मुलाचा निरोगी विकास हा एक परिणाम आहे जो मुलाची जन्मजात क्षमता, त्याच्या राहणीमानाची परिस्थिती आणि पालकांच्या काळजीची डिग्री यावर अवलंबून असतो. बहुतेक सामान्य माता आपल्या मुलांना आयुष्याच्या पहिल्या दिवसापासून सर्वोत्तम देण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु त्याच वेळी, कुटुंबात बाळाच्या जन्मानंतर अनेक मातांना अनेक प्रश्नांचा सामना करावा लागतो. तरुण कुटुंबांमध्ये उद्भवणाऱ्या सामान्य प्रश्नांपैकी, पोषणाशी संबंधित प्रश्न वेगळे आहेत.
जगातील आघाडीचे बालरोगतज्ञ आग्रह करतात की नवजात बाळासाठी आईच्या दुधापेक्षा चांगल्या अन्नाची कल्पना करणे कठीण आहे. आधुनिक बालरोगतज्ञ या मतावर आग्रही आहेत की 2 वर्षांपर्यंतचे स्तनपान मुलाची मजबूत प्रतिकारशक्ती बनवते.
त्याच वेळी, एखाद्याने असा विचार करू नये की 1 वर्षानंतर मुलाला फक्त आईचे दूध अन्न म्हणून घेणे पुरेसे आहे. बाळाने जगाचा शोध घेण्यास सुरुवात केल्यानंतर: क्रॉल करा, वस्तू पहा आणि त्यांच्याशी खेळा, खाली बसा आणि पहिली पावले उचलण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्या अन्नाच्या गरजा वाढतात. शेवटी, क्रियाकलापांमध्ये अधिक ऊर्जा खर्च करणे समाविष्ट असते. आईचे दूध ही गरज पूर्णपणे पूर्ण करत नाही.
म्हणून, विशिष्ट वयात, पूरक पदार्थांचा परिचय आवश्यक आहे.
काही माता या क्षणाची आतुरतेने वाट पाहत आहेत, तर काही घाबरतात, कारण प्रत्येक दिवशी त्यांना प्रत्येक नवीन उत्पादनावर मुलाची प्रतिक्रिया उत्सुकतेने पहावी लागेल.
त्याच वेळी, हा टप्पा टाळणे अशक्य आहे, कारण बाळाला पूरक पदार्थांचा परिचय करून देणे अत्यावश्यक आहे.
प्रथम पूरक अन्न कधी सुरू केले जाते?
पूरक पदार्थांचा योग्य परिचय ही एक पूर्व शर्त आहे जी तरुण मातांनी पाळली पाहिजे. या कालावधीसाठी आगाऊ तयारी करा, जेणेकरून मुलाचे नुकसान होऊ नये, खालील प्रश्नांद्वारे कार्य करा:
- पूरक आहार कधी सुरू करायचा,
- कोणत्या अन्नापासून सुरुवात करावी
- जेव्हा (सकाळी किंवा संध्याकाळी) खायला घालायचे,
- कोणत्या आकाराचे भाग असावेत,
- मुलाला खायचे नसेल तर काय करावे,
- पुरळ किंवा आतड्यांसंबंधी कार्यात समस्या दिसल्यास काय करावे.
आपण या प्रश्नांची उत्तरे विशेष साहित्य किंवा ऑनलाइन स्त्रोतांमध्ये शोधू शकता. बर्याच माता मदतीसाठी त्यांच्या आजीकडे वळतात, परंतु बालरोगतज्ञांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते जे थेट नवजात मुलाच्या विकासावर लक्ष ठेवतात.
आपल्या मातांच्या सल्ल्याचा गैरवापर करण्याची शिफारस केलेली नाही. गोष्ट अशी आहे की गेल्या दशकांमध्ये, लहान मुलांसाठी आणि अर्भकांना पूरक आहार देण्याच्या दृष्टिकोनात बालरोगशास्त्रात लक्षणीय बदल झाला आहे. आज, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे 4-6 महिन्यांपर्यंत दूध किंवा फॉर्म्युला देणे. जेव्हा मूल सहा महिन्यांचे होते तेव्हा आहार अधिक समृद्ध असावा, परंतु स्तनपान सोडू नये.
बाळाला पूरक अन्न कसे द्यावे
तुम्ही बेबी प्युरी तयार करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्या बाळाला खायला देण्याची वेळ कधी आली आहे आणि कधी शिफारस केलेली नाही ते शोधा. हे बाळाच्या विकासाच्या वैशिष्ट्यांवर आणि शुद्ध स्तनपान केले जाते की फॉर्म्युला आहाराचा भाग आहे यावर अवलंबून असते.
जे मुले फॉर्म्युला खातात त्यांना नवीन पदार्थ वापरण्याची शक्यता असते. पण ही ओळख वेळेवर सुरू व्हायला हवी.
3 महिन्यांपासून पूरक पदार्थांचा परिचय करून देणे योग्य आहे का?
गेल्या शतकातील बालरोगतज्ञांचा असा दावा आहे की आपण जितक्या लवकर आपल्या मुलास नियमित आहार देणे सुरू कराल तितके ते निरोगी असेल. म्हणूनच, आधुनिक बाळांच्या आजी सल्ला देतात आणि मुलाला ताबडतोब सफरचंद किंवा कुकीचा तुकडा देण्याची मागणी करतात. परंतु आधुनिक बालरोगतज्ञ तरुण मातांना त्यांच्या मुलांची काळजी घेण्याच्या चुकांपासून सावध करतात. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत मुलांना आईच्या दुधाशिवाय इतर आहार देण्याची शिफारस केलेली नाही. जन्मापासून ते 4-6 महिन्यांपर्यंत, आईचे दूध मुलाच्या शरीराच्या कॅलरी आणि पोषक तत्वांच्या गरजा भागवते.
3 महिन्यांत भाज्या, फळे, मांस आणि इतर पदार्थांचा परिचय करून देण्याची शिफारस केलेली नाही. या वयात, मुलाचे शरीर अद्याप प्रौढ अन्नासाठी तयार नाही. नवजात मुलाच्या पोटात पुरेसे एंजाइम नाहीत जे प्रौढ अन्नावर प्रक्रिया करतील (फायबर, प्रथिने, कर्बोदके, चरबी).
तुमचे बाळ पूरक आहारासाठी तयार असल्याची चिन्हे
जेव्हा बाळ नवीन अन्नासाठी तयारी दर्शवते तेव्हा पूरक आहारांचा परिचय सुरू झाला पाहिजे. मुलाच्या वर्तनात आणि प्रतिक्षिप्त क्रियांमधील बदलांमध्ये चिन्हे दिसली पाहिजेत.
बाळांमध्ये पूरक आहार सुरू करण्याची अशी चिन्हे आहेत:
- बाळ बसते, डोके कसे धरायचे आणि संतुलन कसे ठेवायचे हे माहित आहे,
- गॅग रिफ्लेक्स जिभेच्या टोकापासून तोंडात खोलवर फिरते,
- बाळाला त्याचे पालक काय खातात यात रस दाखवतात, त्यांच्या ताटातून काहीतरी घेण्याचा प्रयत्न करतात,
- चमच्याला दूर ढकलत नाही, सामग्री चाखण्यासाठी तोंड उघडते,
- बाळाने आईच्या स्तनातील सामग्री खाल्ल्यानंतर, तो भुकेची भावना दर्शवतो.
एकाच वेळी पाहिलेली अनेक चिन्हे सूचित करतात की आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाचे बाळ नवीन अन्नासाठी तयार आहे. हे प्रामुख्याने 5-6 महिन्यांत घडते, जेव्हा पूर्ण संपृक्तता होईपर्यंत स्तनपान किंवा सूत्र पुरेसे नसते.
पूरक आहाराचे मूलभूत नियम
आपण आपल्या बाळाला काळजीपूर्वक आहार देणे सुरू केले पाहिजे. प्रत्येक आईला हे माहित असले पाहिजे की मुख्य ध्येय मुलाला खायला घालणे नाही आणि आम्ही फक्त नवीन संवेदना आणि अभिरुचीनुसार बाळाची ओळख करून देतो.
कुठून सुरुवात करायची
आजी मातांना त्यांच्या मुलाला पाण्यात भिजवलेल्या कुकीज आणि किसलेले हिरवे सफरचंद देऊन सुरुवात करण्याचा सल्ला देतात. दोन्ही उत्पादने लहान मुलांसाठी प्रथम अन्न म्हणून बालरोगतज्ञांनी मंजूर केलेली नाहीत.
कुकीज हे कार्बोहायड्रेट असतात जे मुलाच्या शरीराला काहीही फायदेशीर देत नाहीत. हिरवे सफरचंद - आम्लपित्त वाढवते आणि कमकुवत पोटासाठी तणावपूर्ण असेल. दोन्ही उत्पादने किण्वन उत्तेजित करू शकतात (विसरलेले "शूल" परत येईल) आणि आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.
मुलांचे जेवण आयोजित करताना, WHO मानकांचे पालन करा. एक काळजीपूर्वक विकसित केलेले टेबल आहे जे बाळाच्या वयानुसार पूरक पदार्थांचे प्रमाण आणि त्यात कोणते उत्पादन असावे हे स्पष्टपणे सूचित करते.
महिन्यानुसार पूरक आहार सारणी
विकसित पूरक आहार सारणी मातांसाठी एक इशारा आहे. शिफारशींचे अनुसरण करून, तुम्ही नवीन उत्पादने केव्हा सादर करू शकता, कोठून सुरू करू शकता आणि कोणत्या स्वरूपात द्यायचे हे शोधू शकता.
टेबलच्या स्वरूपात मुलांसाठी डब्ल्यूएचओ-मंजूर पूरक आहार योजना तुम्हाला मुलाच्या आयुष्याच्या कोणत्या महिन्यात आहारात कोणते पदार्थ घालायचे हे ठरवू देते.
भाजीपाला परिचय टेबल
सोव्हिएत बालरोगतज्ञांनी आग्रह केला की सफरचंद प्रथम अन्न म्हणून दिले पाहिजे - कच्चे, भाजलेले. अपरिपक्व पोटासाठी ते कठीण आहेत या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, अनेक नकारात्मक घटक आहेत. सफरचंदमध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते आणि त्याची चव समृद्ध असते. पहिले जेवण म्हणून त्याचा वापर मुलाच्या “कमी चवदार” भाज्या आणि मांसाला नकार देण्यास उत्तेजन देऊ शकते.
इष्टतम भाज्यांमध्ये झुचीनी, फुलकोबी आणि ब्रोकोली आहेत. पहिला भाग अर्धा चमचे (5 ग्रॅम) असावा. 
