ลูกนวดมีรูปร่างและพันธุ์หลายแบบสามารถเสริมด้วยองค์ประกอบการทำงานจำนวนมากหรืออาจเป็นลูกกลมที่ง่ายที่สุด มีหลายเกณฑ์ในการแยกลูกบอล
ความพร้อมใช้งานของส่วนเสริม
ไม่ใช่ว่าลูกบอลนวดทุกลูกจะแบนราบได้อย่างสมบูรณ์แบบ บางอย่างมีอุปกรณ์เสริมที่มีประโยชน์:
- ธรรมดา (เรียบไม่มีรูปแบบใด ๆ ปากกาองค์ประกอบ);
- พร้อมที่จับ (รูปตัวยูช่วยให้ทารกอยู่บนลูกบอล);
- มีเขา (ผลที่อ่อนนุ่มคู่หนึ่งซึ่งดูเหมือนเขาสัตว์อยู่ห่างจากกัน 5 ซม.)
พื้นผิว
- เรียบ (ไม่มีความหยาบ, ส่วนที่ยื่นออกมา, แถบและลอน - ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป);
- สิว (พร้อมกับลูกบอลขนาดเล็กบนพื้นผิวทั้งหมด - เหมาะสำหรับการนวดทารกแรกเกิด)
ประโยชน์ของการรักษาเต้านม
การนวดบนฟิตบอลมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับร่างกายของเด็กที่บอบบาง. มีผลอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของเจ้าตัวน้อย การออกกำลังกายบนลูกบอลทำหน้าที่ที่มีประโยชน์มากมายของร่างกาย:
- ลดภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อ
- เสริมสร้างอุปกรณ์ขนถ่าย
- ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
- ส่งเสริมการปลดปล่อยก๊าซออกจากลำไส้
- ทำให้การทำงานของตับและไตเป็นปกติ
- แก้ปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก
- บ่งชี้ถึงโรคประสาท
- ทำให้ระบบประสาทมีเสถียรภาพ
- กระตุ้นความสนใจของเด็ก
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง
- ทำให้เกิดความตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ
ข้อดีของการฝึกฟิตบอลจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีสิ่งนี้ในบ้านของคุณ
ข้อบ่งชี้และข้อห้าม
ชั้นเรียนบนลูกบอลจะแสดงให้เด็กอายุตั้งแต่หนึ่งเดือนขึ้นไป การอ่านมีลักษณะดังนี้:
ไม่ว่าเอฟเฟกต์ของฟิตบอลจะน่าพอใจเพียงใด แต่ก็มีข้อห้ามบางประการ:
- อายุไม่เกินหนึ่งเดือน
- การปรากฏตัวของโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ไฮโดรเซฟาลัส;
- พยาธิสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลัง
- การปรากฏตัวของผื่นผ้าอ้อม แผลและแผลพุพอง;
- พยาธิสภาพของอวัยวะภายใน
- โรคหัวใจ.
สำคัญ!ก่อนเริ่มการนวดคุณควรปรึกษากุมารแพทย์
เทคนิคทีละขั้นตอนสำหรับการออกกำลังกายบนฟิตบอล
ไม่แนะนำให้เรียนวิชาแรกนานกว่าสองสามนาทีขอแนะนำให้ทำการนวดบนลูกบอลในตอนเช้าในขณะที่ทารกกำลังเคลื่อนไหว มีความแข็งแรง พลังงาน และอารมณ์ดี ก่อนออกกำลังกายให้วางผ้าอ้อมกันลื่นบนฟิตบอล เทคนิคการนวดสำหรับทารกแรกเกิดและทารกนั้นแตกต่างกันเล็กน้อยตามอายุ ดังนั้นสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 เดือนถึง 3 ขวบ แบบฝึกหัดต่อไปนี้จึงเหมาะสม:
- พลิกเด็กตะแคงบนฟิตบอล จับไว้ด้านหลังและท้อง หมุนตามเข็มนาฬิกา แล้วทวนเข็มนาฬิกา
- พลิกทารกที่ท้องกดเบา ๆ ที่ด้านหลังราวกับว่าสปริงลงบนลูกบอล
- วางทารกลงบนลูกบอลในท่า "ดอกบัว" โดยประคองรักแร้ โยกตัวด้วยสปริงเป็นเวลา 30-40 วินาที พัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- วางเด็กไว้บนหลังของเขา งอและคลายแขนขาสลับกัน สลับกับการโยกไปมา
- ทำขา "จักรยาน" โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่ง 10 วินาทีก็เพียงพอสำหรับแต่ละข้าง
