan" keksit 5 kuukauden iästä alkaen. Se eroaa klassisista keksistä siinä, että syljen kanssa kosketuksissa se muuttuu lähes välittömästi soseeksi, mikä eliminoi riskin, että vauva, joka ei ole valmis kiinteään ruokaan, voi tukehtua.
Pienille lapsille ei pidä antaa keksejä välipalaksi aterioiden välillä, muuten he voivat tulla kylläisiksi ja kieltäytyä syömästä täyttä ateriaa. Iltapäivän välipalaksi tarjotaan lapselle yleensä keksejä raejuuston ja hedelmien kanssa.
Kalojen ruokinta
Kalan lisääminen lapsen ruokavalioon tulee aloittaa vasta lihan lisäämisen jälkeen. Sinun pitäisi aloittaa valkoisista lajeista - turska, kummeliturska, pyylä. Punainen kala esitellään paljon myöhemmin, koska se aiheuttaa hyvin usein allergioita lapsille.
Lisätään myös kalaa, alkaen 5 grammasta, lisäämällä annos vähitellen 50 grammaan. On huomattava, että kalaa annetaan lapselle enintään kerran viikossa.
Hapatetut maitotuotteet täydennysruokintaan
Tarjoa lapsellesi jogurttia ja kefiiriä, joiden pakkauksessa on merkintä "lapsille yli 8 kk". Kefiiri otetaan käyttöön myös vähitellen. Jos lapsi sietää tätä tuotetta hyvin, korvaa yksi maitoruokinta kokonaan fermentoidulla maitotuotteella.
Menun tekeminen
Sinun tulisi luoda likimääräinen valikko lapselle ja laskea sen kaloripitoisuus. Kuuden kuukauden ja vuoden ikäisten lasten kalorimäärän tulisi olla 800 kcal. Ensinnäkin lapsen ruokavalion tulee olla monipuolista. Tämä mahdollistaa sen, että lapsen keho saa kaikki sen asianmukaiseen kehitykseen tarvittavat komponentit ja ehkäisee lapsen ruokahaluhäiriötä. Lisäämällä tiettyjä ruokia lapsesi ruokavalioon voit parantaa terveyttäsi ja korjata joitakin häiriöitä.
On tarpeen valmistautua vauvalle käyttämällä erilaisia aineosia ja laimentamalla tuloksena oleva vihannes- tai lihasose kaavalla, rintamaidolla tai vedellä.
Vähitellen lapset siirtyvät neljään ateriaan päivässä. Heille voidaan syöttää suurin osa koko perheen ruokista. Sinun täytyy vain välttää mausteiden lisäämistä ja antaa vauvallesi ruoka ensin soseutettuna. On myös muistettava, että oikea ravitsemus ei ole vain joukko tiettyjä ruokia, vaan myös kulttuurisen käyttäytymisen ensimmäisten taitojen läsnäolo. Muista pestä lapsesi kädet ennen ruokintaa, lapsen ruokailuvälineiden tulee olla kauniita, puhtaita ja turvallisia.
Lue lasten psykoterapeutin artikkelista tietoa siitä, kuinka kehittää pätevästi alle vuoden ikäisten lasten ruokailutottumuksia.
Vauvan ruoan tulee olla tasapainoista, terveellistä, maukasta ja aina tuoretta.
Vauvan siirtyminen "aikuisten" ruokaan on täysin uusi vaihe hänen elämässään. Mutta se on paljon jännittävämpää äidille! Mitä ruokitaan ensin? Kuinka muuttaa äänenvoimakkuutta? Kuinka valmistaa ruokaa? Kuinka tehdä ensimmäinen ruokalista herkullinen? Alle vuoden ikäisten lasten täydennysruokintapöytä vastaa kymmeniin kiireellisiin kysymyksiin. Se on koottu WHO:n ja venäläisten lastenlääkäreiden suositusten mukaisesti.
Vaatimukset elintarvikkeiden sisällyttämiselle vauvojen ruokavalioon ovat muuttuneet merkittävästi viime vuosina. Lastenlääkärit eivät enää vaadi antaa vauvoille mehuja kahdesta kuukaudesta ja raejuustoa neljästä kuukaudesta. Kuitenkin Maailman terveysjärjestön ehdottamat suositukset sekä Venäjän terveysministeriön virallisiin määräyksiin kirjatut suositukset poikkeavat toisistaan. Jälkimmäiset saavat ottaa käyttöön täydentäviä elintarvikkeita jo neljän kuukauden kuluttua, ja tämä tapahtuu nopeutettuna.