भाजी पुरी
6 महिन्यांत, मुलाच्या आहारात विविधता आणण्याची वेळ आली आहे. प्रथम पूरक अन्न म्हणून निवडलेली झुचीनी (किंवा फुलकोबी) योग्य प्रकारे शिजवलेली असणे आवश्यक आहे. zucchini नंतर दुसरी भाजी म्हणून फुलकोबी सादर करण्याची शिफारस केली जाते. त्याची विशिष्ट चव असल्याने आणि बाळाला ते आवडणार नाही.
स्वयंपाक करण्यापूर्वी, भाजी पूर्णपणे स्वच्छ आणि धुऊन घ्यावी. यानंतर, थोड्या प्रमाणात (शक्यतो वाफवलेले) उकळवा आणि ब्लेंडरमध्ये हलकी प्युरीच्या सुसंगततेनुसार बारीक करा. बाळाला आवश्यक असलेला व्हॉल्यूम मानक भाग नसून एक चमचे आहे. आपण प्रथमच आपल्या बाळाला पूर्ण आहार देण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही.
जर मुलाने देऊ केलेली प्युरी खाण्यास सहज सहमती दिली आणि दिवसभरात त्याच्या आरोग्यामध्ये कोणतेही बदल दिसून आले नाहीत, तर तुम्ही ते पुढे तयार करणे सुरू ठेवू शकता. दररोज हळूहळू भाग वाढविण्याची शिफारस केली जाते.
एका आठवड्यानंतर, तुम्ही दुसऱ्या भाज्या (ब्रोकोली) मधून प्युरी देण्याचा प्रयत्न करू शकता. कोबीचा हळूहळू परिचय, मुलाच्या स्वीकृतीवर अवलंबून, पहिल्या भाजीप्रमाणेच चालते - एका वेळी एक चमचे. आणखी काही आठवड्यांनंतर, ते काही गाजर देतात, भाज्या प्युरीमध्ये भोपळा घालतात. या भाज्यांमुळे अॅलर्जी होऊ शकते. ते जास्त प्रमाणात सेवन करू नये, अन्यथा त्वचेच्या पृष्ठभागावर खोट्या कावीळची चिन्हे दिसू शकतात.
6-8 महिन्यांच्या वयात, भाजीपाला पुरी हा इष्टतम अन्न, हलका आणि पोटात लवकर पचतो. एक सामान्य भाग 50 ग्रॅम झुचीनी आणि त्याच प्रमाणात ब्रोकोली किंवा 25 ग्रॅम फुलकोबी आणि गाजर असू शकतो. आपण प्रति 150 ग्रॅम पुरीमध्ये एक चमचे तेल घालू शकता.
लापशी परिचय टेबल
7-8 महिन्यांत, काही बालरोगतज्ञ आहारात लापशी जोडण्याची शिफारस करतात. याचा अर्थ असा नाही की मुलाला सामान्य भांड्यातून मोती बार्ली ओतली जाऊ शकते. लापशी हलकी पण पौष्टिक असावी. आपण निश्चितपणे ग्लूटेन-मुक्त वाणांना प्राधान्य दिले पाहिजे:
- गहू,
- तांदूळ
- कॉर्न
लापशी बेबी फूड विभागात, विश्वासार्ह उत्पादकांकडून खरेदी केली पाहिजे. आधुनिक उत्पादने आपल्याला काही मिनिटांत ताजे भाग तयार करण्याची परवानगी देतात. हे करण्यासाठी, लापशीवर थोडेसे कोमट पाणी घाला, पूर्णपणे मिसळा आणि तुम्ही बाळाला खायला देऊ शकता.
दलिया तयार करताना तेल घाला. आठ महिन्यांत, प्रति 120 ग्रॅम एक चमचा लोणी किंवा बकव्हीटचे 20 चमचे परवानगी आहे.
आपण निश्चितपणे रचना पाहिली पाहिजे - लोहाने समृद्ध लापशींना प्राधान्य द्या. हे सूक्ष्म घटक मुलांच्या आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे, कारण ते हिमोग्लोबिनचा एक भाग आहे, जो संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतो. तृणधान्ये व्यतिरिक्त, आपण हळूहळू लोह असलेल्या इतर पदार्थांचा परिचय द्यावा: मांस, अंडी, मासे आणि फळे. हे हळूहळू करणे आवश्यक आहे. 
आम्ही 8 महिन्यांत अंड्यातील पिवळ बलक आणि मांस परिचय
8 महिन्यांच्या वयात, बाळ शाकाहारी पदार्थांपासून अधिक घन पदार्थांमध्ये बदलू शकतात. यावेळी, मुलांचे पहिले दात दिसतात आणि मोटर क्रियाकलाप वाढतात. शरीरात कॅल्शियमसह प्रथिने आणि अन्नपदार्थांचे सेवन त्वरित आवश्यक बनते.
आपण संपूर्ण अंडी देऊ शकत नाही. अंड्यातील प्रथिने पचण्यायोग्य नसतात. अंड्यातील पिवळ बलक निरोगी असेल आणि बाळाला नक्कीच चव आवडेल. या उत्पादनाचा अतिवापर करण्याची गरज नाही. उकडलेल्या अंड्यातून एक चतुर्थांश अंड्यातील पिवळ बलक खायला पुरेसे आहे. दुपारच्या जेवणात आपण थोड्या प्रमाणात लापशी किंवा भाज्यांची पुरी देखील खातो.
अंडी आहारात आणल्यानंतर, मांस शिजवण्याची वेळ आली आहे. त्याच वेळी, आम्ही नियमितपणे भाज्या खाणे सुरू ठेवतो.
आपल्या बाळासाठी कोणते मांस निवडायचे
बाळाच्या पूरक आहाराच्या वेळापत्रकानुसार, 8 महिन्यांत मुलाला मांसाच्या चवची ओळख करून देण्याची वेळ आली आहे. ससा आणि टर्कीच्या निविदा मांसासह हे परिचित सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. नंतर चिकन आणि वासराचे मांस वापरून पहा. फॅटी जाती टाळल्या पाहिजेत: बदक, डुकराचे मांस.
मांस हाडे, उपास्थि किंवा कंडरा नसलेले असावे. शिजवलेले (बेक केलेले) तुकडे ब्लेंडरमध्ये बारीक करून घ्या. तुम्ही वनस्पती तेलाचा एक थेंब घालू शकता जेणेकरून तुमच्या बाळाला शरीराला आवश्यक असलेली चरबी मिळेल. जर तुमचे मूल चघळण्याची क्रिया दाखवत असेल, तर तुम्ही लहान तुकड्यांच्या स्वरूपात अन्न वापरून पाहू शकता. रात्रीच्या जेवणाच्या व्यतिरिक्त पूर्ण दुपारचे जेवण हळूहळू सादर केले जाते.
पहिला मासा
10 व्या महिन्यापासून मासे, मांसाप्रमाणे, आहारात थोड्या वेळाने समाविष्ट केले पाहिजेत. ताबडतोब लाल किंवा तेलकट मासे देऊ नका. या प्रकरणात, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया टाळणे कठीण होईल.
हॅक, पर्च आणि कॉडचे मांस वापरून पाहणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. प्रत्येक तुकडा काळजीपूर्वक तपासणे आणि त्यामध्ये हाडे नाहीत याची खात्री करणे महत्वाचे आहे. तुम्ही लापशी किंवा पुरीसोबत मासे सर्व्ह करू शकता.
मुलाच्या गरजेनुसार सर्व्हिंगचा आकार हळूहळू वाढवा.
लहान मुलांसाठी कॉटेज चीज
पूरक आहाराचा पुढील टप्पा म्हणजे आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांशी परिचित होणे. मुलांसाठी, कॉटेज चीज हे उपयुक्त सूक्ष्म घटकांचे वास्तविक भांडार आहे. परंतु आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत मुलांना ते देण्याची शिफारस केलेली नाही. कॉटेज चीजशी परिचित होण्यासाठी सर्वोत्तम कालावधी 9 महिने आहे.
माता "मुलांसाठी" लेबल असलेली उत्पादने निवडतात. परंतु सराव मध्ये, आपण इतर प्रकारचे शुद्ध कॉटेज चीज देखील देऊ शकता, जे डेअरी उत्पादनांच्या अग्रगण्य उत्पादकांद्वारे ऑफर केले जातात.
त्याच वेळी, केफिर पिण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. पण सर्वच मुलांना ते आवडत नाही.
बाळासाठी काय प्यावे
कोणत्याही व्यक्तीप्रमाणे, बाळाला पिणे आवश्यक आहे. आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात, आपल्याला अन्नापेक्षा कमी जबाबदारीने पेय निवडण्याची आवश्यकता आहे. खाल्ल्यानंतर स्तनपान देणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. आईचे दूध उत्कृष्ट पोषण प्रदान करते आणि आर्द्रतेची कमतरता भरून काढते.
गरम हंगामात, आपण स्वच्छ पाणी देऊ शकता, परंतु कमी प्रमाणात. 9 महिन्यांनंतर, आपण फळे (किंवा सुकामेवा) पासून साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता. साखर साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ जोडले जाऊ नये.
आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात ज्यूस टाळणे चांगले आहे, विशेषत: स्टोअरमधून विकत घेतलेले. त्यात भरपूर साखर असते आणि कधी कधी संरक्षक असतात. आपण अद्याप रस देण्याचे ठरविल्यास, ते स्वतः घरी तयार करणे चांगले.
पूरक पदार्थांची ओळख करून देण्यात 7 चुका
मुलांचे बालरोगतज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की पहिल्या आहारादरम्यान झालेल्या चुका आयुष्यासाठी छाप सोडतात. म्हणून, योग्य उत्पादने, सादरीकरण फॉर्म आणि आपल्या मुलाला खाण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याच्या पद्धती निवडा.
तरुण आणि अनुभवी मातांनी केलेल्या सामान्य चुकांची एक न बोललेली निवड आहे. महत्त्वपूर्णांपैकी, खालील गोष्टी हायलाइट केल्या पाहिजेत:
- प्युरी तयार करताना बाळ रडू नये म्हणून ते तुम्हाला स्तनपानानंतर अन्न वापरून पाहू देतात. बाळाला 20 मिनिटे स्वारस्य देणे चांगले आहे आणि नंतर त्याला ताजे डिश देऊन कृपया.
- अन्न देण्यासाठी बाटल्यांचा वापर केला जातो. जोरदार शिफारस केलेली नाही. आपल्या मुलास प्रौढ अन्नाची सवय लावण्याच्या पहिल्या प्रयत्नांपासून, आपल्याला विशेष भांडी (चमचा) सह खाण्याची इच्छा निर्माण करणे आवश्यक आहे.
