Manapság számos különféle tevékenység várja a terhes nőket és a gyermekes kismamákat. Ha korábban egy fiatal anya kénytelen volt otthon ülni, és nem látott mást, mint piszkos pelenkákat és üvegeket, ma a háztartási gépek segítik őt percek alatt megbirkózni a házimunkával, és időt szentelnek önmagának, babájának és az igazán érdekes dolgoknak.
Hogyan válasszunk fitballt babáknak?
Már egy hónapja elvégezheti a gimnasztikai gyakorlatokat egy nagy labdával. A nagy ugrólabdát fitballnak is nevezik.
Hogyan válasszunk fitballt babáknak? A labda átmérőjének legalább ötven centiméternek kell lennie. Minél nagyobb a fitball, annál tovább használható.
A labda lehet egyszerűen kerek vagy fogantyús. A második lehetőség kényelmesebb és hasznosabb a fejlesztés szempontjából. Ha hasra fekteti a babát úgy, hogy a feje a fogantyú felé nézzen, előbb-utóbb elkezdi megragadni. Ezenkívül a labdán lévő szarvak bizonyos támaszt képeznek, amely nem teszi lehetővé a baba lecsúszását a padlóra.
Ha a gyerekkel órákat tartó felnőtt kényelméről beszélünk, akkor azt mondhatjuk, hogy a labdán lévő fogantyúk segítenek a pontos irányításban.
A labdán ütések lehetnek. Ez az úgynevezett masszázs fitball. Ez a labda nagyon hasznos a gyermekek számára, mert a pattanások további masszázshatást keltenek, javítják a vérkeringést és erősítik az izmokat.
Egy jó minőségű labda akár háromszáz kilogrammot is kibír. Ha egyszer felfújták, még egy felnőtt is rá tud ugrani. A labdán nem lehetnek sorja vagy durva varrás.
Manapság nagyon sok tornalabdát adnak el, a szülők döntik el, melyiket vásárolják meg. A lényeg az, hogy tartós, fényes és megfeleljen a higiéniai követelményeknek. Annak ellenére, hogy gumiból készült, nem szabad szaga lennie. A kiváló minőségű gumi nem bocsát ki semmilyen szagot. Edzés közben a baba folyamatosan nyalogatja a labdát, ezért az anyagok biztonsága a legfontosabb.
Fitball labda csecsemőknek
Bármely életkorban az embernek szüksége van fizikai aktivitásra. Hiszen a mozgás maga az élet. Ahhoz, hogy egy gyerek megszeresse a sportot, nem szükséges megvárni azt a pillanatot, amikor járni kezd. Egy hónapig már lehet tornázni. Ehhez meg kell vásárolnia egy fitballt csecsemőknek. A Fitball gyakorlatok az üzlet és az öröm kombinációja.
A múlt század ötvenes éveiben Svájcban feltalálták a fitballt. Susan Kleinvogelbach fiziológus a gerincsérült betegek és a központi idegrendszeri problémákkal küzdők számára találta ki. Egy idő után nagy színes labdák jelentek meg az edzőtermekben szerte a világon.
Sok újszülöttnek van izomhipertónusa; a fitball segít megoldani ezt a problémát. Ezenkívül a könnyű ringató fejleszti a vesztibuláris apparátust, és pontosabbá teszi a mozgásokat. Ha a baba a pocakon fekszik, javul az emésztése, és ellazulnak a hasi izmai, ami azt jelenti, hogy a kólika gyorsan elmúlik. A gimnasztikai labdán végzett gyakorlatok lehetővé teszik az összes izom megerősítését, különösen a háton. A méhen belüli fejlődés időszakában az újszülött hozzászokott a „passzív úszáshoz”, a fitball ugyanazokat az érzéseket kelti neki, emlékeztetve arra az időre, amikor a baba meleg, kényelmes és mindig tele volt az anyja hasában.
Fitball gyakorlatok csecsemőknek
Sokan két hetes korukban kezdenek el labdán játszani. Bár jobb négy hetet várni. A köldöksebnek teljesen be kell gyógyulnia. A babának alkalmazkodnia kell az új környezethez, és csak ezután kell folytatnia további tevékenységeket.
A csecsemőknek szánt Fitball gyakorlatokat legkorábban egy órával étkezés után kell elvégezni. A babának jó hangulatban kell lennie. Nem szabad tornával gyötörni, ha sír, vagy enni akar. Annak érdekében, hogy ne csak a gyermeknek, hanem az anyának is jól érezze magát, bekapcsolhatja a ritmikus zenét, amely a jövőben megfelelő hangulatot ad. Ha van egy nagy földig érő tükör a házban, akkor jobb, ha előtte végezzük a gyakorlatokat. A baba tanulmányozza magát a tükörben, és megnézi, mit csinál vele az anyja. Az első órák ne legyenek hosszúak, mert a gyereknek hozzá kell szoknia a labdához. Ráadásul hamar el is fárad, mert még nem edzettek az izmai.