Aikataulu jopa vuodeksi
Venäjän terveysministeriön suosituksissa ehdotetaan täydentävää ruokinta-aikataulua alle vuoden ikäisille lapsille, mikä edellyttää vihannesten, viljan, raejuuston ja lihan, mehujen ja hedelmäsoseen käyttöä ruokavaliossaan seitsemän kuukauden kuluessa. Tämä aikataulu ei noudata WHO:n suosituksia, joissa todetaan, että ruokavalion korjaus tehdään kuuden kuukauden iässä. Ja vain yksittäistapauksissa ja yksittäisten indikaatioiden mukaan, joihin sisältyy painonnousun ja kehityksen kriittisiä viivästyksiä, on järkevää muuttaa lapsen ruokavaliota aikaisemmin.
WHO:n mukaan täydennysruokinta on ruokaa, joka on suunniteltu vastaamaan aiempaa aktiivisemman ja liikkuvamman vauvan kasvavaan energiantarpeeseen. Ja antaa hänelle mahdollisuuden esitellä hänelle erilaisia ruokia. Tämän perusteella määritetään perusperiaatteet vauvan ruokavalion korjaamiseksi.
- Ruoka on täydentävää. Juuri tätä täydentävät ruoat ovat. Lapsen ravinnon perusta on äidinmaito, ja jos imetys ei ole mahdollista, mukautettu korvike.
- Ruoka on monipuolista. Kahdeksan kuukauden ikäisten vauvojen äidit katsovat yleensä kauhuissaan täydennysruokintapöytään kuukausittain. Ja he ymmärtävät, että suositelluista tuotteista, mukaan lukien liha, kefir, keltuainen ja useat vihannekset, he onnistuivat totuttaa lapsen enintään pariin kasvisruokaan ja muropuuroon. Mutta tämä monimuotoisuus on vain yritys näyttää tarkalleen, mitä makuja ja elintarvikkeita lapsi voi syödä fysiologisen kehityksensä vuoksi. Tämä on suositus ruoista, joiden koostumukseen, makuun ja tuoksuun lapsi voi alkaa tutustua. Tabletissa olevia numeroita ei pidä pitää pakollisina toimintaohjeina, koska monia niistä on yksinkertaisesti mahdotonta saavuttaa ottamalla käyttöön tuotteita turvallisesti.
- Ruoat, joissa on korkea energiatiheys. Koska täydennysruokinnan pitäisi täydentää vauvalta puuttuvaa energiaa toimintaan ja kasvuun, on tarpeen valita energiapitoisia ruokia. Nämä eivät sisällä mehuja, joita on aiemmin suositeltu ensimmäisille täydennysruokille ja hedelmille. Pieni määrä puuroa tai vihanneksia sisältää paljon enemmän kaloreita, jotka ovat tärkeitä vauvalle.
Energiarikas ruoka ei tarkoita rasvaista, WHO:n asiantuntijat huomauttavat. Lapselle ei saa antaa eläinrasvaa, rasvapitoinen maito mukaan lukien, ennen kuin hän on kaksivuotias. Ruokaan ei saa lisätä suolaa ja sokeria. Jälkimmäinen kyllästää kehon "tyhjillä" kaloreilla ja vähentää ruokahalua.
Kaikkia tuotteita, joihin sisältyy täydennysruokien käyttöönotto kuukausittain vuoden ikään asti, kutsutaan siirtymäkauden tuotteiksi. Ne on mukautettu lapsen tarpeisiin johdonmukaisuuden ja tiheyden suhteen. Prosessin tavoitteena on, että vauva siirtyy perheen pöydän perinteiseen ruokaan. Siksi on viisasta käyttää ruokinnassa ei erityisesti valittuja tuotteita, vaan juuri niitä jyviä, vihanneksia, liha- ja kalalajeja, joita perheessäsi on tapana syödä.