- विनंती केल्यावर ते अन्न देतात. दररोज पुनरावृत्ती होणाऱ्या शेड्यूलवर आहार देणे चांगले आहे.
- ते मुलाला सर्व काही खायला लावतात किंवा जबरदस्तीने त्याला पहिल्या पदार्थांशी परिचय करून देतात. जर तुमच्या मुलाने खाण्यास नकार दिला तर, ब्रोकोली आणण्याची प्रक्रिया एका आठवड्यासाठी पुढे ढकलू द्या, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.
- पूरक आहार सुरुवातीच्या महिन्यांत (3 किंवा 4 महिन्यांत) सुरू होतो. शरीर नवीन अन्नासाठी तयार नाही आणि हिंसक प्रतिक्रिया देईल, ज्यामुळे बाळाला वेदना होतात.
- पूरक आहार सुरू करण्यास नंतरच्या काळात विलंब करा. विकासात्मक विलंब आणि वजन कमी झाल्यामुळे धोकादायक.
- संपूर्ण कुटुंबापासून बाळाला स्वतंत्रपणे खायला देण्याची इच्छा ही एक महत्त्वपूर्ण चूक आहे.
शेवटचा मुद्दा मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून महत्त्वाचा आहे. सर्वप्रथम, बाळाला असे वाटेल की तो कुटुंबापासून विभक्त होत आहे, याचा अर्थ काहीतरी चुकीचे आहे. शिवाय, कसे खावे आणि काय खावे याचे ज्ञान तो त्याच्या पालकांकडून किंवा मोठ्या भावंडांकडून शिकू शकणार नाही.
भविष्यात, यामुळे मुलाची पौष्टिक आहाराकडे जाण्याची अनिच्छा आणि उपकरणे वापरण्यास असमर्थता येऊ शकते. नकारात्मक परिणामांचा आईवर देखील परिणाम होतो - भविष्यात तिला मुलावर जास्त वेळ घालवावा लागेल, घाईत किंवा मुलाच्या झोपेच्या वेळी स्वतःला खायला द्यावे लागेल.
हळूहळू, मूल दुधाच्या सूत्राबद्दल विसरेल आणि प्युरी आणि तृणधान्ये त्याचे आवडते पदार्थ बनतील.
आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात आपल्या मुलाचे पोषण आयोजित करताना, प्रत्येक पायरीचे वजन करा आणि डॉक्टरांच्या शिफारसी वाचा. एक विचारशील दृष्टीकोन आपल्याला बर्याच गंभीर चुका आणि नकारात्मक परिणाम टाळण्यास अनुमती देईल.
सहा महिन्यांचे बाळ बहुतेकदा प्रौढ अन्नामध्ये स्वारस्य दाखवते, ज्याची त्याच्या शरीराला गरज भासू लागते. टेबलवरून, पालक 6 महिन्यांच्या बाळाला योग्यरित्या कसे खायला द्यावे हे शिकतील. आहारातील योग्य बदल आपल्याला अपचन न करता नवीन पदार्थांवर स्विच करण्यास अनुमती देईल.
डॉटर्स-सन्स ऑनलाइन स्टोअरचे विशेषज्ञ तुम्हाला पूरक अन्न म्हणून वापरल्या जाणार्‍या बेबी फूडच्या श्रेणीची ओळख करून देतील.
6 महिन्यांपासून पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याची तपशीलवार योजना
पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी, पहिल्या दिवसात आपण आपल्या बाळाला कोणते अन्न आणि कोणत्या भागांमध्ये देऊ शकता हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. 6 महिन्यांपासून पूरक आहार सादर करण्याची योजना 7-10 दिवसांसाठी तयार करण्यात आली आहे आणि त्यात मूल अर्धा किंवा एक चमचे अतिरिक्त आहार घेते. हा पहिल्या दिवसाचा भाग आहे. पूरक आहाराचा मुख्य कोर्स म्हणजे दूध दलिया, भाज्या किंवा फळांची प्युरी.
6 महिन्यांपासून पूरक आहार योजना. प्रथम पूरक पदार्थ संपूर्ण आठवड्यात दिवसा नियोजित केले जातात. आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसाचा स्वतःचा भाग असतो:
- पहिल्या दिवसाचा नाश्ता - 2.5-5 ग्रॅम (1 टीस्पून पर्यंत);
- दुसऱ्या दिवसाचा नाश्ता - 10 ग्रॅम (2 चमचे);
- तिसऱ्या दिवसाचा नाश्ता - 15-20 ग्रॅम (3-4 चमचे);
- चौथ्या दिवशी दुपारचे जेवण - 20-30 ग्रॅम (4-6 चमचे);
- पाचव्या दिवशी दुपारचे जेवण - 50-75 ग्रॅम (10-15 चमचे);
- सहाव्या दिवसाचे दुपारचे जेवण - 100-120 ग्रॅम (10-12 मिष्टान्न चमचे);
- सातव्या दिवशी दुपारचे जेवण - 150-160 ग्रॅम (15-16 मिष्टान्न चमचे).
महत्वाचे!
6 महिन्यांच्या बाळासाठी पूरक आहार योजनेमध्ये जाड सुसंगततेचे (तुकडे नसलेले) अन्न हळूहळू समाविष्ट केले जाते. पहिल्या, दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या मुख्य आहारापूर्वी आईच्या दुधाने किंवा फॉर्म्युलासह आहार देणे सुरू करणे चांगले. दिवसा नवीन उत्पादनावर बाळाच्या शरीराच्या प्रतिक्रियेवर लक्ष ठेवण्यासाठी वेळ असेल.
आम्ही 6 महिन्यांत पूरक आहार सादर करतो. ग्रॅम मध्ये टेबल
यशस्वी आहाराच्या दुसऱ्या आठवड्यापासून, कॉर्न, बकव्हीट, तांदूळ दूध दलिया किंवा झुचीनी, फ्लॉवर, भोपळा यातील प्युरीचा भाग दररोज 150-160 ग्रॅम असावा. पूरक आहार योजना 6 महिन्यांपासून इष्टतम दिसते, जेव्हा टेबलमध्ये कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज आणि भाजी किंवा लोणी समाविष्ट असते, जे हाडे आणि स्नायूंच्या ऊतींच्या निर्मितीसाठी उपयुक्त आहे. आपण मुख्य डिशमध्ये (लापशी, प्युरी) 4 ग्रॅमपेक्षा जास्त तेल घालू शकत नाही.
6 महिन्यांपासून पूरक खाद्यपदार्थांची ओळख करून देणारे टेबल केवळ एकल-घटक पदार्थ आणि उत्पादने समाविष्ट करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. याचा अर्थ असा आहे की सहा महिन्यांच्या बाळांना एकाच वेळी अनेक घटकांपासून अन्न तयार करण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण एलर्जीक घटक निश्चित करणे कठीण होईल.
महत्वाचे!
6 महिन्यांपासून पूरक आहार सारणीमध्ये काही खाद्यपदार्थ आणि डिशेस समाविष्ट आहेत आणि पहिल्या आठवड्यात भाग खूपच लहान आहेत. तथापि, पूरक आहार सुरू झाल्यानंतर अर्ध्या महिन्यानंतर, दररोजचे अतिरिक्त अन्न एक दैनंदिन आहार बदलण्यासाठी पुरेसे असते.
6 महिन्यांपासून पूरक आहार. टेबलमधील मेनू
कमी वजन असलेल्या सहा महिन्यांच्या मुलासाठी, मुख्य पूरक अन्न डिश बकव्हीट किंवा कॉर्नपासून बनवलेले दूध दलिया असावे. हे दलिया आहे जे जलद वजन वाढण्यास योगदान देईल. 6 महिन्यांच्या पहिल्या फीडिंग टेबलमध्ये शुद्ध अँटी-एलर्जेनिक हिरव्या भाज्या देखील समाविष्ट आहेत. आतड्यांसंबंधी समस्या असलेल्या मुलांसाठी या डिशची शिफारस केली जाते.
आमच्या ऑनलाइन स्टोअरमध्ये तुम्ही सहा महिन्यांच्या बाळांसाठी निरोगी पूरक पदार्थ निवडू शकता: भाजीपाला प्युरी (“बाबुश्किनो लुकोशको” ब्रोकोली, बटाटेसह हिप झुचीनी), फळांची प्युरी (“अगुशा” सफरचंद-केळी, सफरचंद-कॉटेज चीज, “फ्रुटो न्यान्या” ” सह सफरचंद-जर्दाळू
मलई, क्रीम सह सफरचंद-नाशपाती), विविध तृणधान्ये (हेन्झ, फ्लेर अल्पाइन ऑर्गेनिक, "माल्युत्का") आणि इतर पदार्थ.
पूरक आहारासाठी अन्न तयार करताना, आपण हे करू नये:
- डिशमध्ये अन्न पदार्थ (मसाले, मीठ, साखर, घट्ट करणारे) असतात;
- अन्नामध्ये प्युरीसारखी सुसंगतता नव्हती;
- ग्लूटेन धान्य (जव, राय नावाचे धान्य, गहू) वापरले होते.
निष्कर्ष
6 महिन्यांपासून बाळासाठी पूरक आहार योजना 10 दिवसांच्या आहारात हळूहळू नवीन उत्पादने समाविष्ट करण्यावर आधारित आहे. प्रारंभिक डोस 2.5-5 ग्रॅम लापशी किंवा प्युरी आहे आणि दररोज अन्नाच्या प्रमाणात 1.5-2 पटीने वाढ होते. समस्या-मुक्त पूरक आहाराच्या दुसर्या आठवड्यानंतर, तुम्ही एक आहार पूरक आहाराने बदलू शकता.
6 महिन्यांपासून पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याच्या टेबलमध्ये केवळ मुलाच्या विकासासाठी फायदेशीर पदार्थ आणि पदार्थ आहेत. मेनूमध्ये त्यांचा परिचय देण्यापूर्वी, विशेषत: आपल्या बाळासाठी पोषणविषयक अतिरिक्त शिफारसी मिळविण्यासाठी आपण आपल्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
नवजात बाळासाठी आईचे दूध हे सर्वोत्तम पोषण मानले जाते. तथापि, जसजसे बाळाच्या शरीराची वाढ होते, त्याला अधिक पोषक तत्वांची आवश्यकता असते, म्हणून त्याला यापुढे असे अन्न पुरेसे नसते. बाळाच्या पहिल्या पूरक आहारात भाज्या आणि आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ असावेत. शिवाय, ऍलर्जी टाळण्यासाठी नवीन घटक हळूहळू सादर केले पाहिजेत.