A gimnasztikai labda lehetővé teszi, hogy megmutassa képzeletét. Annyi gyakorlat lehet, amennyit csak akar. A legegyszerűbb gyakorlat, ha a baba pocakját a labdára helyezzük. Úgy tűnik, hogy a fej, a mellkas és a végtagok összefogják a labdát. Anyának a hátára kell tennie a kezét, és egyik oldalról a másikra lendítenie kell a labdát, körben és előre-hátra.
A hasi gyakorlat után a babát a hátára fordíthatja. Ebben a helyzetben a hasizmok jól megerősödnek. A labda mozgása ugyanaz - oldalról oldalra, körben és oda-vissza.
A csecsemőknek szánt fitball gyakorlatokat változatosságuk különbözteti meg, de minél idősebb a gyermek, annál több új dolgot lehet tenni.
Vásároljon fitballt babáknak
Minden gyerek mindig is szeretett labdával játszani. Ráadásul nem csak a kis labdák vonzzák őket, hanem a nagy gumi tornalabdák is.
Babáknak való fitballt vásárolhat gyermek- vagy sportboltban. Érdemes ezt egy speciális sportboltban megtenni, akkor biztos lehet benne, hogy ez nem csak egy egyszeri kellék, hanem egy igazi gimnasztikai labda, amely bármilyen terhelést kibír.
Egy ilyen labda olcsón háromszáz és ötszáz rubel között van. A labda kiválasztásakor figyelni kell arra, hogy van-e benne pumpa. Végül is időről időre fel kell pumpálni.
Az a hely, amelyen keresztül levegőt pumpálnak, nem nyúlhat ki a labda felülete fölé. Ennek vagy az általános felületen belül kell lennie, vagy azzal egyenlőnek kell lennie.
Fitballt kaphatnak a fiatal szülők a megtekintési ceremónia során. Ha van egy gimnasztikai labda otthonában, lehetetlen lesz elhaladni mellette.
Az interneten számos videó található, amelyek egyértelműen bemutatják, hogyan kell órákat tartani a babával. Az órák előtt jobb konzultálni egy gyermekorvossal, mert a gyermeknek lehetnek olyan betegségei, amelyekre a torna ellenjavallt.
Korábban a posztszovjet térben az volt a vélemény, hogy a babának szorosan bepólyálva kell feküdnie - állítólag így a baba karjai és lábai egyenesek. De ma minden orvos azt javasolja, hogy adjon szabadságot a babának, és ne csomagolja be túl szorosan. Kötelezőnek számít a gimnasztika az első életévektől és a napi könnyű masszázs is. Mindez szükséges a gyermek belső szerveinek, izomzatának és keringési rendszerének teljes és megfelelő fejlődéséhez. A csecsemőknek szánt Fitball gyakorlatok az egyik leghasznosabb és legszórakoztatóbb.
Mi a hasznuk belőlük:
- Megerősödnek a hasüreg, a hát és a karok és lábak izmai;
- Az izmok hipertóniája nagyon gyorsan elmúlik ezen gyakorlatok után;
- Serkentik a baba keringési rendszerét, az összes belső szerv fejlődését és működését;
- Megakadályozza a fájdalmas kólika kialakulását;
- Javítja az emésztést;
- Helyes testtartást alakít ki;
- Fejleszti az anyagcserét;
- Növeli a gyermek állóképességét;
- Fejleszti a baba vesztibuláris apparátusát;
- Elősegíti a gyermek koordinációjának fejlődését;
- Erősíti az immunrendszert;
- Alkalmas bármely izomcsoport edzésére.
A fitball egy nagy labda vastag gumiból. Kialakításának köszönhetően semmilyen körülmények között nem robban fel, és biztonságos eszköz az újszülött gyakorlásához.
Csak három oka van annak, hogy miért érdemes feladni ezeket a gyakorlatokat:
- A köldökseb nem gyógyult be;
- A baba beteg;
- Nincs vágy, hogy anya vagy baba tanuljon.
Minden más esetben a fitball ideális csecsemővel végzett gimnasztikai célokra, és az általa nyújtott előnyök nem hasonlíthatók össze semmilyen más készülékkel vagy eszközzel.
Hogyan gyakoroljunk helyesen fitballon?
Először is konzultálnia kell a gyermeket felügyelő gyermekorvossal (mivel az órákat csak a baba két-három hetes korában kezdhetik meg).
Ellenőrzés és jóváhagyás után azonnal megkezdheti az órákat. Számos ajánlást kell követni:
- Az osztályok első két-három hónapjában (a gyermek 3 hónapos koráig) pelenkát kell tenni a labdára, hogy a gumi ne irritálja a baba finom bőrét.
- Edzés után csak egy órával edzhet.
- Az órák időtartamát fokozatosan növelni kell: 5-10 perccel kezdve, majd minden óra 2-3 perccel növelhető.
- Jobb, ha az óra előtt teljesen levetkőzteti a babát, csak pelenkát hagyhat neki.
- Az órákon használjon klasszikus hangszeres zenét - kellemes légkört teremt és ellazítja a babát.