Taulukko - Lapsen täydennysruokinta kuukausittain (WHO:n suosittelema aikataulu)
| Tuotteet | 6 kuukautta | 7 kuukautta | 8 kuukautta | 9 kuukautta | 10 kuukautta | 11-12 kuukautta |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissose, g | 120 | 140 | 150 | 170 | 180 | 200 |
| Viljapuuro, g | 120 | 150 | 180 | 200 | 200 | 200 |
| Kasviöljy, ml | 1 | 3 | 5 | 5 | 5 | |
| Hedelmäsose, g | 60 | 60 | 60 | 17 | 80 | 80 |
| Liha, g | 50 | 60 | 70 | 80 | ||
| Keltuainen | 1/4 | 1/4 | 1/2 | |||
| Raejuusto, g | 30 | 40 | 50 | |||
| Keksit, g | 3 | 5 | 5 | 10 | 10 | |
| Vehnäleipä, g | 5 | 5 | 5 | 10 | ||
| Voi, g | 1 | 3 | 5 | 5 | ||
| Kala, g | 30 | 50-60 | ||||
| Hedelmämehu, ml | 30 | 50 | 60 | 80-100 | ||
| Kefiiri, ml | 30 | 50 | 100 | |||
Taulukossa määritellään täydentävien elintarvikkeiden tyypit kuukausien ja annosten mukaan. Se on tarkoitettu vain tiedoksi. Jos jatkat imetystä, ei ole suositeltavaa ylittää näitä standardeja. Keinotekoisessa ruokinnassa ruokavalion pääasiallinen ravintolähde on kaava. Sekoitettu tila mahdollistaa seoksen syrjäyttämisen korvaamalla sen täydentävillä elintarvikkeilla.
Astioiden koostumuksen tulee vastata lapsen kehitystasoa ja olemassa olevia taitoja. Jopa seitsemän kuukauden iässä vauvat kokevat gag-refleksin siirtymisen kielen keskeltä sen juureen ja pureskelujen voimakkuus lisääntyy. He voivat syödä gluteenittomista vihanneksista, hedelmistä ja viljasta valmistettuja soseutettuja ruokia.
Seitsemän kuukauden ja vuoden iässä pureskelutaito paranee. Vauva oppii puremaan, siirtämään ruokaa kielellään hampailleen ja poistamaan sen lusikasta huulillaan. Tänä aikana on suositeltavaa muuttaa astioiden koostumusta. Ne tarjoillaan muussattuina, hienonnettuna ja myös käsin syötävässä muodossa.
Vasta vuoden kuluttua leukojen vakaus kehittyy ja pureskeluliikkeet saavat aikuisen, pyörivän luonteen. Tällä hetkellä lapsi voidaan siirtää perheen ruokaan.
Tuotteen esittelytekniikka
Ruokinta vihanneksilla
WHO suosittelee kesäkurpitsan käyttöä vauvan ensiruokana. Se tarjoillaan keitettynä, soseutettuna. Toinen tuote on kukkakaali, kolmas on parsakaali. Vihannesten ruokintakaavio on seuraava.
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 1 | Kesäkurpitsa (sose) | 3 | Ennen toista aamuruokintaa. Äidinmaidon tai korvikkeen jälkeen kylläisyyteen asti. Viisi grammaa vastaa suunnilleen yhden teelusikallisen tilavuutta |
| 2 | 10 | ||
| 3 | 20 | ||
| 4 | 40 | ||
| 5 | Kesäkurpitsa (sose) ja kasviöljy | 70 | |
| 6 | 120 | ||
| 7 | 120 | ||
| 8 | Kukkakaali ja kesäkurpitsa (sose) kasviöljyllä | 3+117 | Valmista kahden tyyppinen sose. Ne voidaan sekoittaa lisäämällä uusi tuote tutun tuotteen joukkoon. Tai antaa erikseen |
| 9 | 10+110 | ||
| 10 | 20+100 | ||
| 11 | 40+80 | ||
| 12 | 70+50 | ||
| 13 | Kukkakaali (muusitettu) ja kasviöljy | 120 | Täydennysruokinta yksikomponenttisella kukkakaalisoseella |
| 14 | 120 | ||
| 15 | Kesäkurpitsa tai kukkakaali ja parsakaali (mussattu) kasviöljyllä | 3+117 | Valmista kahden tyyppinen sose. Toinen on tutusta vihanneksesta, toinen on parsakaalista. Ne voidaan sekoittaa lisäämällä uusi tuote tutun tuotteen joukkoon. Tai antaa erikseen |
| 16 | 10+110 | ||
| 17 | 20+100 | ||
| 18 | 40+80 | ||
| 19 | 70+50 | ||
| 20 | Parsakaali (sose) ja kasviöljy | 120 | Täydennysruokinta yksikomponenttisella parsakaalisoseella |
| 21 | 120 |
Näin ollen kolmen vihanneksen lisääminen lapsesi ruokavalioon kestää vähintään kaksikymmentäyksi päivää. Kun olet tuonut jokaisen tuotteen suositeltuun ikärajaan, voit sekoittaa niitä vaadituissa suhteissa ja tarjota vauvallesi sekä yksikomponenttisia että monikomponenttisia soseita.