पूरक पदार्थ कधी आणले जाऊ शकतात?
जागतिक बालरोगशास्त्राच्या मानकांनुसार, सहा महिन्यांपेक्षा आधीच्या मुलास प्रथम पूरक अन्न दिले जावे. या वेळेपर्यंत, आईचे दूध किंवा योग्यरित्या निवडलेला फॉर्म्युला वाढत्या शरीराच्या सर्व गरजा पूर्णपणे पूर्ण करतो. तथापि, काही मुले त्यांच्या समवयस्कांच्या तुलनेत अधिक वेगाने विकसित होतात, म्हणून मुलांच्या विशिष्ट गटासाठी, पूरक आहारांचा परिचय 4-5 महिन्यांपासून थोडा आधी सूचित केला जाऊ शकतो.
तुमचे बाळ प्रौढ पदार्थ स्वीकारण्यास तयार आहे की नाही हे तुम्ही खालील लक्षणांद्वारे ठरवू शकता:
- बाळ बसायला शिकले आहे आणि लहान वस्तू हातात धरू शकते. उच्च खुर्चीवर आत्मविश्वासाने बसण्यासाठी ही कौशल्ये आवश्यक आहेत आणि विकसित हाताची मोटर कौशल्ये मुलाला स्वतंत्रपणे चमचा किंवा काटा ठेवू देतात;
- बाळाला अयोग्य वस्तू आणि खेळणी कशी नाकारायची हे माहित आहे, याचा अर्थ त्याला अन्न आवडत नसल्यास तो निषेध करण्यास सक्षम असेल;
- मूल स्वतंत्रपणे प्रौढ प्लेट्समध्ये स्वारस्य दाखवते आणि आपल्या डिशमधून अन्न चाखण्याचा प्रयत्न करते;
- नवजात मुलाचे वजन कमीतकमी दुप्पट झाले आहे आणि त्याला पूर्वीपेक्षा जास्त वेळा खाण्याची आवश्यकता आहे;
- बाळ अक्षरशः आईच्या स्तनावर लटकले आहे आणि आहार दरम्यानचे अंतर 30-40 मिनिटांपर्यंत कमी केले आहे.
या सर्व सूचकांचा अर्थ असा आहे की तुमच्या मुलाला पूरक पदार्थांची ओळख करून दिली पाहिजे. परंतु बाळाला कोणत्या उत्पादनांची आणि कोणत्या प्रमाणात गरज आहे याची गणना महिन्यानुसार केली पाहिजे. अर्थात, आपण प्रस्थापित मानदंडापासून काहीसे विचलित होऊ शकता. तथापि, सर्वसाधारण अटींमध्ये, शिफारस केलेल्या निर्देशकांचे पालन केले पाहिजे.
नवजात मुलाने किती खावे?
एका वेळी खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण अनेक निर्देशकांवर अवलंबून असते:
- शरीराचे वजन - मूल जितके मोठे असेल तितके जास्त अन्न आवश्यक आहे आणि उलट;
- आरोग्याची स्थिती - आजारी बाळ खूप खाण्याच्या मूडमध्ये नाही, म्हणून तुम्ही त्याला जबरदस्ती करू नये;
- आईच्या दुधाचे प्रमाण - जितक्या जास्त वेळा तुम्ही तुमच्या बाळाला स्तनपान कराल तितके कमी त्याला पूरक आहाराची आवश्यकता असेल. त्यानुसार, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आहारात नियमित अन्नाचा समावेश करण्यास सुरुवात करता, तेव्हा तुम्हाला हळूहळू स्तनपान थांबवण्याची संधी मिळते, एकापाठोपाठ एक आहार पुन्हा पुन्हा काढून टाकला जातो.
सरासरी, सहा महिने ते 1 वर्षाच्या बाळाने दररोज त्याच्या स्वत: च्या वजनाच्या 1/10 खावे. उदाहरणार्थ, जर बाळाचे वजन 7 किलो असेल, तर त्याचा दैनिक वाटा सुमारे 700 ग्रॅम आहे. सामान्यतः 4-5 जेवण असतात हे लक्षात घेता, एका वेळी मुलाला खायला देणे हे सुमारे 150 ग्रॅम अन्न असावे.
ही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत, त्यामुळे जर तुमच्या बाळाला पुरेसे खाण्यास मिळत नसेल, तर पूरक आहाराचे प्रमाण थोडे वाढवावे लागेल. आणि त्याउलट, जेव्हा बाळ अतिरिक्त उत्पादनांना नकार देते तेव्हा तुम्ही त्याला जबरदस्ती करू नये. कदाचित त्याला तुम्ही दिलेले अन्न आवडत नाही. रचना बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि एक-वेळचा डोस हळूहळू वाढवा.
नवजात बालकांना आहार देण्यासाठी उत्पादने
जसजसे मूल वाढते तसतसे त्याचा आहार देखील वाढतो आणि म्हणूनच, महिन्यानुसार एक विशेष पूरक आहार वेळापत्रक विकसित केले गेले आहे:
- 5-6 महिने - भाज्या, लापशी, थोडे लोणी (लापशीसाठी - लोणी, भाज्यांसाठी - भाज्या, ऑलिव्ह किंवा सूर्यफूल);
- 6-7 महिने - कॉटेज चीज, दुबळे मांस, चिकन अंड्यातील पिवळ बलक, कोरडी बिस्किटे, फळांचा रस;
- 7-8 महिने - कमी चरबीयुक्त मासे, आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ: केफिर, कॉटेज चीज, दही वस्तुमान;
- 8-12 महिने - ब्रेड, पास्ता.
भाजीपाला
पारंपारिक मासिक पूरक आहार योजनेनुसार, बाळाच्या आहारात प्रौढ पदार्थांचा परिचय भाज्यांपासून होतो. पहिली प्रास्ताविक डिश म्हणून, तुम्ही तुमच्या बाळाला पुरी देऊ शकता:
- स्क्वॅश;
- गाजर;
- फुलकोबी प्युरी;
- बटाटा - porridges सोबत ओळख.
शेवटचा उपाय म्हणून स्टोअरमधून विकत घेतलेल्या तयार जेवणाचा अवलंब करून, आपल्या मुलासाठी भाजीपाला प्युरी स्वतः तयार करणे चांगले आहे. उदाहरणार्थ, रस्त्यावर किंवा लांब चालत. भाज्या उकळलेल्या पाण्यात उकडल्या पाहिजेत, नंतर बारीक चाळणीतून घासून घ्या किंवा मिक्सरने फेटून घ्या.
लापशी
पुढचा टप्पा तृणधान्याच्या स्वरूपात पूरक पदार्थांचा परिचय असेल. नवजात मुलाचे नाजूक शरीर अशा धान्यांना उत्तम प्रकारे स्वीकारेल:
- buckwheat;
- कॉर्न
चाळलेले आणि प्रक्रिया न केलेले अन्नधान्य निवडा; त्यात अधिक उपयुक्त खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. झटपट तृणधान्ये खूप सोपे आणि सोयीस्कर आहेत, परंतु त्यापैकी बहुतेकांमध्ये ग्लूटेन असते. 10 महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. तुम्ही “मुलांसाठी अन्न” या मालिकेतील तयार सूत्रे वापरू शकता, परंतु तुमच्या बाळाला अगदी सुरुवातीपासूनच नैसर्गिक, नियमित अन्नधान्याची सवय लावणे चांगले.
प्रथम पूरक अन्न दुधाशिवाय तयार केले पाहिजे. दलिया पाण्यावर राहू द्या. अन्नधान्य धुतले पाहिजे, उकडलेले पाणी घाला आणि द्रव बाष्पीभवन होईपर्यंत कमी गॅसवर शिजवा. नंतर ब्लेंडरने बारीक करा आणि थोडे तेल घाला. आवश्यक असल्यास, पाण्याच्या बाथमध्ये ठेवा आणि आणखी 4-5 मिनिटे वाफ घ्या.
बेबी लापशी तयार करण्याचा दुसरा पर्याय म्हणजे प्रथम तयार केलेले धान्य कॉफी ग्राइंडरमध्ये बारीक करणे. यानंतर, आवश्यक प्रमाणात उत्पादन नेहमीच्या पद्धतीने शिजवा. या पद्धतीसाठी लापशी अंतिम पीसण्याची आवश्यकता नाही.
डेअरी
यशस्वी परिचयानंतर एक महिना, डेअरी उत्पादनांची वेळ आली आहे. तुम्ही तुमची छोटी गोरमेट देऊ शकता:
- कॉटेज चीज आणि जाड चीज वस्तुमान;
- केफिर;
- गाईचे ताजे दूध (दूध लापशी बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते).
आज मुलांच्या उत्पादनांचे बरेच उत्पादक आहेत. आपण त्यापैकी कोणत्याही उत्पादनांचा पूरक आहार म्हणून वापरू शकता. फक्त कालबाह्यता तारीख काळजीपूर्वक तपासा.
आपली इच्छा असल्यास, आपण घरी आपल्या मुलासाठी कॉटेज चीज तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, तुम्हाला ½ लिटर उकडलेल्या दुधात एक चमचा पूर्ण चरबीयुक्त आंबट मलई घालावी लागेल आणि परिणामी मिश्रण उबदार ठिकाणी आंबट करण्यासाठी सोडावे लागेल. आंबट वस्तुमान कमी उष्णता वर ठेवले पाहिजे आणि उकळणे आणले पाहिजे, ताबडतोब काढले आणि थंड. इच्छित असल्यास, आपण परिणामी दही वस्तुमान किसलेले फळ किंवा थोड्या प्रमाणात मध सह पूरक करू शकता.
7-8 व्या महिन्यापासून मांस आणि मासे वापरण्याची परवानगी आहे. सुरुवातीला, ही उत्पादने प्युरीच्या स्वरूपात मुलाला दिली पाहिजेत. मांसाचे तुकडे नीट शिजवून घ्या आणि मासे पाण्याच्या बाथमध्ये किंवा दुहेरी बॉयलरमध्ये वाफवून घ्या. हळूहळू, बाळाला पूरक आहार काहीसा बदलला पाहिजे. पहिल्या दातांच्या देखाव्यासह, आपण आधीच पेंढा किंवा चौकोनी तुकडे स्वरूपात भाज्यांचे तुकडे देऊ शकता. मांस आणि मासे पातळ तंतूमध्ये फाडून टाका.