- Fontos, hogy gyakorlatok közben beszélgessünk a gyerekkel, hogy érezze anyja jelenlétét, figyelmét.
- A babát úgy kell feltenni a labdára, hogy a lába a szülő felé nézzen, a labda elé pedig fényes játékokat vagy könyveket lehet tenni, így a baba figyelme le van foglalva, a torna gyors és szórakoztató lesz.
- Ha valamilyen gyakorlatot nehéz elvégezni, az izmok „megragadnak”, érdemes ezt a gyakorlatot többször megismételni, megpróbálni megdolgoztatni az izmot.
- Ha a baba idő előtt fáradt vagy szeszélyes, jobb, ha megszakítja a leckét. Nemcsak a gyermek testét kell fejlesztenie, hanem örömet is kell okoznia neki és az anyának.
A gimnasztika legjobb ideje reggel 7 és 11 óra között.
Hogyan néz ki egy speciális edzőlabda - Fitball
A torna ekkor lesz a legkedvezőbb hatással a gyermek testére, aki ezekben az órákban a legaktívabb és jó hangulatban van. De ha ezt nem lehet reggel megtenni, akkor bármikor máskor is tornázhat a labdán.
Ha egy anya kételkedik képességeiben, és fél attól, hogy megkárosíthatja gyermekét, az első néhány leckére meghívhat egy oktatót, aki megmutatja és elmagyarázza az elvégzéséhez szükséges összes gyakorlatot és technikát.
Alapvető gyakorlatok fitballon csecsemőknek
Szórakozhatsz a fitballon, ha egyszerűen ülsz rá gyermekeddel és ringatózhatsz. Sok anya labdával eteti a babáját, de a legjobb, ha olyan alapgyakorlatokat végez, amelyek fizikailag fejlesztik a gyermeket. Valójában nem sok van belőlük, de mindegyik pozitív hatással van egyik vagy másik izomcsoportra.
Ringató a pocakon
Óvatosan kell a gyermeket a labdára helyezni, hassal lefelé. Ne felejtsen el pelenkát felvenni, ha a baba 2 hónaposnál fiatalabb. Ezután az egyik kezét a baba hátára, a másikat a lábára kell helyeznie, és így tartva a babát, finoman ringatni kell előre és hátra, majd jobbra-balra és körben. Ez a gyakorlat segít elkerülni a fájdalmas kólikát, és ellazítja a baba hasi izmait. Elősegíti a vesztibuláris apparátus megfelelő fejlődését is.
Ringázás a hátadon
A második technika gyakorlata ugyanaz, mint az első, de a gyermeket a hátára kell fordítani. A labdát is különböző irányokba kell lendíteni, de a babát a fejénél és a mellkasánál fogva kell tartani, ügyelve arra, hogy ne csússzon le a labdáról, és ne dobja túlságosan hátra a fejét. Ez a gyakorlat erősíti a gyermek gerincét, és megakadályozza annak elmozdulását vagy görbületét. A hasizmok megdolgoztatására is kényszerít.
"Tavaszi"
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy a labdát a gyermek alatt rugózik. A babát ismét a hátára kell helyezni, és a lábát a következőképpen rögzíteni: a mutató- és középső ujjak megragadják az egyik lábát, a hüvelykujj pedig a másodikat, így a baba bokáját a szülő keze erősen rögzíti. A másik kezét a gyermek hátára kell helyezni, és vele együtt rugózni.
"Futball"
Ehhez a gyakorlathoz át kell vinnie a gyermeket egy másik felületre (asztalra, ágyra). Vedd a labdát a kezedbe, és vidd közelebb a baba lábához, hogy ösztönösen ellökni kezdje. Ily módon edzettek a gyermek lábizmoi és gerince.
"Kidobóember"
Ehhez a gyakorlathoz a mamának a földön kell ülnie, és erősen meg kell tartania a labdát a lábával, hogy az stabil legyen és ne guruljon el. Ezután vedd a babát a hónod alá, és a hátát fogva helyezd a labdára. A baba lábával ugrál és sétál a labdán, ami pozitív hatással lesz a gyermek egész csontvázára és hangulatára.
"Szerezd meg"
A gyakorlat lényege, hogy a gyereknek el kell érnie a közvetlenül a labda előtt fekvő játékot. Ehhez a babát a pocakjára kell helyezni a labdára, és a lábát fogva a labdával előre kell dönteni.
A sajtó letöltése
A hasizmok megmunkálásához a gyermeket a hátára kell helyezni a labdára, és a vállánál fogva fel kell emelni a gyermeket, és vissza kell fektetni a labdára úgy, hogy a test alsó része ne szálljon le a felületről. a fitballról.
Ezek a fő gyakorlatok a csecsemők számára készült fitballon, amelyek segítenek kidolgozni az összes izmukat, növelik az állóképességet és az immunitást.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő fitballt?
Sok anya fél attól, hogy megsérti gyermekét az ilyen gyakorlatokkal, de ha helyesen hajtja végre őket, és betartja a biztonsági óvintézkedéseket, valamint minőségi labdát vásárol, akkor semmi rossz nem fog történni.