ในชั้นเรียนทุกวันคุณสามารถสังเกตได้ว่าร่างกายของทารกพัฒนาอย่างรวดเร็วเริ่มจับศีรษะม้วนตัวและยืดตัวอย่างมั่นใจ
คำแนะนำ!การออกกำลังกายสลับกับลูกบอลกับยิมนาสติกบนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้าและการชุบแข็งจะช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ได้อย่างมาก
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับจุดแข็งและความสามารถในการทำยิมนาสติกคุณควรหันไปใช้บทเรียนวิดีโอ
วิดีโอนี้แสดงแบบฝึกหัดสำหรับเด็กแต่ละวัย:
กระบวนการเลือกลูกบอลยิมนาสติกควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบเป็นพิเศษเนื่องจากร่างกายของเด็กมีความอ่อนไหวต่อผู้ใหญ่มากกว่า เมื่อซื้อ fitball คุณควรคำนึงถึงพารามิเตอร์ต่อไปนี้:
- ขนาด (เส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 75 ซม.) ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับคุณแม่ด้วย สำหรับการสร้างหุ่นในช่วงหลังคลอด
- สี (จานสีสดใส - แดง, น้ำเงิน, เขียวอ่อน, เหลือง, ม่วง, ส้ม, ฟ้าครามและอื่น ๆ ) พัฒนาความแตกต่างของสี การรับรู้ความงาม ทำให้เกิดอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ
- วัสดุ (ยืดหยุ่นต่อการสัมผัส ทำจากยางปลอดสารพิษ รับน้ำหนักได้อย่างน้อย 200 กก.) ข้อดีที่ดีคือการมีอุปกรณ์ป้องกันการแตกเพื่อไม่ให้ทารกตกใจในกรณีที่เป่าออก
- พื้นผิว (ขาดความหยาบ, ตะเข็บภายนอกที่หยาบ, พื้นผิวที่ลื่นก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน)
- กลิ่น (เป็นกลาง ไม่มีกลิ่นยาง)
- จุกนม (ต้องอยู่ในลูกบอลเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและความเสียหาย)
- ใบรับรองคุณภาพ (ข้อกำหนดบังคับ) ต้องระบุประเทศต้นทาง วัสดุ และอุปกรณ์เสริมทั้งหมด
หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยคุณภาพสูงได้
ด้วยการถือกำเนิดของผู้อาศัยใหม่ในครอบครัว แม่และผู้ช่วยของเธอมีความกังวลและปัญหามากมาย ดังนั้น พ่อแม่มือใหม่จะต้องเลือกเตียงสำหรับทารก รถเข็นเด็ก เสื้อผ้า และผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล ในบทความนี้เราจะพูดถึงฟิตบอลสำหรับทารกคืออะไร คุณจะพบว่าตัวจำลองนี้มีไว้เพื่ออะไร และแบบฝึกหัดใดบ้างที่อยู่ในนั้น นอกจากนี้ยังควรกล่าวถึงวิธีการเลือก fitball สำหรับทารกอย่างถูกต้อง
พัฒนาการทางร่างกายของทารกแรกเกิด
ในขณะที่อยู่ในครรภ์ทารกจะไม่รู้สึกถึงน้ำหนักตัวของเขา เขาอาศัยอยู่ในน้ำคร่ำที่เรียกว่าน้ำ ตำแหน่งของเด็กในขณะนี้งอ เข่ากดแน่นที่หน้าอกและศีรษะลดลง ในสถานะนี้ตัวอ่อนค่อนข้างนาน ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 30 ของการตั้งครรภ์ ทารกไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและตีลังกาในช่องของอวัยวะสืบพันธุ์ได้อีกต่อไป
ทันทีหลังคลอดทารกจะมีกล้ามเนื้อที่เรียกว่า พวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายแขนและขาได้ แขนขาของพวกเขาเกร็งตลอดเวลา ยกเว้นอย่างเดียวคือเมื่อเด็กนอนหลับ อีกทั้งทารกแรกเกิดหลังคลอดอาจกลัวการเคลื่อนไหวร่างกายของตนเอง Fitball สำหรับทารกจะช่วยรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าว
วิธีการเลือกเทรนเนอร์ที่เหมาะสม?