9 महिन्यांत, आपल्या बाळाला पास्ताचा परिचय करून देण्याचा प्रयत्न करा; डुरम गव्हापासून बनविलेले शिंगे आणि नूडल्स निवडणे चांगले आहे, परंतु त्यांना बराच वेळ शिजवा. या वयात, बाळ आधीच स्वतःच चर्वण करण्यास सक्षम आहे, म्हणून अन्न तोडण्याची गरज नाही. सर्वसाधारणपणे, तुम्ही जेवढ्या लवकर प्युरीड फूडमधून नेहमीच्या जेवणात स्विच कराल तितके बाळासाठी चांगले. याव्यतिरिक्त, चघळणे केवळ मूलभूत प्रतिक्षेप विकसित करण्यास मदत करत नाही तर दात काढताना वेदना देखील दूर करते.
सर्व पालक, अपवाद न करता, आपल्या मुलांना मजबूत, निरोगी, शारीरिक आणि बौद्धिकदृष्ट्या विकसित पाहू इच्छितात. बाळाच्या सामान्य वाढ आणि विकासासाठी सर्व आवश्यक पोषक तत्वे, सूक्ष्म घटक, जीवनसत्त्वे आणि इम्युनोग्लोब्युलिनचा स्त्रोत अन्न आहे, म्हणून बाळाचे योग्य पोषण त्याच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
पूरक पदार्थांचा परिचय करून देण्यासाठी मूलभूत नियम
पहिले उत्पादन असावे एक-घटक, म्हणजे, आपण एका प्लेटमध्ये अनेक नवीन प्रकारचे पदार्थ मिसळू नये, अन्यथा कोणत्या उत्पादनामुळे मुलामध्ये पुरळ किंवा अन्न एलर्जीचे इतर प्रकटीकरण झाले याचा मागोवा घेणे अशक्य होईल.
उत्पादन असणे आवश्यक आहे एकसंध- म्हणजे गुठळ्या न करता, पूर्णपणे ठेचून आणि शुद्ध करा. अन्यथा, एकसमानतेच्या उपस्थितीमुळे मूल, जे अद्याप घन आहारासाठी तयार नाही, आईच्या दुधाशिवाय किंवा फॉर्म्युलाशिवाय इतर कोणत्याही अन्नास दीर्घकाळ नकार देऊ शकते. हे गॅग रिफ्लेक्सच्या उपस्थितीमुळे होते. हे बाळाला गुदमरण्यापासून रोखण्यासाठी वस्तू आपोआप घशातून बाहेर ढकलण्यास मदत करते. जर बाळाच्या तोंडात काहीतरी कठीण गेले तर त्याची जीभ त्या वस्तूला बाहेर ढकलण्यासाठी पुढे आणि खाली सरकते. गॅग रिफ्लेक्स एखाद्या व्यक्तीमध्ये आयुष्यभर राहतो, परंतु त्याचा धक्का देणारा भाग सुमारे 6 महिन्यांनी अदृश्य होतो. या प्रतिक्षिप्त क्रियामुळेच मुलासाठी खूप लवकर तयार केलेले घन पदार्थ गिळणे कठीण होते.
नवीन उत्पादन नेहमी सादर केले जाते दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीतअचानक सुजलेल्या पोट किंवा अतिसाराने मध्यरात्री त्रास सहन करण्याची गरज दूर करण्यासाठी.
मुलाला पूरक आहार दिला जातो फक्त चमच्याने, बाटलीतून नाही. बाळ मोठे होत आहे, आणि त्याला केवळ शोषूनच नव्हे तर खाण्याची कौशल्ये शिकण्याची आवश्यकता आहे.
नवीन उत्पादन दिले जाते स्तनपान करण्यापूर्वी किंवा फॉर्म्युला फीडिंग करण्यापूर्वी.
नवीन उत्पादने सादर करता येत नाहीत लसीकरणाच्या 7 दिवस आधी आणि लसीकरणानंतर 7 दिवसांच्या आत.
नवीन उत्पादने सादर करता येत नाहीत जर मुल आजारी असेल.हे बाळाच्या शरीरावर अतिरिक्त ओझे असेल, जे रोगामुळे आधीच कमकुवत झाले आहे.
प्रत्येक उत्पादन 5-7 दिवसात प्रशासित केले जाते, 1 चमचे (फळांसाठी, अर्धा चमचे) ने सुरू.
जर एक उत्पादन पूर्णपणे सादर केले असेल, तर नवीन खालीलप्रमाणे सादर केले जाईल: नवीन उत्पादनाचा 1 चमचे, नंतर जुन्या उत्पादनाचे 3 चमचे आणि नवीन उत्पादनाचा शेवटचा चमचा पुन्हा. मग आम्ही स्तनपान किंवा सूत्र सह पूरक.
तुम्ही तुमच्या मुलाला जेवणादरम्यान स्नॅक्स देऊ नये. मुलाचे पोट खूप लहान असते, म्हणून, संपृक्तता सिग्नल मुलाच्या मेंदूमध्ये खूप लवकर येतो आणि तो फक्त खाण्यास नकार देतो.
तुमचे बाळ नेहमी भूकेने खातात याची खात्री करण्यासाठी, तुम्ही त्याला खायला भाग पाडू नयेजर त्याला नको असेल आणि मोठे भाग ओतण्याची गरज नसेल तर थोडे कमी ओतणे चांगले. मुलाची चव प्राधान्ये विचारात घेतली पाहिजेत. काही मुले फळे, भाज्या आणि मांस खायला आवडतात, तर काहींना दुग्धजन्य पदार्थ आणि विविध तृणधान्ये आवडतात.
काहीवेळा जर एखाद्या मुलास काहीतरी त्रास होत असेल तर तो खराब खाण्यास सुरवात करतो. अलीकडे आजारी असलेल्या मुलाकडून मोठ्या भूकची अपेक्षा करू नये. लहान मुलांमध्ये दात येताना भूक मंदावते.
तयार प्युरी विकत घेणे किंवा त्या स्वतः तयार करणे हा एक गंभीर प्रश्न आहे जो प्रत्येकजण स्वतःसाठी ठरवतो. या निवडीच्या महत्त्वाच्या पैलूंबद्दल अधिक तपशीलवार
पूरक आहार कोठे सुरू करावा
आज, बालरोगतज्ञ आणि बाल पोषणतज्ञ कोणत्याही पूरक आहाराशिवाय, 6 महिन्यांपर्यंत बाळाला आईचे दूध देण्याची शिफारस करतात. ज्या मुलांना बाटलीने खायला दिले जाते किंवा मिसळून दिले जाते, त्यांच्यासाठी पूरक अन्न 4 महिन्यांपासून सुरू केले जाऊ शकते.
तुमच्या बाळाच्या आहारात नवीन पदार्थ समाविष्ट करण्याचा अंदाजे क्रम येथे आहे:
4 महिन्यांपासून - भाज्या आणि फळ प्युरी, तृणधान्ये
6 महिन्यांपासून - कॉटेज चीज, अंड्यातील पिवळ बलक
7-8 महिन्यांपासून - मांस
8 महिन्यांपासून - पोल्ट्री, कुकीज
8-9 महिन्यांपासून - किण्वित दुधाचे पदार्थ, फळे
9-10 महिन्यांपासून - मासे
दिवसभरात लहान मुलाला खायला घालण्याची अंदाजे योजना येथे आहे:
आईचे दूध (फॉर्म्युला) → लापशी → मांसासह भाज्या → कॉटेज चीज + फळे + कुकीज → आंबवलेले दूध उत्पादन → आईचे दूध (फॉर्म्युला) पुढे, आम्ही प्रत्येक उत्पादनावर अधिक तपशीलवार राहू. .
पूरक पदार्थांचा परिचय करून देणारी पहिली उत्पादने
पूरक आहारासाठी प्रथम दलिया
जर मुलाचे वजन कमी असेल तर लापशी प्रथम सादर केली जाते. पूरक पदार्थांची ओळख करून देताना वापरलेली पहिली तीन तृणधान्ये आहेत: बकव्हीट, तांदूळ, कॉर्न - ग्लूटेन नसतात. तृणधान्ये (ओटचे जाडे भरडे पीठ, गहू इ.) मध्ये असलेल्या या प्रथिनेचे दुसरे नाव आहे - ग्लूटेन. बर्याच लोकांना ग्लूटेन असहिष्णुतेचा त्रास होतो, ज्यामुळे तीव्र एलर्जीची प्रतिक्रिया येते. मुलांमध्ये, हे सहसा अतिसार, थकवा आणि सूज या स्वरूपात प्रकट होते. म्हणूनच ग्लूटेनयुक्त उत्पादने (फक्त तृणधान्येच नव्हे तर कुकीज, गव्हाच्या किंवा राईच्या पिठापासून बनवलेले फटाके देखील) बाळाच्या पूरक आहारात काळजीपूर्वक सादर केले जातात आणि पहिल्या महिन्यांत नाही.
हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की जर एखाद्या मुलास बद्धकोष्ठता होण्याची शक्यता असेल तर तांदूळ लापशी बाजूला ठेवावी.
जेव्हा दलिया तयार करण्याचा विचार येतो तेव्हा 2 पर्याय आहेत: तृणधान्ये ब्लेंडरमध्ये बारीक करा आणि ते स्वतः शिजवा किंवा पाककला आवश्यक नसलेल्या, परंतु पातळ केलेल्या पॅकमध्ये लापशी खरेदी करा. नंतरच्या संदर्भात, फोर्टिफाइड आणि साखर-मुक्त असलेल्यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. रेडीमेड लापशी डेअरी आणि डेअरी-फ्री प्रकारात येतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की डेअरी-फ्री तृणधान्यांमध्ये सामान्यतः एक स्वीटनर असते. दुधाची लापशी पाण्याने पातळ केली जाते, डेअरी-फ्री लापशी पाण्याने पातळ केली जाऊ शकते, बाळाचे फॉर्म्युला, आईचे दूध किंवा विशेष "बेबी मिल्क" (अशा दुधाच्या पॅकवर "8 महिन्यांपासून बाळाचे दूध" असे सूचित केले जाते). Porridges गरम द्रव सह पॅक वर सूचना त्यानुसार diluted आहेत.
Porridges दररोज 1 चमचे पासून सुरू, हळूहळू ओळख आहेत.मग, जर मुलाने हे उत्पादन चांगले सहन केले तर, एक दुधाचा आहार दलियासह पूर्णपणे बदला.
सर्व धान्ये स्वतंत्रपणे सादर केल्यानंतर, मुलाला मल्टी-ग्रेन लापशी ऑफर करणे चांगले आहे.