Ruokinta viljalla
Voit aloittaa sen vihannesten esittelyn jälkeen. On suositeltavaa ruokkia vauvoja, joiden painonnousu on viivästynyt, aluksi viljalla. Esittelemme Maailman terveysjärjestön suositellun viljan ruokintasuunnitelman 22. päivästä alkaen.
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 22 | tattari (puuroa) | 3 | Ennen toista aamuruokintaa. Olemassa olevat kasvislisäruoat siirretään lounaalle |
| 23 | 10 | ||
| 24 | 20 | ||
| 25 | 40 | ||
| 26 | 70 | ||
| 27 | Tattari (puuro) ja voita | 120 | |
| 28 | 150 | ||
| 29 | Riisi ja tattari (puuroa) voin kanssa | 3+147 | Valmista kahdenlaisia puuroja. Ne voidaan sekoittaa lisäämällä uusi tuote tutun tuotteen joukkoon tai antaa erikseen |
| 30 | 10+140 | ||
| 31 | 20+130 | ||
| 32 | 40+110 | ||
| 33 | 70+80 | ||
| 34 | 120+30 | ||
| 35 | Riisi (puuroa) ja voita | 150 | Täydennysruokinta yksikomponenttisella riisipuurolla |
| 36 | Maissi ja riisi/tattari (puuro) voin kanssa | 3+147 | Valmista kahdenlaisia puuroja. Toinen tutuista viljoista, toinen maissista. Ne voidaan sekoittaa lisäämällä uusi tuote tutun tuotteen joukkoon. Tai antaa erikseen |
| 37 | 10+140 | ||
| 38 | 20+130 | ||
| 39 | 40+110 | ||
| 40 | 70+80 | ||
| 41 | 120+30 | ||
| 42 | Maissi (puuro) ja voita | 150 | Täydennysruokinta yksikomponenttisella maissipuurolla |
Puuron käyttöönottoaika kestää kolme viikkoa. Tällä hetkellä vauva on seitsemän ja puolen kuukauden ikäinen, joten on liian aikaista ottaa lihaa ruokavalioonsa. Maailman terveysjärjestö suosittelee tässä vaiheessa ottamaan vastasyntyneen täydennysruokinnassa kuukausittain uusia kasvis- ja viljaryhmän ruokia.
Uudet tuotteet
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 43 | Kurpitsa ja tuttu kasvissose kasviöljyllä | 3 + 137 | Esittelyssä lounaalla. Toiseksi aamiaiseksi vauva syö muropuuroa |
| 44 | 10 +130 | ||
| 45 | 20 + 110 | ||
| 46 | 40 +100 | ||
| 47 | 70 +70 | ||
| 48 | 120 + 20 | ||
| 49 | Kurpitsa (sose) kasviöljyllä | 140 |
Kurpitsan esittelyn jälkeen voit aloittaa hedelmäruokinnan. Seitsemännen kuukauden puolivälissä on aika esitellä vauvasi omenaan. Lastenlääkärien suositus ottaa tämä tuote käyttöön juuri nyt on yksinkertainen. Hedelmillä on selkeä maku, jonka lapsi voi havaita innokkaammin kuin kesäkurpitsan neutraalin maun. Jatkossa vauva, joka on kokeillut hedelmiä vihannesten sijaan ensimmäistä kertaa, voi yksinkertaisesti kieltäytyä jälkimmäisestä.
Seuraava askel kohti seitsemännen kuukauden loppua voi olla uuden viljan käyttöönotto. Lapsen ruoansulatuskanava on kypsä tutustumaan hirssipuuron kanssa.
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 56 | Hirssiä ja tuttuja muroja (puuroa) voin kanssa | 3 + 147 | Tarjoillaan aamiaiseksi. Valmista kahdenlaisia puuroja. Ne voidaan sekoittaa, lisätä uusi tuote tutun tuotteen joukkoon tai antaa erikseen. Lisäksi lapsi syö omenasosetta aamiaiseksi. |
| 57 | 10 +140 | ||
| 58 | 20 + 130 | ||
| 59 | 40 +110 | ||
| 60 | 70 +80 | ||
| 61 | 120 + 30 | ||
| 62 | Hirssi (puuro) voin kanssa | 150 | |
Täydentävä ruokinta lihalla
Kahdeksan kuukauden ikäisen lapsen ruokavalio koostuu neljästä viljalajista maidottomien puurojen muodossa, neljästä vihanneksesta ja omenasta. Tänä aikana on suositeltavaa sisällyttää ruokalistalle liha, joka on hyvin kypsennetty, jauhettu lihamyllyssä kahdesti tai jauhettu. WHO:n suositusten mukaan ensimmäisenä lihana tulisi olla kaninfilee, vähiten allergiaa aiheuttava ja vähärasvainen tuote.