Bármelyik gyermektermékekre vagy sportfelszerelésekre szakosodott üzletben megvásárolhat fitballt.
A legjobb, ha egy univerzális labdát vásárolnak gyerekeknek és felnőtteknek, amelyek átmérője körülbelül 75 cm. Az újszülöttekkel végzett gyakorlatokhoz egy teljesen sima felületű labdát kell vásárolni, amely törésgátló funkcióval rendelkezik. Ezt jelezheti a megfelelő labdamárka: BS vagy BRQ.
Előnyben kell részesíteni az ilyen termékekre szakosodott cégeket. A labda általános jellemzői a következők:
- Szag nélkül;
- Homogén;
- Sűrű;
- Nincs varrás;
- Legfeljebb 150 kg súlyt kell bírnia;
- A golyóba egy mellbimbót lehet forrasztani;
Ha ezek alapján választanak labdát, a szülők garantáltan minőségi terméket vásárolnak babájuk számára.
Nem szabad alábecsülni a gimnasztika jelentőségét az újszülöttek számára. A legegyszerűbb módja annak, hogy megfelelően és hatékonyan edzhessen babával, ha fitballon edz. Még egy tapasztalatlan anya is megbirkózik az ilyen típusú gimnasztikával. Milyen előnyei vannak a fitballnak a csecsemők számára? Milyen típusú gimnasztikai labdák léteznek, és hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
Miért van szüksége egy babának tornára?
Bármilyen mozgásforma nagyon fontos egy újszülött számára. Lehetőséget adnak neki, hogy érezze testét és alkalmazkodjon az új környezethez.
A gyermekek leggyakoribb problémája a magas vérnyomás. Ez normális jelenség, hiszen születése előtt a gyermek sokáig „guggolt” állapotban volt, karjait és lábait behajlítva, szorosan a testhez szorították. Ez az állapot kényelmetlenséget okoz a gyermek számára, és néha fájdalmas érzések kísérik. Idővel a hipertónia magától eltűnik, de a torna és a masszázs segít sokkal gyorsabban megszüntetni.
A testmozgás nagyon jótékony hatással van a gyermek szellemi fejlődésére is. Az egy év alatti gyermekek ugyanis harmonikusan fejlődnek, vagyis testi-lelki fejlődésük elválaszthatatlan egymástól, segítik egymást. Minél hamarabb kezdi el a munkát a babával, annál hatékonyabb és jobb lesz az agy fejlődése és az idegi kapcsolatok kialakítása.
Miért érdemes gimnasztika labdát választani?
A Fitball újszülötteknek nagyon hasznos. Az ilyen torna számos előnnyel rendelkezik a fizikai fejlődés más típusaihoz képest.
- Lágy és sima ringatása ezen a labdán emlékezteti az újszülöttet méhen belüli életére. Ennek köszönhetően nyugodtan tűri a gyakorlatokat, utána jól elalszik és nagyon mélyen alszik.
- A csecsemők labdáján végzett gimnasztika segít enyhíteni a magas vérnyomást és tökéletesen erősíti a baba izomfűzőjét.
- A gimnasztikai labdával végzett gyakorlatok tökéletesen fejlesztik a légzőrendszert és serkentik a baba vérkeringését.
- A Fitball nemcsak gimnasztikai gyakorlatokra, hanem masszázsra is alkalmas.
- A fitball által a csecsemő felé közvetített rezgések jótékony hatással vannak a belső szervekre, egyfajta masszázst hoznak létre, amely serkenti a munkájukat. Ezenkívül a vibrációnak enyhe fájdalomcsillapító hatása van.
- A labdán végzett masszázs könnyebben elvégezhető, mivel a gyermek nyugodtabban viselkedik, és a manipulációt szórakoztató játéknak tekinti.
- Ha hason fekve végez gyakorlatokat, ez jótékony hatással van az emésztésre, jelentősen enyhíti a kólikát, elősegíti a gázok felszabadulását, és kiválóan megelőzi a székrekedést csecsemőknél.
- Gyakorlatilag születésétől kezdve elkezdhet edzeni a fitballon, nem kell megvárnia, amíg gyermeke felnő és megerősödik. A gimnasztika megkezdésének optimális időpontja az a nap, amikor a köldökseb begyógyul.
- A csecsemőknek szánt Fitball gyakorlatok erősítik a mozgásszervi rendszert, kiváló ortopédiai hatás érhető el, a gyermek korábban kezdi feltartani a fejét, gyorsabban próbál felülni, kúszni és járni.
- A labdán végzett gyakorlatok lehetővé teszik gyermeke vesztibuláris apparátusának megfelelő fejlesztését.
- A fitballon való szórakozás nemcsak a baba egészségének tesz jót, hanem hozzájárul pszicho-érzelmi kényelméhez is, érdeklődést és örömet ébreszt.
- A család nagyobb gyermekei is értékelni fogják az olyan hasznos vásárlást, mint a gimnasztikai labda. Vele játszani szórakoztató és hasznos. Már az egyszerű ugrálás is jótékony hatással van a test minden szervére és rendszerére.