भाजीपाला पूरक पदार्थ
जर मुलाला वजन वाढण्यास कोणतीही समस्या नसेल, तर भाज्या सुरक्षितपणे प्रथम पूरक अन्न म्हणून वापरल्या जाऊ शकतात. पोषणतज्ञ फळांच्या प्युरीऐवजी भाज्यांपासून सुरुवात करण्याची शिफारस करतात, कारण एखाद्या मुलाने गोड फळांच्या प्युरीचा प्रयत्न केल्याने भविष्यात निरोगी भाज्या नाकारू शकतात. तसेच, भाजीपाला पूरक पदार्थ बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त असलेल्या मुलांसाठी खूप उपयुक्त ठरतील.
मुलाच्या आहारातील पहिल्या भाज्यांची शिफारस केली जाते: ब्रोकोली, फुलकोबी, झुचीनी, बटाटे- अगदी या क्रमात. बटाटे शिजवण्यापूर्वी, ते 1.5-2 तास थंड पाण्यात भिजवले पाहिजेत. आपण 1-1.5 चमचे सह भाज्या पूरक आहार सुरू करू शकता.
पूरक आहारासाठी फळ प्युरी आणि रस
मुलासाठी पहिले फळ म्हणून योग्य - सफरचंद, नाशपाती, छाटणी, केळी.सर्वोत्तम पर्याय एक भाजलेले सफरचंद असेल. अर्धा चमचे सह फळ पूरक अन्न सुरू करण्याची शिफारस केली जाते, हळूहळू भाग दररोज 30-40 ग्रॅम पर्यंत वाढवा.
रसांपैकी, आपण सफरचंद आणि नाशपातीला प्राधान्य द्यावे. ताजे पिळून काढलेले रस लहान मुलांना देऊ नये. ते दररोज 5 मि.ली.सह रस घेण्यास सुरुवात करतात, हळूहळू भाग दररोज 30-40 मिली पर्यंत वाढवतात.
पूरक आहारासाठी कॉटेज चीज
जर मुलाला फॉन्टॅनेल बंद होण्यास कोणतीही समस्या नसेल तर, कॉटेज चीज 6 महिन्यांपासून सादर केली जाऊ शकते. जर मुलाचे फॉन्टॅनेल खूप लवकर बंद झाले तर कॉटेज चीजचा परिचय पुढे ढकलला जातो.
कॉटेज चीज काळजीपूर्वक प्रशासित केली जाते, दररोज 5 ग्रॅमपासून सुरू होते, हळूहळू भाग दररोज 30-40 ग्रॅम पर्यंत वाढवते. अंदाजे 12 महिन्यांपर्यंत, दररोज कॉटेज चीजची सेवा 100 ग्रॅम पर्यंत वाढते. प्रथम कॉटेज चीज सादर करण्यासाठी, 6 महिन्यांपासून "बेबी" कॉटेज चीज वापरण्याची शिफारस केली जाते.
पूरक आहारासाठी अंड्यातील पिवळ बलक
कॉटेज चीज सारखे अंड्यातील पिवळ बलक अतिशय काळजीपूर्वक सादर केले जाते. तुमच्या मुलासाठी मोठ्या गावातील कोंबडीची अंडी निवडण्यापासून स्वतःला थांबवा. ऍलर्जीक प्रतिक्रिया होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, पोषणतज्ञ शिफारस करतात लहान पक्षी अंडी सह प्रारंभ करा.अंडी उकळण्याआधी नीट धुवून घ्या.
आपण अंड्यातील पिवळ बलकच्या 1/8 ने सुरुवात केली पाहिजे, हळूहळू संपूर्ण भाग वाढवा. अंड्यातील पिवळ बलक मॅश करणे आवश्यक आहे आणि भाज्या किंवा दलियामध्ये घाला.
मांस आहार
बाळाच्या आहारातील पहिले मांस उत्पादन म्हणून, टर्की आणि ससा. बालरोगतज्ञांच्या शिफारशींनुसार, वासराचे मांस नंतरच्या तारखेपर्यंत (एक वर्षानंतर) पुढे ढकलले जाते, एलर्जीच्या जोखमीमुळे, विशेषत: जर मुलाला दूध किंवा फॉर्म्युलावर अशी प्रतिक्रिया असेल तर.
आपण कॅन केलेला मांस प्युरी न वापरण्याचे ठरविल्यास, नंतर मांस दुसर्या मटनाचा रस्सा मध्ये उकळवा, म्हणजे. मांसासह पाणी 5 मिनिटे उकळल्यानंतर ते काढून टाकले जाते, मांस नवीन पाण्याने भरले जाते आणि मांस "दुसऱ्या" पाण्यात शिजवले जाते. मांस उकडलेले आणि शुद्ध केले पाहिजे; आपण त्यात मीठ घालू नये, बाळाला त्याची अतिरिक्त प्रमाणात गरज नाही. आपण भाज्यांमध्ये मांस मिसळू शकता,त्यामुळे बाळाच्या आहारात विविधता येते.
भाजीपाला आहारात मांस 1 चमचे पासून सुरू केले जाते, दररोज भाग 50 ग्रॅम पर्यंत वाढवते.
कुकी
8 महिन्यांच्या बाळासाठी, जेव्हा कुकीजचा प्रश्न येतो तेव्हा 5 महिन्यांपासून "बेबी" कुकीज निवडणे चांगले. हे क्लासिक कुकीजपेक्षा वेगळे आहे की लाळेच्या संपर्कात आल्यावर ते जवळजवळ लगेचच मशमध्ये बदलते, ज्यामुळे घन आहारासाठी तयार नसलेल्या बाळाला गुदमरण्याचा धोका कमी होतो.
लहान मुलांना जेवणादरम्यान स्नॅक म्हणून कुकीज देऊ नयेत, अन्यथा ते पटकन पोटभर होऊ शकतात आणि पूर्ण जेवण खाण्यास नकार देऊ शकतात. कुकीज सहसा मुलाला दुपारच्या स्नॅकसाठी कॉटेज चीज आणि फळांसह देतात.
मासे खाद्य
मांसाचा परिचय दिल्यानंतरच तुम्ही तुमच्या मुलाच्या आहारात माशांचा समावेश करायला सुरुवात करावी. तुम्ही पांढऱ्या प्रजातींपासून सुरुवात करावी - कॉड, हॅक, पोलॉक.लाल मासाची ओळख खूप नंतर केली जाते कारण यामुळे मुलांमध्ये अनेकदा ऍलर्जी होते.
मासे देखील सादर केले जातात, 5g पासून सुरू होतात, हळूहळू भाग 50g पर्यंत वाढवतात. हे लक्षात घ्यावे की मासे आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा मुलाला दिले जात नाहीत.
पूरक आहारासाठी आंबलेले दुग्धजन्य पदार्थ
आपल्या मुलाला दही आणि केफिर द्या, ज्याचे पॅकेजिंग "8 महिन्यांपासून मुलांसाठी" चिन्हांकित केले आहे. केफिर देखील हळूहळू ओळखले जाते. जर मूल हे उत्पादन चांगले सहन करत असेल तर, एक दुधाचा आहार पूर्णपणे आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनाने बदला.
मेनू बनवत आहे
आपण मुलासाठी अंदाजे मेनू तयार केला पाहिजे आणि त्याच्या कॅलरी सामग्रीची गणना केली पाहिजे. 6 महिने ते एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी कॅलरीजचे प्रमाण 800 kcal असावे. मुलाचा आहार सर्व प्रथम वैविध्यपूर्ण असावा. हे मुलाच्या शरीराला त्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व घटक प्रदान करणे शक्य करते आणि मुलाच्या भूक विकारांना प्रतिबंधित करते. तुमच्या मुलाच्या आहारात काही पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारू शकता आणि काही विकार दूर करू शकता.
बाळासाठी विविध घटक वापरून तयार करणे आणि परिणामी भाजी किंवा मांस प्युरी फॉर्म्युला, आईचे दूध किंवा पाण्याने पातळ करणे आवश्यक आहे.
हळूहळू, मुले दिवसातून 4 जेवणांवर स्विच करतात. संपूर्ण कुटुंबासाठी तयार केलेले बहुतेक पदार्थ त्यांना दिले जाऊ शकतात. तुम्हाला फक्त मसाले घालणे टाळावे लागेल आणि तुमच्या बाळाला आधी शुद्ध केलेले अन्न द्यावे. हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की योग्य पोषण हा केवळ विशिष्ट पदार्थांचा संच नाही तर सांस्कृतिक वर्तनाच्या पहिल्या कौशल्यांची उपस्थिती देखील आहे. आहार देण्यापूर्वी, आपल्या मुलाचे हात धुण्याची खात्री करा; मुलाची खाण्याची भांडी सुंदर, स्वच्छ आणि सुरक्षित असावी.
एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये खाण्याच्या सवयी सक्षमपणे कशा विकसित करायच्या या माहितीसाठी, बाल मानसोपचारतज्ज्ञांचा लेख वाचा.
बाळासाठी अन्न संतुलित, निरोगी, चवदार आणि नेहमीच ताजे असावे.
बाळाचे "प्रौढ" अन्नात संक्रमण हा त्याच्या आयुष्यातील पूर्णपणे नवीन टप्पा आहे. पण आईसाठी ते खूपच रोमांचक आहे! प्रथम काय खायला द्यावे? व्हॉल्यूम कसा बदलावा? अन्न कसे तयार करावे? पहिला मेनू स्वादिष्ट कसा बनवायचा? एक वर्षाखालील मुलांसाठी पूरक आहार सारणी डझनभर प्रश्नांची उत्तरे देईल. हे डब्ल्यूएचओ आणि रशियन बालरोगतज्ञांच्या शिफारशींनुसार संकलित केले गेले.
अलिकडच्या वर्षांत बाळाच्या आहारात पदार्थांचा परिचय करून देण्याची आवश्यकता लक्षणीय बदलली आहे. बालरोगतज्ञ यापुढे बाळांना दोन महिन्यांपासून रस आणि चार महिन्यांपासून कॉटेज चीज देण्याची गरज धरत नाहीत. तथापि, जागतिक आरोग्य संघटनेने प्रस्तावित केलेल्या शिफारशी, तसेच रशियन आरोग्य मंत्रालयाच्या अधिकृत नियमांमध्ये समाविष्ट केलेल्या शिफारशी भिन्न आहेत. नंतरच्या लोकांना चार महिन्यांच्या सुरुवातीला पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याची परवानगी आहे आणि हे प्रवेगक गतीने केले जाते.