โดยพื้นฐานแล้ว ฟิตบอลสำหรับทารกคือลูกบอล ทำจากยางที่ทนทานและมีเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกัน เทรนเนอร์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กคือฟิตบอลมาตรฐาน ขนาดฟิตบอลที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกคือ 75 เซนติเมตร แน่นอน คุณสามารถซื้อเครื่องจำลองขนาดเล็กพิเศษได้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ค่อนข้างใช้ไม่ได้จริง เนื่องจากเมื่อทารกโตขึ้น คุณจะต้องซื้อเครื่องจำลองใหม่ที่ใหญ่ขึ้น
พื้นผิวของลูกบอลควรน่าสัมผัส ไม่ต้อนรับผู้ฝึกสอนที่ลื่นเพราะค่อนข้างอันตราย ให้ความสำคัญกับการเคลือบแบบนูน อย่างไรก็ตามควรขาดส่วนนูนขนาดใหญ่ต่างๆ
ฟิตบอลสำหรับทารกควรทำจากวัสดุที่ทนทาน อย่าลืมใส่ใจกับหมวดหมู่น้ำหนัก ลูกบอลออกกำลังกายแบบคลาสสิกสามารถรับน้ำหนักได้ 300-400 กิโลกรัม ต้องแน่ใจว่าเครื่องจำลองต้องมีการเคลือบป้องกันการระเบิด หากคุณแทงโดนพื้นผิวของลูกบอลโดยไม่ตั้งใจ มันจะไม่แตก แต่จะค่อยๆ ยุบตัว สิ่งนี้สำคัญมาก เนื่องจากผ้าฝ้ายและยางที่แข็งแรงสามารถขู่และทำร้ายผิวที่บอบบางของทารกได้
Fitball ออกกำลังกายกับทารก
คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ตอนอายุเท่าไร? แพทย์บางคนกำหนดกรอบสำหรับเดือนแรกของชีวิต กุมารแพทย์คนอื่นๆ บอกว่าคุณสามารถและควรเริ่มฝึกทันทีที่แผลที่สะดือหาย (2 สัปดาห์หลังคลอด)
ยิมนาสติกบนฟิตบอลสำหรับทารกช่วยให้คุณขจัดกล้ามเนื้อได้ ทารกจะผ่อนคลายมากขึ้นและไม่กลัวการเคลื่อนไหวของตัวเองอีกต่อไป แพทย์ยังทราบด้วยว่าการฝึกดังกล่าวช่วยเพิ่มการนอนหลับและความอยากอาหารของทารก เด็กจะสงบลง ชั้นเรียนเกี่ยวกับฟิตบอลกับทารกมีผลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากทารกส่วนใหญ่ในปีแรกของชีวิตต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด ลูกบอลจึงช่วยสร้างกิจกรรมการหดตัวของลำไส้ เนื่องจากการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเด็กจะพัฒนาเร็วขึ้น: เขาเริ่มจับหัวเกลือกกลิ้งบนท้องและคลาน เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่บอกว่าการฝึกมีผลต่อหลังของทารกอย่างไร การออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวันสามารถเสริมสร้างกระดูกสันหลังและเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก
Fitball สามารถทำร้ายเด็กได้หรือไม่?
การชาร์จฟิตบอลสำหรับทารกนั้นไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ ไม่สามารถพูดได้เช่นเดียวกันกับการนวดทั่วไป ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเด็กที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสระหว่างการคลอดบุตร เช่น กระดูกหัก เคลื่อนหลุด เป็นต้น
การฝึกอบรมดังกล่าวสามารถแทนที่หลักสูตรการนวดได้สำเร็จ หากมีการห้ามใช้น้ำหนักดังกล่าวสำหรับลูกของคุณ Fitball จะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม
เทรนเนอร์ราคาเท่าไหร่คะ?
ประเภทราคาของอุปกรณ์อาจแตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับขนาดและความครอบคลุมของลูกบอล ดังนั้นฟิตบอลที่มีพื้นผิวกันลื่น ฟังก์ชันป้องกันการฉีกขาด และขนาดมาตรฐานจะมีราคาอยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 รูเบิล
อุปกรณ์สำหรับเด็กเล็กที่คุณจะต้องเปลี่ยนในอีกไม่กี่เดือนราคาประมาณ 200-400 รูเบิล
แบบฝึกหัดใดที่สามารถทำได้บนลูกบอล?