- Szoptatós anyukák számára is hasznosak lesznek a labdagyakorlatok, amelyek segítenek formába hozni az alakot és fejlesztik a rugalmasságot.
A gimnasztikai labdák fajtái. Hogyan válasszunk fitballt csecsemőknek
Ma sokféle gimnasztikai labdát találhat az üzletekben. Nem mindegyik alkalmas csecsemők számára, ezért bölcsen kell választania és ismernie kell a témát.
Az ilyen labdák átmérője 45-85 cm. Ez a labda univerzális, és kiválóan alkalmas gyerekekkel végzett gyakorlatokhoz. Ráadásul a felnőttek is gyakorolhatnak vele. Csecsemőkkel végzett gimnasztikához legalább 60 cm átmérőjű, sima, de nem csúszós felületű labda megfelelő. Jobb, ha azonnal vásárol egy nagy átmérőjű terméket, hogy később egy nagyobb gyermek testnevelésére használja.
A gimnasztikai labda leggyakoribb típusa, amelyet sokan ismernek
2. Gyermek fitball fogantyúval vagy szarvakkal
Az ilyen ugrólabdák viszonylag kis átmérőjűek, mivel alacsony termetű tulajdonosok számára készültek. Felnőttek nem használhatják ezt a berendezést. A labdát 50-60 kg-os felhasználói súlyig tervezték. Egy babának ezt a labdát választhatod, minden gyakorlatot ugyanúgy végezhetsz rajta, mint egy klasszikus fitballon. De ügyelnie kell arra, hogy a felület ne legyen túl csúszós.
Ha a labdát idősebb gyermekek számára vásárolják, akkor ügyelni kell arra, hogy a fogantyúk csúszásmentesek, szilárdan rögzítve legyenek a termékhez és barázdált alakúak legyenek - ez biztosítja a gyermek biztonságát játék közben.
Ez a fajta labda csak gyermekek számára alkalmas. A fogantyú vagy a szarvak segítenek megtartani játék közben, így kényelmesebb rá ugrani, és nem csúszik le a padlóra
Ez a labda hasznosabb a felnőttek számára, mivel lehetővé teszi a testmozgás kombinálását egy könnyű masszázzsal. Ezt a lehetőséget nem érdemes megvenni csecsemőknek. A termék felületén lévő pattanások kellemetlenséget okozhatnak a babának. Ha már otthon van ilyen felszerelés, akkor megpróbálhatja gyermekével tornázni, de csak hat hónapos kora után. A baba legkisebb elégedetlenségére azonnal le kell állítani a tevékenységet.
Az ilyen típusú gimnasztikai labdákat a „pattanások” jelenléte jellemzi a teljes felületen
Az ovális fitballok viszonylag nemrég jelentek meg, de már népszerűvé váltak a felhasználók körében. Ez a gimnasztikai felszerelés jó stabilitást biztosít gyakorlatok végzése során, ezáltal jelentősen bővíti képességeit. Az ovális fitballok alakja, mérete és szerkezete eltérő. „Mogyoró” vagy ellipszis alakúak. A felület lehet sima vagy „göröngyös”. A golyók mérete is változó.
A gimnasztikai labda legújabb fajtája, mely egyre nagyobb népszerűségnek örvend
Ez a fajta fitball sikeresen használható gyerekek számára. A csecsemők ilyen labdáin végzett gimnasztikát rehabilitációs központokban, gyermekkórházakban és tornaterápiás szobákban használják. A tapasztalatlan anyák számára az ilyen felszerelés magabiztosságot ad a stabilitásuk miatt.
Melyik labda a legjobb babáknak?
Az üzletek hasonló termékek széles választékát kínálják. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze, emlékeznie kell néhány fontos pontra.
A fő kiválasztási kritériumok a következők:
- A fitball forma lehet kerek vagy ovális. Fogantyús labdát vásárolhat: nagyobb gyerekeknek és csecsemőknek egyaránt alkalmas.
- A csecsemők fitball mérete legalább 60 cm (az ortopédusok azt tanácsolják, hogy legalább 75 cm átmérőjű labdát vásároljanak). A labda ilyen átmérője lehetővé teszi, hogy a család minden tagja használja. A megfelelő méret kiválasztásának legegyszerűbb módja egy labdára ülve. A comb és a lábszár közötti szögnek körülbelül 90°-nak kell lennie.
- Feltétlenül meg kell győződni arról, hogy a labda az ABS rövidítéssel van jelölve. Ez azt jelenti, hogy használat közben nem fog felrobbanni. A terméknek ugyanaz a tulajdonsága jelölhető BRQ-nak.
- Felfújáskor a labda legyen rugalmas, vagyis a felületen megnyomva ne maradjon horpadás, a tenyér alatt rugalmas, ruganyos ellenhatás érezhető.
- A falak nem lehetnek túl vékonyak. A terméknek tartós, nem mérgező, hipoallergén anyagból kell készülnie.