एक वर्षापर्यंतचे वेळापत्रक
रशियन आरोग्य मंत्रालयाच्या शिफारशींमध्ये एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी पूरक आहार वेळापत्रक प्रस्तावित आहे, ज्यात सात महिन्यांपर्यंत त्यांच्या आहारात भाज्या, तृणधान्ये, कॉटेज चीज आणि मांस, रस आणि फळांच्या प्युरीचा वापर करणे आवश्यक आहे. हे वेळापत्रक डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींचे पालन करत नाही, जे लक्षात घेते की आहार सुधारणे वयाच्या सहा महिन्यांपासून केले जाते. आणि केवळ वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये आणि वैयक्तिक संकेतांनुसार, ज्यात वजन वाढणे आणि विकासामध्ये गंभीर विलंब समाविष्ट आहे, मुलाचा आहार आधी बदलण्यात अर्थ आहे का?
डब्ल्यूएचओच्या मते, पूरक आहार म्हणजे पूर्वीपेक्षा अधिक सक्रिय आणि मोबाइल असलेल्या बाळाच्या वाढत्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी डिझाइन केलेले अन्न. आणि त्याला विविध खाद्यपदार्थांची ओळख करून देण्याची परवानगी दिली. यावर आधारित, बाळाच्या आहारात सुधारणा करण्यासाठी मूलभूत तत्त्वे निर्धारित केली जातात.
- अन्न पूरक आहे.पूरक पदार्थ म्हणजे नेमके हेच. मुलाच्या पोषणाचा आधार म्हणजे आईचे दूध, आणि जर स्तनपान अशक्य असेल तर एक रुपांतरित सूत्र.
- जेवण वैविध्यपूर्ण आहे.आठ महिन्यांच्या बाळांच्या माता सहसा महिन्यानुसार पूरक आहार टेबलावर भयभीतपणे दिसतात. आणि त्यांना हे समजले आहे की मांस, केफिर, अंड्यातील पिवळ बलक आणि अनेक प्रकारच्या भाज्यांसह शिफारस केलेल्या उत्पादनांमधून, त्यांनी मुलाला जास्तीत जास्त दोन भाजीपाला आणि अन्नधान्य लापशीची सवय लावली. परंतु ही विविधता म्हणजे मूल त्याच्या शारीरिक विकासामुळे नेमके कोणते स्वाद आणि कोणत्या प्रकारचे पदार्थ खाऊ शकते हे दाखवण्याचा प्रयत्न आहे. मुलास कोणती सुसंगतता, चव आणि सुगंध मिळू शकेल या डिशबद्दल ही शिफारस आहे. टॅब्लेटवरील क्रमांकांना कृतीसाठी अनिवार्य मार्गदर्शक म्हणून घेतले जाऊ नये, कारण सुरक्षितपणे उत्पादने सादर करून त्यापैकी बरेच साध्य करणे अशक्य आहे.
- उच्च ऊर्जा घनता असलेले पदार्थ.पूरक आहाराने बाळाला क्रियाकलाप आणि वाढीसाठी नसलेली उर्जा भरून काढली पाहिजे या वस्तुस्थितीवर आधारित, ऊर्जा-समृद्ध अन्न निवडणे आवश्यक आहे. यामध्ये पहिल्या पूरक पदार्थ आणि फळांसाठी पूर्वी शिफारस केलेल्या रसांचा समावेश नाही. थोड्या प्रमाणात लापशी किंवा भाज्यांमध्ये जास्त कॅलरीज असतात ज्या बाळासाठी महत्त्वपूर्ण असतात.
ऊर्जा-समृद्ध अन्न म्हणजे फॅटी नाही, डब्ल्यूएचओ तज्ञांनी नोंदवले आहे. मुलाला दोन वर्षांचे होईपर्यंत प्राण्यांची चरबी देऊ नये, ज्यामध्ये चरबीयुक्त दुधाचा समावेश आहे. आपण अन्नात मीठ आणि साखर घालू शकत नाही. नंतरचे शरीर "रिक्त" कॅलरींनी संतृप्त करते आणि भूक कमी करते.
एक वर्षाचे होईपर्यंत महिन्यानुसार पूरक खाद्यपदार्थ सादर करण्याची योजना समाविष्ट असलेल्या सर्व उत्पादनांना संक्रमणकालीन म्हणतात. ते सुसंगतता आणि घनतेच्या दृष्टीने मुलाच्या गरजेनुसार जुळवून घेतात. बाळाला कौटुंबिक टेबलच्या पारंपारिक खाद्यपदार्थांवर स्विच करणे हे प्रक्रियेचे ध्येय आहे. म्हणूनच, आहारासाठी खास निवडलेली उत्पादने न वापरणे शहाणपणाचे आहे, परंतु तंतोतंत ती धान्ये, भाज्या, मांस आणि मासे यांचे प्रकार जे तुमच्या कुटुंबात खाण्याची प्रथा आहे.
टेबल - महिन्यानुसार मुलाचे पूरक आहार (WHO ने शिफारस केलेले वेळापत्रक)
| उत्पादने | 6 महिने | 7 महिने | 8 महिने | 9 महिने | 10 महिने | 11-12 महिने |
|---|---|---|---|---|---|---|
| भाजी पुरी, ग्रा | 120 | 140 | 150 | 170 | 180 | 200 |
| अन्नधान्य दलिया, ग्रॅम | 120 | 150 | 180 | 200 | 200 | 200 |
| भाजी तेल, मिली | 1 | 3 | 5 | 5 | 5 | |
| फळ पुरी, ग्रॅम | 60 | 60 | 60 | 17 | 80 | 80 |
| मांस, जी | 50 | 60 | 70 | 80 | ||
| अंड्यातील पिवळ बलक | 1/4 | 1/4 | 1/2 | |||
| कॉटेज चीज, जी | 30 | 40 | 50 | |||
| फटाके, जी | 3 | 5 | 5 | 10 | 10 | |
| गव्हाची ब्रेड, जी | 5 | 5 | 5 | 10 | ||
| लोणी, जी | 1 | 3 | 5 | 5 | ||
| मासे, जी | 30 | 50-60 | ||||
| फळांचा रस, मिली | 30 | 50 | 60 | 80-100 | ||
| केफिर, मिली | 30 | 50 | 100 | |||
सारणी महिना आणि डोसनुसार पूरक पदार्थांचे प्रकार ठरवते. हे केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. आपण स्तनपान चालू ठेवल्यास, या मानकांपेक्षा जास्त करण्याची शिफारस केलेली नाही. कृत्रिम आहार देऊन, आहारातील पोषणाचा मुख्य स्त्रोत सूत्र राहते. मिश्रित मोड आपल्याला मिश्रण विस्थापित करण्यास अनुमती देतो, त्यास पूरक पदार्थांसह पुनर्स्थित करतो.
डिशची सुसंगतता मुलाच्या विकासाच्या पातळीशी आणि विद्यमान कौशल्यांशी संबंधित असावी. सात महिन्यांपर्यंतच्या वयात, लहान मुलांना जिभेच्या मध्यापासून मुळापर्यंत गॅग रिफ्लेक्समध्ये बदल होतो आणि चघळण्याच्या हालचालींची ताकद वाढते. ते ग्लूटेन-मुक्त भाज्या, फळे आणि धान्यांपासून बनवलेले शुद्ध पदार्थ खाऊ शकतात.
सात महिने ते एक वर्षाच्या दरम्यान, चघळण्याची कौशल्ये सुधारतात. बाळ चावायला शिकते, जिभेने अन्न दाताकडे हलवते आणि चमच्याने ते ओठांनी काढते. या कालावधीत, डिशची सुसंगतता बदलण्याची शिफारस केली जाते. ते मॅश केलेले, चिरलेले आणि आपल्या हातांनी खाण्यासाठी सोयीस्कर स्वरूपात दिले जातात.
केवळ एक वर्षानंतर जबड्यांची स्थिरता विकसित होते आणि चघळण्याच्या हालचाली प्रौढ, फिरणारे पात्र प्राप्त करतात. यावेळी, मुलाला कौटुंबिक अन्नात स्थानांतरित केले जाऊ शकते.
उत्पादन परिचय तंत्र
भाज्या सह आहार
WHO ने बाळाचे पहिले अन्न म्हणून झुचीनी वापरण्याची शिफारस केली आहे. हे उकडलेले, मॅश केलेले सर्व्ह केले जाते. दुसरे उत्पादन फुलकोबी आहे, तिसरे ब्रोकोली आहे. भाजीपाला आहार देण्याची योजना खालीलप्रमाणे आहे.
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 1 | झुचीनी (प्युरी) | 3 | दुसऱ्या सकाळी आहार करण्यापूर्वी. आईच्या दुधानंतर किंवा तृप्त होईपर्यंत सूत्र. पाच ग्रॅम अंदाजे एका चमचेच्या क्षमतेशी संबंधित आहेत |
| 2 | 10 | ||
| 3 | 20 | ||
| 4 | 40 | ||
| 5 | Zucchini (प्युरी) आणि वनस्पती तेल | 70 | |
| 6 | 120 | ||
| 7 | 120 | ||
| 8 | फुलकोबी आणि zucchini (प्युरी) वनस्पती तेलासह | 3+117 | दोन प्रकारची पुरी तयार करा. परिचित उत्पादनामध्ये नवीन उत्पादन जोडून ते मिसळले जाऊ शकतात. किंवा स्वतंत्रपणे द्या |
| 9 | 10+110 | ||
| 10 | 20+100 | ||
| 11 | 40+80 | ||
| 12 | 70+50 | ||
| 13 | फुलकोबी (मॅश केलेले) आणि वनस्पती तेल | 120 | मोनोकॉम्पोनेंट फुलकोबी प्युरीसह पूरक आहार |
| 14 | 120 | ||
| 15 | झुचीनी किंवा फुलकोबी आणि ब्रोकोली (मॅश केलेले) वनस्पती तेलासह | 3+117 | दोन प्रकारची पुरी तयार करा. एक ओळखीची भाजी, दुसरी ब्रोकोलीची. परिचित उत्पादनामध्ये नवीन उत्पादन जोडून ते मिसळले जाऊ शकतात. किंवा स्वतंत्रपणे द्या |
| 16 | 10+110 | ||
| 17 | 20+100 | ||
| 18 | 40+80 | ||
| 19 | 70+50 | ||
| 20 | ब्रोकोली (प्युरी) आणि वनस्पती तेल | 120 | मोनोकॉम्पोनेंट ब्रोकोली प्युरीसह पूरक आहार |
| 21 | 120 |
अशा प्रकारे, तुमच्या मुलाच्या आहारात तीन भाज्या समाविष्ट करण्यासाठी तुम्हाला किमान एकवीस दिवस लागतील. तुम्ही प्रत्येक उत्पादनाला शिफारस केलेल्या वयोमर्यादेत आणल्यानंतर, तुम्ही ते आवश्यक प्रमाणात मिसळू शकता आणि तुमच्या बाळाला एकल-घटक आणि बहु-घटक अशा दोन्ही प्युरी देऊ शकता.