ยิมนาสติกเกี่ยวข้องกับการรับน้ำหนักของกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม อย่างไรก็ตาม การฝึกแต่ละครั้งมีลักษณะเฉพาะและขอบเขตอิทธิพลของตัวเอง เป็นที่น่าสังเกตว่ายิมนาสติกสามารถทำได้โดยผู้หญิงที่ยังอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ ภาระดังกล่าวจะช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ หลังจากการปรากฏตัวของทารก ลูกบอลจะมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกายทุกวัน มาดูวิธีฝึกเด็กแรกเกิดกันดีกว่า
การออกกำลังกายครั้งแรก: แกว่ง
วางทารกบนฟิตบอล สำหรับทารกควรใช้แผ่นกันลื่นแบบพิเศษ คุณสามารถใช้ผ้าอ้อมธรรมดาได้
วางเด็กคว่ำหน้าลง ในกรณีนี้ มือขวาของคุณควรอยู่บนหลังของทารก ใช้มือซ้ายจับขาของทารกแรกเกิด เริ่มโยกไปมา ในกรณีนี้ ให้แน่ใจว่าได้ติดตามปฏิกิริยาของทารก หากเขาไม่ชอบอะไรบางอย่างก็ควรหยุดเรียนและกลับมาเรียนต่อหลังจากผ่านไปสองสามวัน
การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ทารกขจัดกล้ามเนื้อและพยายามรักษาสมดุล หากทารกยังไม่จับศีรษะ คุณต้องทำให้ท่าของเขาสบายที่สุด
แบบฝึกหัดที่สอง: ออกกำลังกายหลัง
วางทารกไว้บนหลังของคุณ วางมือขวาบนท้องของเขา ใช้มือซ้ายจับขาที่บริเวณต้นขา ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับด้านบน โยกทารกไปมาอย่างช้าๆ ในกรณีนี้ทารกควรผ่อนคลาย
คุณอาจไม่ประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายครั้งแรกเนื่องจากทารกจะต่อต้านและพยายามแกว่งแขนและขา เบี่ยงเบนความสนใจของทารกด้วยนิทานและเพลงคล้องจอง หลังจากผ่านไปสองสามครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าร่างกายของทารกผ่อนคลายและยืดหยุ่นมากขึ้น
ออกกำลังกายสาม: ข้อต่อสะโพก
ทารกส่วนใหญ่เกิดมาพร้อมกับโรคข้อสะโพกบางประเภท ปัจจุบันแพทย์มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าการฝึกอบรมและการนวดสามารถช่วยทารกแรกเกิดจากการวินิจฉัยที่ไม่พึงประสงค์ได้
วางทารกไว้บนท้องของคุณ แยกขาของทารกออกจากกัน ในกรณีนี้ ด้านในของหัวเข่าควรพอดีกับพื้นผิวของลูก เท้าต้องอยู่ในแนวเดียวกัน เด็กจะต้องรับตำแหน่งของกบที่เรียกว่า เริ่มกระตุกช้าๆ เปลี่ยนเป็นการสั่นสะเทือน การออกกำลังกายนี้เป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเด็กๆ
แบบฝึกหัดที่สี่: พยายามนั่งลง
เมื่อทารกรู้สึกสบายตัวเล็กน้อยบนลูกบอล คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดนี้ได้ การฝึกดังกล่าวจะช่วยให้ทารกเตรียมกล้ามเนื้อกดและกลับสู่ท่านั่งได้มากที่สุด เป็นที่น่าสังเกตว่าควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเฉพาะเมื่อเด็กสามารถจับศีรษะได้ด้วยตัวเอง
วางทารกไว้บนหลังของคุณ จับสะโพกของเขาด้วยมือของคุณและเริ่มการแกว่งตามปกติ เคลื่อนไหวไปมาในขณะที่นำทารกเข้ามาใกล้คุณ คุณจะเห็นว่าทารกพยายามกดให้แน่นและดูเหมือนจะต้องการนั่งลง อย่าทำแบบฝึกหัดนี้นานกว่าสองนาที มิฉะนั้นทารกจะเหนื่อย
แบบฝึกหัดที่ห้า: ขั้นตอนแรก
Fitball มีประโยชน์อะไรอีกบ้างสำหรับลูกน้อย? ลูกบอลสามารถสอนลูกน้อยให้เดินได้ แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับเด็กที่ยืนค้ำอย่างมั่นใจแล้วเท่านั้น
วางทารกไว้ใกล้กับลูกบอลและปล่อยให้เขาพิงกับเครื่องจำลอง ในการทำเช่นนั้น คุณต้องถืออุปกรณ์ไว้อีกด้านหนึ่ง เริ่มค่อยๆ กลิ้งฟิตบอลออกจากตัวทารก ในเวลาเดียวกันดูปฏิกิริยาของเด็ก เป็นไปได้มากที่ทารกจะพยายามเก็บลูกบอลและไล่ตามเขาไป การฝึกอบรมทุกวันจะช่วยพัฒนาการประสานงานและการก่อตัวของการเดินที่เหมาะสม
บทสรุปและข้อสรุป
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าฟิตบอลคืออะไรและลูกบอลนี้มีไว้เพื่ออะไร โปรดจำไว้ว่าการฝึกอบรมสามารถทำได้ภายใน 30-40 นาทีหลังจากให้นมลูกเท่านั้น เป็นช่วงเวลาที่เด็กชอบเล่นเกมและยิมนาสติกมากขึ้น คุณสามารถฝึกฝนได้หลายครั้งต่อวัน
ฝึกฝนลูกน้อยของคุณและช่วยให้เขาพัฒนาอย่างเหมาะสม!