- A termék felületének melegnek kell lennie, és nem tapadós tapintásúnak kell lennie - ez lehetővé teszi, hogy ruha vagy pelenka formájában kiegészítő felszerelés nélkül gyakoroljon.
- Minél nagyobb a termék megengedett maximális terhelése, annál jobb. A legjobb minőségű modellek akár 300 kg-os vagy annál nagyobb súlyt is kibírnak. Ez a terhelés lehetővé teszi, hogy minden családtag félelem nélkül edzhessen.
- A baba számára készült jó fitballnak nem lehetnek durva varratai. Jobb, ha sima felületet választunk „pattanások” nélkül.
- Bár a felület sima, nem lehet csúszós. A legjobb, ha porózus, csúszásmentes anyagból (termoplasztikus polivinil-klorid) készült golyókat választunk. Ez nagyobb biztonságot nyújt a gyermek számára a gyakorlatok végrehajtása során.
- Meg kell kérdezni, hogy az anyag, amelyből a labda készült, van-e antisztatikus hatása. Erre azért van szükség, hogy a törmelék, por és háziállatszőr ne tapadjon a labdához: ez allergiás reakciókat válthat ki a gyermekben. Ráadásul a ragacsos ruhák sok gyakorlatot megnehezítenek, és a babát statikus áramkisülés is érheti.
- A jó minőségű fitballnak nincs idegen vegyi szag. Ideális esetben nincs illata semminek.
- A fitball felfújására szolgáló mellbimbót a termék belsejébe kell süllyeszteni, nehogy véletlenül megsérüljön a baba.
- A labda bármilyen színű lehet. A kiváló minőségű márkás termékek gyakran természetes, nyugodt árnyalatúak, míg a kínai hamisítványok savas, természetellenes színekkel rendelkeznek. Ezt a tényt a vásárláskor is figyelembe lehet venni.
- Nagyon fontos odafigyelni a gyártóra. Ma a legjobb fitballokat olyan cégek gyártják - TOGU (Németország), Mondo (Olaszország), Ludi (Franciaország), Reebok (USA). Ezek a termékek biztonságosan megvásárolhatók, higiéniai tanúsítvánnyal rendelkeznek, és alkalmasak terhes nők és csecsemőkkel végzett tevékenységek számára.
Jobb, ha megbízható üzletekben vásárol sporteszközöket, ahol átfogó tájékoztatást nyújthatnak a termékről, és felajánlják a minőségi tanúsítványok áttekintését, amelyek megerősítik a labda biztonságát és a csecsemőkkel végzett tevékenységekhez való felhasználásának képességét.
Érdemes fitballt venni a baba születése előtt. Tökéletesen szolgál majd a terhesség alatt, oldja a hátizmok feszültségét és javítja a kismedencei szervek vérkeringését. A baba születése után pedig nélkülözhetetlen asszisztens lesz a babával való torna során. Részletesen leírjuk, hogyan kell felkészülni a gyakorlatokra és mi a helyes tornatechnika.
Az újszülött gyermeket az első napoktól kezdve fejleszteni kell. A test erősítésére és a gondolkodás fejlesztésére számos módszer és játék létezik, köztük a segédeszközökkel is. Az egyik egy fitball vagy masszázslabda. Mi ez, hogyan kell kiválasztani és helyesen használni - olvassa el a cikket.
Hogyan kell használni
Az újszülött masszázslabdát bemelegítő és gimnasztikai gyakorlatok elvégzésére használják. Segítségével teljes mértékben fejlesztheti babáját, és érdekes és hasznos játékokat játszhat. A gyermekorvosok már egy hónapos kortól javasolják a fitball használatát gyermekek számára.
Kezdetben egyszerű felhelyezés a labdára (etetés után egy órával). Annak érdekében, hogy a baba hozzászokjon a labdához, néhány másodpercre feltesszük, majd megnöveljük az időt. A babát labdán ringatják, ami jótékony hatással van a vesztibuláris rendszer fejlődésére. Amikor a gyermek hozzászokik a fitballhoz, elkezdheti az igazi gyakorlatokat, amelyekből több is van.
A babáknak való holmik vásárlása mindig nehéz, de egy masszázslabda esetén a felszerelést is helyesen kell használni. Van néhány tipp a vele való munkához:
- a gyakorlatokat rendszeresen kell végezni hatékonyságuk növelése érdekében;
- A labda felfújásakor nem kell túl sokat próbálkozni. A készüléknek kissé puhának kell lennie, hogy az újszülött jól érezze magát rajta;
- Minden nap meg kell mosni a labdát meleg vízzel. Időnként használhat baba szappant;
- Ha hibát találnak a labdán, az osztályokat le kell állítani. Ha az eszköz elromlik, az nagyon ijesztő vagy zúzódást okozhat a gyermek számára.
Hogyan válasszunk
Többféle baba masszázsgolyó létezik. Eladóak normál kerekek és különböző funkcionális elemekkel rendelkezők is. A nagyobb gyerekeknek szánt, szabályos kerek fitball labda alakú. Az újszülöttek számára készült masszázslabdához szarvak tartoznak, amelyekkel különböző játékok során meg lehet tartani.