Lihatuotteen lapsi harvoin hyväksyy heti. Voit sekoittaa sitä pienet annokset puuron kanssa. Tässä tapauksessa vauva ei huomaa sitä pienillä aloitusannoksilla. Kun tilavuus kasvaa, lihan maku näyttää vauvalle tutulta, ja hän epätodennäköisemmin kieltäytyy siitä.
Hedelmät toimivat vitamiinien lähteenä ympäri vuoden ja stimuloivat suoliston toimintaa. Ruoansulatuksen normalisoimiseksi lihan lisäämisen jälkeen WHO:n asiantuntijat suosittelevat luumujen käyttöönottoa seuraavana vaiheena.
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 70 | Luumut ja omena (sose) | 3 +57 | |
| 71 | 8 +52 | ||
| 72 | 16 +44 | ||
| 73 | 25 + 35 | ||
| 74 | 35 +25 | ||
| 74 | 50 +10 | ||
| 76 | 60 |
Siten lapsella on runsas aamiainen muroista ja hedelmistä sekä yhtä runsas lounas kasvissosetta ja lihaa.
Lihanruokinnan laajentaminen
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 77 | Kalkkuna ja kani (lihasose) | 3 +47 | Esitelty aamiaiseksi puuron lisäksi. Hedelmäsose siirretään lounaalle, tarjotaan lapselle kasvissoseen jälkeen |
| 78 | 8+42 | ||
| 79 | 15+25 | ||
| 80 | 20+30 | ||
| 81 | 30+20 | ||
| 82 | 40+10 | ||
| 83 | 50 |
Huolimatta siitä, että lapselle on jo tuttu suuri määrä tuotteita, uusia otetaan käyttöön myös toisen aamiaisen aikana päivän ensimmäisellä puoliskolla. Tämä vaatii säännöllisiä muutoksia tavanomaiseen aamiaisen ja lounaan menuun, mutta reaktio uuteen ruokavalion komponenttiin on syytä huomata ajoissa, jos sitä tapahtuu.
Hedelmäruokinnan laajentaminen
Seuraava suositeltava hedelmätyyppi on päärynä. Tämä ei kuitenkaan ole tärkeää, voit tuoda alueellesi uusia hedelmiä, esimerkiksi aprikoosia, persikkaa. Tai yritä ruokkia vauvallesi banaania, jota lapset yleensä syövät ilolla.
| Päivä | Tuote | grammaa | Huomautus |
|---|---|---|---|
| 84 | Päärynä ja omena (sose) | 3 +57 | Aamupalaksi puuron ja tutun hedelmäsoseen lisäksi. Voidaan sekoittaa omenan kanssa tai tarjoilla erikseen. Vauva jatkaa lounaaksi kasvissoseen syömistä, siihen lisätään lihasosetta |
| 85 | 8 +52 | ||
| 86 | 16 +44 | ||
| 87 | 25 + 35 | ||
| 88 | 35 +25 | ||
| 89 | 50 +10 | ||
| 90 | 60 |
Ensimmäiset yhdeksänkymmentä päivää ovat, kuten täydentävä ruokintataulukko osoittaa, erittäin kiireisiä. Älä ole järkyttynyt, jos et pysty noudattamaan aikataulua tai vauvasi kieltäytyy syömästä niin paljon ruokaa. Sinun tehtäväsi on monipuolistaa ruokalistaa uusilla makuilla tutustuaksesi niihin. Siksi joka viikko ruokavaliossa on uusi tuote.
Jatkossa myös muita vauvan ikäisille suositeltuja täydennysruokia otetaan käyttöön samalla tavalla. Uusi tarjotaan yksinomaan aamiaiseksi. Koska hapatetut maitotuotteet sisältyvät ruokavalioon, lapsi saa iltapäivän välipalan, joka sisältää hedelmäsosetta. Keksejä ja pikkuleipiä on tarjolla välipalana koko päivän. Kalan käyttöönoton jälkeen se vaihdetaan ruokavalioon lihan kanssa ilman, että sitä tarjotaan samana päivänä.
Tulosta