अन्नधान्य सह आहार
आपण भाज्या सादर केल्यानंतर ते सुरू करू शकता. सुरुवातीला तृणधान्यांसह वजन कमी असलेल्या बाळांना खायला देण्याची शिफारस केली जाते. आम्ही बावीसव्या दिवसापासून तृणधान्ये खायला देण्यासाठी जागतिक आरोग्य संघटनेने शिफारस केलेली योजना सादर करतो.
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 22 | बकव्हीट (लापशी) | 3 | दुसऱ्या सकाळी आहार करण्यापूर्वी. विद्यमान भाजीपाला पूरक पदार्थ दुपारच्या जेवणात हस्तांतरित केले जातात |
| 23 | 10 | ||
| 24 | 20 | ||
| 25 | 40 | ||
| 26 | 70 | ||
| 27 | बकव्हीट (लापशी) आणि लोणी | 120 | |
| 28 | 150 | ||
| 29 | बटर सह तांदूळ आणि buckwheat (लापशी). | 3+147 | दोन प्रकारचे दलिया तयार करा. ते एखाद्या परिचित उत्पादनामध्ये नवीन उत्पादन जोडून मिसळले जाऊ शकतात किंवा स्वतंत्रपणे दिले जाऊ शकतात |
| 30 | 10+140 | ||
| 31 | 20+130 | ||
| 32 | 40+110 | ||
| 33 | 70+80 | ||
| 34 | 120+30 | ||
| 35 | तांदूळ (लापशी) आणि लोणी | 150 | मोनोकॉम्पोनेंट तांदूळ दलियासह पूरक आहार |
| 36 | लोणीसह कॉर्न आणि तांदूळ/बकव्हीट (लापशी). | 3+147 | दोन प्रकारचे दलिया तयार करा. एक परिचित तृणधान्ये, दुसरा कॉर्न पासून. परिचित उत्पादनामध्ये नवीन उत्पादन जोडून ते मिसळले जाऊ शकतात. किंवा स्वतंत्रपणे द्या |
| 37 | 10+140 | ||
| 38 | 20+130 | ||
| 39 | 40+110 | ||
| 40 | 70+80 | ||
| 41 | 120+30 | ||
| 42 | कॉर्न (लापशी) आणि लोणी | 150 | मोनोकॉम्पोनेंट कॉर्न लापशीसह पूरक आहार |
porridges परिचय कालावधी तीन आठवडे लागतात. यावेळी, बाळ साडेसात महिन्यांचे आहे, म्हणून त्याच्या आहारात मांस समाविष्ट करणे खूप लवकर आहे. जागतिक आरोग्य संघटनेने या टप्प्यावर दर महिन्याला नवजात बालकांच्या पूरक आहारामध्ये भाज्या आणि तृणधान्ये यांच्या गटातील नवीन पदार्थांचा समावेश करण्याची शिफारस केली आहे.
नवीन उत्पादन
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 43 | भाजीपाला तेलासह भोपळा आणि परिचित भाजी पुरी | 3 + 137 | दुपारच्या जेवणात ओळख झाली. दुसऱ्या न्याहारीसाठी, बाळ अन्नधान्य दलिया खातो |
| 44 | 10 +130 | ||
| 45 | 20 + 110 | ||
| 46 | 40 +100 | ||
| 47 | 70 +70 | ||
| 48 | 120 + 20 | ||
| 49 | भाज्या तेलासह भोपळा (प्युरी). | 140 |
भोपळा सादर केल्यानंतर, आपण फळ आहार सुरू करू शकता. सातव्या महिन्याच्या मध्यभागी, आपल्या बाळाला सफरचंदाची ओळख करून देण्याची वेळ आली आहे. बालरोगतज्ञांनी आत्ता हे उत्पादन सादर करण्याची शिफारस सोपी आहे. फळाला एक वेगळी चव असते जी झुचिनीच्या तटस्थ चवपेक्षा अधिक उत्साही असलेल्या मुलाद्वारे समजली जाऊ शकते. भविष्यात, बाळाने प्रथमच भाज्यांऐवजी फळे खाण्याचा प्रयत्न केल्याने, नंतरचे नकार देऊ शकते.
सातव्या महिन्याच्या शेवटच्या दिशेने पुढची पायरी नवीन अन्नधान्याची ओळख असू शकते. बाजरीच्या लापशीच्या ओळखीसाठी मुलाची पचनसंस्था पिकलेली आहे.
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 56 | लोणीसह बाजरी आणि परिचित तृणधान्ये (लापशी). | 3 + 147 | नाश्त्यासाठी सर्व्ह केले. दोन प्रकारचे दलिया तयार करा. ते मिसळले जाऊ शकतात, परिचित उत्पादनामध्ये नवीन उत्पादन जोडले जाऊ शकतात किंवा स्वतंत्रपणे दिले जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, मुल नाश्त्यासाठी सफरचंद खातो. |
| 57 | 10 +140 | ||
| 58 | 20 + 130 | ||
| 59 | 40 +110 | ||
| 60 | 70 +80 | ||
| 61 | 120 + 30 | ||
| 62 | लोणी सह बाजरी (लापशी). | 150 | |
मांसासोबत पूरक आहार
आठ महिन्यांत, मुलाच्या आहारात डेअरी-फ्री लापशी, चार भाज्या आणि एक सफरचंद अशा चार प्रकारच्या धान्यांचा समावेश असतो. या कालावधीत, मेनूमध्ये चांगले शिजवलेले मांस समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते, मांस ग्राइंडरमध्ये दोनदा ग्राउंड किंवा ग्राउंड करा. डब्ल्यूएचओच्या शिफारशींनुसार, कमीत कमी ऍलर्जीनिक आणि कमी चरबीयुक्त उत्पादन म्हणून पहिले मांस ससा फिलेट असावे.
एक मांस उत्पादन क्वचितच मुलाद्वारे लगेच स्वीकारले जाते. आपण त्याचे लहान भाग लापशीमध्ये मिसळू शकता. या प्रकरणात, बाळाला कमीतकमी प्रारंभिक डोसमध्ये हे लक्षात येणार नाही. जेव्हा व्हॉल्यूम वाढते, तेव्हा मांसाची चव बाळाला परिचित वाटेल आणि त्याला नकार देण्याची शक्यता कमी असेल.
फळे वर्षभर व्हिटॅमिनचा स्त्रोत म्हणून काम करतात आणि आतड्यांसंबंधी कार्य उत्तेजित करतात. मांसाचा परिचय करून दिल्यानंतर पचन सामान्य करण्यासाठी, WHO तज्ञ पुढची पायरी म्हणून छाटणी सुरू करण्याची शिफारस करतात.
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 70 | प्रून आणि सफरचंद (प्युरी) | 3 +57 | |
| 71 | 8 +52 | ||
| 72 | 16 +44 | ||
| 73 | 25 + 35 | ||
| 74 | 35 +25 | ||
| 74 | 50 +10 | ||
| 76 | 60 |
अशा प्रकारे, मुलाला तृणधान्ये आणि फळे यांचा भरपूर नाश्ता आणि भाजीपाला प्युरी आणि मांस यांचे तितकेच समृद्ध जेवण असते.
मांस आहार विस्तार
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 77 | तुर्की आणि ससा (मांस प्युरी) | 3 +47 | दलिया व्यतिरिक्त नाश्त्यासाठी सादर केले. फ्रूट प्युरी दुपारच्या जेवणात नेली जाते, भाजीपाला पुरी नंतर मुलाला दिली जाते |
| 78 | 8+42 | ||
| 79 | 15+25 | ||
| 80 | 20+30 | ||
| 81 | 30+20 | ||
| 82 | 40+10 | ||
| 83 | 50 |
मूल आधीच मोठ्या प्रमाणात उत्पादनांशी परिचित आहे हे असूनही, दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत दुसऱ्या नाश्ता दरम्यान नवीन देखील वापरले जातात. यासाठी न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणासाठी नेहमीच्या मेनूमध्ये वेळोवेळी समायोजन करणे आवश्यक आहे, परंतु आहाराच्या नवीन घटकावर प्रतिक्रिया आढळल्यास वेळीच लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
फळ आहाराचा विस्तार
शिफारस केलेले पुढील प्रकारचे फळ नाशपाती आहे. तथापि, हे महत्त्वाचे नाही; आपण आपल्या क्षेत्रातील कोणतेही नवीन फळ सादर करू शकता, उदाहरणार्थ, जर्दाळू, पीच. किंवा आपल्या बाळाला केळी खायला देण्याचा प्रयत्न करा, जे मुले सहसा आनंदाने खातात.
| दिवस | उत्पादन | ग्रॅम | नोंद |
|---|---|---|---|
| 84 | नाशपाती आणि सफरचंद (प्युरी) | 3 +57 | लापशी आणि परिचित फळ प्युरी व्यतिरिक्त नाश्त्यासाठी सादर केले. सफरचंद मिसळून किंवा स्वतंत्रपणे सर्व्ह केले जाऊ शकते. बाळ दुपारच्या जेवणासाठी भाजीची पुरी खात राहते; त्यात मांसाची पुरी जोडली जाते |
| 85 | 8 +52 | ||
| 86 | 16 +44 | ||
| 87 | 25 + 35 | ||
| 88 | 35 +25 | ||
| 89 | 50 +10 | ||
| 90 | 60 |
पूरक आहार सारणी दर्शविल्याप्रमाणे पहिले नव्वद दिवस खूप व्यस्त असतात. जर तुम्ही वेळापत्रकात टिकून राहू शकत नसाल किंवा तुमचे बाळ तेवढे अन्न खाण्यास नकार देत असेल तर नाराज होऊ नका. ते जाणून घेण्यासाठी नवीन अभिरुचीसह मेनूमध्ये विविधता आणणे हे तुमचे कार्य आहे. म्हणून, प्रत्येक आठवड्यात आहारात एक नवीन उत्पादन आहे.
भविष्यात, बाळाच्या वयासाठी शिफारस केलेले इतर प्रकारचे पूरक आहार देखील अशाच प्रकारे सादर केले जातात. नवीन फक्त नाश्त्यासाठी दिले जाते. आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ आहारात समाविष्ट केल्यामुळे, मुलाला दुपारचा नाश्ता मिळेल, ज्यामध्ये फळ पुरी समाविष्ट असेल. क्रॅकर्स आणि बेबी कुकीज दिवसभर स्नॅक्स म्हणून दिले जातात. मासे सादर केल्यानंतर, त्याच दिवशी देऊ न करता, ते मांसासह आहारात बदलले जाते.
छापा