Vannak lehetőségek gumi fogantyúval, hogy a labdát a kívánt helyzetben tartsa. A gyermek ilyen eszközökön el tudja tartani magát. Az újszülöttek számára jobb, ha szarvú labdát választanak - hatékonyan fejleszti a fogómozgásokat és a kézmotoros készségeket.
A babák masszírozására szolgáló labdának speciális felületi textúrával kell rendelkeznie. A sima labda jobban megfelel a játékhoz és a fizikai eljárásokhoz, valamint a vérkeringést javító masszázshoz - apró pattanások esetén.
A labda kiválasztásakor a szülőknek figyelniük kell a tárgy minőségére. Gondosan ellenőrizze a leltárt, hogy nincsenek-e benne hibák. Az anyagnak biztonságosnak kell lennie, ezért nem szabad spórolni az árral. A színezés lehetőleg legyen kellemes és fényes, hogy felkeltse az újszülöttek figyelmét. Csak a hiperaktív gyerekek számára válasszon semleges színt.
A labda felülete nem csúszhat úgy, hogy a gyermek ne essen le róla. A labda ajánlott átmérője körülbelül 65 cm. Az ilyen felszerelést felnőttek és iskolások is használhatják. Bár az élet első hónapjaira vásárolhat egy kisebb labdát - 40 cm átmérőjű -, és később cserélje ki egy felnőttre. A mellbimbónak belül kell lennie.
A jó minőségű gyermek masszázslabdát általában robbanásgátló elemmel látják el. Még ha kilyukad is, nem fog hangos zajjal felrobbanni, és nem ijeszti meg az újszülöttet.
A készülék maximális súlya legalább 200 kg legyen. Vásárláskor kérje meg, hogy fújja fel maga előtt a masszázslabdát. Nem lehetnek hibák vagy defektek. Otthon akár szájjal, akár bármilyen pumpával felfújhatod a készüléket, majd alaposan kimoshatod.
Videó " Masszázs ortopéd labdán. Gyakorlatkészlet csecsemőknek"
Gyakorlatok a labdán
Az újszülöttek megfelelő és rendszeres masszázsa ellazít és javítja az emésztést. Az egy hónapos gyermekeket először labdán ringatják, a lábuknál és a hátuknál fogva. Kissé forgathatja a babát. Minden nap növekszik az eljárás ideje. A gyermek a második hónapra már önállóan tudja elvégezni a gyakorlatokat, a szülő pedig le tudja venni a kezét a hátáról.
2 hónapos korában a baba lábait a labda fölé emelik, és súlyban meglendítik. A gyermek a hátán vagy a hasán feküdhet. A lengés amplitúdója fokozatosan növekszik. Gyakrabban kell leengedni a baba fejét - a csigolya, a nyaki izmok és a vesztibuláris készülék edzésére. Ha ezt az eljárást a háton hajtják végre, akkor a végtagokat is edzik.
Amikor a baba megtanul fejjel lefelé feküdni a labdán, meg kell fognia a kezét. Ringathat, miközben felfüggesztve tartja a babát. A masszázslabda vibrációja is hasznos. A fő cél ebben a szakaszban az, hogy a lábak kiegyenesedjenek és a gerinc kiegyenesedjen. Bonyolultabb lehetőség, ha keresztbe teszed a karjaidat a mellkasodon, és forogsz a labdán.
A 3. hónapra a babának térdét a labdára kell hajlítania, és a hasához kell nyomnia. Használhatja a "Béka" gyakorlatot, miközben hason fekszik. A ringató jól fejleszti a csípőízületeket. Ezenkívül a gyermeknek meg kell tanulnia levenni a tenyerét a labdáról, és ráülni.
A labdán végzett gyakorlatok előtt a gyermekorvosok azt javasolják, hogy az újszülöttnek egy rövid masszázst adjanak. Maga a torna legfeljebb 15 percig történik, majd a gyermeket megfürdetik. A masszázslabda különösen hasznos az ortopédiai és neurológiai szövődményekben szenvedő gyermekek számára. A gyakorlatokat a legjobb naponta kétszer elvégezni.
Videó „Hogyan használjunk gimnasztikai labdát”
Ha nem tudja, melyik fitbole gyakorlat a leghatékonyabb, akkor ne hagyja ki a következő videót.
Manapság rengeteg különféle eszköz létezik az újszülött fejlesztésére és játékára. A gimnasztikai labda, vagy másképpen fitball különösen népszerű. Egy ilyen egyszerű tárgy segítségével bemelegíthet, gimnasztikai gyakorlatokat végezhet és csak játszhat.
Milyen típusú gimnasztikai labdák vannak újszülöttek számára?