เมื่อทารกเกิด พ่อแม่ที่ห่วงใยต้องเผชิญกับปัญหามากมาย วิธีการให้อาหารแต่งตัวอาบน้ำทารกและที่สำคัญที่สุดคือทำอย่างไรจึงจะช่วยให้พัฒนาการทางร่างกายแข็งแรง? เมื่อก่อนการห่อตัวที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ขามีความมั่นคงและระบบประสาทที่สงบ ตอนนี้แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ห่อตัวฟรี ว่ายน้ำทารก การใช้ฟิตบอลสำหรับทารกแรกเกิด ชั้นเรียนกับลูกบอลจะเป็นการป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยมและขจัดปัญหาที่มีอยู่
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย Fitball สำหรับทารกคืออะไร
Fitball - ลูกบอลยางยืดพิเศษขนาดใหญ่สำหรับออกกำลังกายยิมนาสติกต่างๆหรือด้วยความช่วยเหลือ คิดค้นขึ้นมาเพื่อรักษาผู้ที่มีอาการปวดหลัง ต่อมาปรากฎว่าฟิตบอลยังมีประโยชน์สำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและกล้ามเนื้อด้วย มันจะนำมาซึ่งผลประโยชน์ที่ไม่ธรรมดาให้กับคนตัวเล็ก มีส่วนช่วยในการพัฒนาอารมณ์ ฝึกอุปกรณ์ขนถ่ายและจะสร้างความสนุกสนานไปอีกนาน
จำเป็นต้องมีแบบฝึกหัด Fitball สำหรับทารก:
- เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ, บรรเทา hypertonicity, ความตึงเครียด, ความฝืดของการเคลื่อนไหวของแขนและขา, เอื้อต่อการพัฒนาอย่างเต็มที่;
- เครื่องมือขนถ่ายที่พัฒนาอย่างดีจะช่วยให้ทารกหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในน้ำและในการขนส่งในอนาคต มีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบและอวัยวะภายใน การออกกำลังกายบนฟิตบอลจะกระตุ้นการย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องผูกและอาการจุกเสียด
- การพัฒนาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้ทารกเริ่มจับศีรษะได้เร็วขึ้น
- ปัญหาสะโพกพบได้บ่อยในเด็กแรกเกิด หากคุณเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสม คุณสามารถบรรเทาอาการของทารกได้
เมื่อใช้ร่วมกับการว่ายน้ำ การนวด การอาบน้ำในอากาศ การออกกำลังกายด้วยลูกบอล จะช่วยเลี้ยงลูกให้แข็งแรง กระฉับกระเฉง และมีสุขภาพดี
เริ่มออกกำลังกายได้ตอนอายุเท่าไหร่
มีส่วนร่วมกับทารกแรกเกิดเมื่อเขาอารมณ์ดีเท่านั้น
หากแม่สงสัยว่าจะเริ่มยิมนาสติกหรือรอจนโตจะใช้เวลารอไม่เกินหนึ่งเดือน เด็กพร้อมเรียนตั้งแต่อายุ 3 สัปดาห์ เมื่อการให้นมเกิดขึ้น กิจวัตรประจำวัน ทารกจะปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อม สายสะดือของเขาจะหายเป็นปกติ อนุญาตให้แนะนำสิ่งใหม่เท่านั้น . ในตอนแรกคุณควรออกกำลังกายในโหมดอ่อนโยน: กลิ้งเบา ๆ บนพื้น การโยกตัวจะทำให้ทารกสงบลง เตือนให้เขาอยู่ในท้องแม่และร่าเริงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับโลกภายนอกได้อย่างรวดเร็ว ชั้นเรียนที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงแรกของชีวิต คุณแม่บางคนเขย่าลูกด้วยวิธีนี้