Az újszülöttek számára többféle golyó létezik. A fitballok fő osztályozása további elemek jelenlétén alapul. Ezzel a kritériummal kapcsolatban minden golyó a következőkre oszlik:
- közönséges kerek - nem tartalmaznak további elemeket, általában tökéletesen simaak, és rejtett vagy külső összekötő csíkkal rendelkeznek;
- fogantyúval – gumi fogantyúval ellátott golyók, amelyek megkönnyítik a készülék kívánt pozícióban tartását;
- szarvakkal - két puha kinövése van szarvak formájában, amelyek körülbelül 4-5 cm távolságra helyezkednek el egymástól. A szarvak ugyanazt a funkciót látják el, mint a fogantyú - segítenek egy bizonyos helyzetben tartani a labdát, és lehetővé teszik a baba számára, hogy önállóan kapaszkodjon.
Tipp: a kicsiknek jobb szarvú labdát választani, egy ilyen eszköz lehetőséget ad a babának a kézmotorika fejlesztésére és a megfogó mozgások erősítésére.
A fitballok másik osztályozása a felületi textúrán alapul:
- sima - nem rendelkezik kiemelkedésekkel vagy érdességekkel, tevékenységekhez vagy játékokhoz;
- pattanásos - kis puha golyók legyenek az egész felületen. Az ilyen labdákat masszázslabdáknak nevezik, mivel a rajtuk végzett gyakorlatok maximális előnyökkel járnak - a normál fizikai fejlődés mellett javul a vérkeringés, és a test további masszázst kap.
Az újszülötteknek szánt dolgok kiválasztása mindig sok időt vesz igénybe, hiszen a vásárlásnak nemcsak minőséginek és biztonságosnak kell lennie, hanem érdekelnie kell a babát és fel kell hívnia a figyelmet. Ahhoz, hogy valóban jó minőségű terméket vásároljon, a labda kiválasztásakor ügyeljen a következő jellemzőkre:
Tippek a tornalabda használatához újszülöttek számára
Az újszülöttek számára labda vásárlása csak a csata fele, fontos, hogy a készüléket megfelelően felkészítsék a munkára és megfelelően használják.- Labda vásárlásakor kérje meg, hogy fújja fel a jelenlétében, hogy biztosítsa a burkolat sértetlenségét, vagy állapodjon meg a cserében, ha defektet vagy egyéb hibát észlel.
- A labdát otthon bármilyen pumpával felfújhatod, a latex termékeket elvileg a szájjal is felfújhatod, de ez sokkal tovább tart.
- A labda felfújásakor ne próbálkozz túl erősen, legyen rugalmas és kicsit puha, különben kényelmetlenül érzi magát rajta a baba.
- Javasoljuk, hogy a labdát minden nap meleg vízzel mossák le vegyszerek használata nélkül. Szükség esetén babaszappan vagy sampon használata megengedett.
- Ha akár kisebb hibák is vannak: karcolások, defektek, repedések, stb., abba kell hagyni a labdával való játékot, mert az ilyen kisebb sérülések a készülék szétrepedéséhez vezethetnek, és ez nagymértékben megzavarhatja a babát, vagy akár testi sérülést is okozhat.
- A Fitball gyakorlatokat rendszeresen kell végezni, csak ebben az esetben hatékonyak és hasznosak az egészségre.
Az ilyen eszközök, például az újszülöttek számára készült golyók széles körű népszerűsége miatt ez a termék sok véleményt kapott, a legtöbb esetben pozitívak, de néhány fogyasztónak konkrét panaszaik vannak a gyártókkal szemben.
Oksana, 34 éves:
Szinte születésünk óta űzzük a fitballt. Eleinte sima labdát használtak, körülbelül 3 hónapig. Most vettünk egy pattanásos készüléket, azt veszem észre, hogy a masszázs fitballon való gyakorlás után a babát már nem zavarja a kólika, vidám, aktív, és élvezi a legkülönlegesebb trükköket a labdán végrehajtani.
Anna, 31 éves:
A masszázslabda nemcsak a babának, de az anyának is csodálatos dolog. A készülék segítségével mindössze egy hét alatt több kilót fogytam, a bőröm pedig edzés után simává, puhává válik, az állandó fizikai aktivitás pedig pozitívan hat a striák csökkentésére.
Olga, 25 éves:
Az első labdahasználat után azt vettem észre, hogy az összekötő varrat kicsit szétválni kezdett, de a labda nem eresztett le, így nem tulajdonítottam neki nagy jelentőséget. Reggel azonban kiderült, hogy ezt az elemet nem lehet helyreállítani. Még jó, hogy a vásárlást kérdés nélkül visszavették az üzletbe, ezt gyártási hibával magyarázva. Nem vettem másik fitballt, mert félek, hogy hasonló probléma újra előjön a babámmal való edzés közben.
Violetta, 20 éves:
Az első fitball megvásárlásakor pénzt takarítottunk meg, és vásároltunk egy olcsó másolatot az eredeti masszázslabdából. Egy ilyen eszköz könnyen elviselné egy gyerek súlyát, de az 50 kg-om túlzott terhelésnek bizonyult számára, így ez a vásárlás lerobbant, nagyon megijesztett, és nagyon mulatságos a férjem. Utána vettünk egy márkás labdát, eddig 100 százalékosan működik - még a férjem is (95 kg) nyugodtan ugrik rá gyerekkel.