ทารกควรจะพอใจ นอนหลับ กระฉับกระเฉง ยิมนาสติกดีกว่าที่จะเริ่มต้นในตอนเช้าหากเขาไม่อยู่ในจิตวิญญาณก็ไม่จำเป็นต้องกำหนดขั้นตอนที่น่ารำคาญ พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ ห้องควรมีอากาศถ่ายเท ไม่ร้อนอบอ้าว ในระหว่างการออกกำลังกายคุณสามารถเปลื้องผ้าทารกได้ในขณะเดียวกันเขาจะอาบน้ำด้วยอากาศ ระยะเวลาของชั้นเรียนเริ่มต้นคือ 5-10 นาที แนะนำให้วางผ้าอ้อมบนลูกบอลเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายจากความหนาวเย็นและไม่ลื่นหลุดจากพื้นผิว ก่อนเริ่มนวดเบา ๆ เพื่ออุ่นเครื่อง จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่น่ากลัวอย่างกะทันหันและควบคุมลูกบอลเพื่อไม่ให้ลูกบอลกลิ้งและทำให้ทารกบาดเจ็บ
อนุญาตให้รับประทานได้ภายใน 50 นาทีหลังรับประทานอาหาร มิฉะนั้นอาจเกิดปัญหาการย่อยอาหาร แต่คุณไม่สามารถหิวได้เช่นกัน
หากทารกรู้สึกหวาดกลัว เขารู้สึกอึดอัด และเขาเริ่มแสดงอาการ ชั้นเรียนจะหยุดลงทันที คุณไม่สามารถจับเขาด้วยมือหรือเท้าได้ - พวกมันบอบบางและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บ
วิธีเลือกฟิตบอลสำหรับเด็ก
สำหรับชั้นเรียนคุณต้องซื้อฟิตบอลที่ไม่ได้อยู่ในตลาด แต่อยู่ในร้านค้าเฉพาะ
เมื่อผู้ปกครองที่เพิ่งสร้างใหม่ตัดสินใจทำงานกับเด็กในฟิตบอล คำถามก็เกิดขึ้นต่อหน้าเธอ จะเลือกฟิตบอลสำหรับทารกอย่างไรและไม่ทำผิดพลาด?
มีลูกบอลดังกล่าว:
- คลาสสิกเรียบเนียน มีร่องเล็กๆ ทำให้ไม่อึดอัด
- นวด.พื้นผิวที่เป็นสิวมีผลการนวดและเมื่อสัมผัสกับร่างกายจะกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนโลหิต
- พร้อมที่จับและแตรเส้นผ่านศูนย์กลางของฟิตบอลนั้นเล็กกว่าปกติ กระโดดได้สบาย นักศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้ซื้อลูกบอลดังกล่าวเพื่อแก้ไขขารูปตัว X ในเด็ก แต่ด้วยความแข็งแรงเต็มที่กับทารกจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในฟิตบอลดังกล่าวที่จับจะป้องกันไม่ให้แกว่งได้เต็มที่
สำคัญ!สำหรับทารกแรกเกิด คุณควรซื้อรุ่นคลาสสิก เขาแหลมและที่จับเหมาะสำหรับเด็กโต
Fitballs ที่มีพารามิเตอร์ต่อไปนี้เหมาะสำหรับทารก:
- วัสดุ.แพ้ง่าย ปลอดภัย เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม สิ่งสำคัญคือต้องมีคุณสมบัติไฟฟ้าสถิต: สิ่งสกปรก ฝุ่น ด้าย และจุดเล็กๆ ไม่เกาะติด
- ความแข็งแกร่งเมื่อกดแล้วควรดันมือออกและสปริงกลับ คุณสามารถตรวจสอบคุณภาพของฟิตบอลได้โดยการบีบหากเกิดริ้วรอย - เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อลูกบอลดังกล่าว เมื่อใช้แรงกดกับลูกบอล ลูกบอลไม่ควรหดตัว เสียรูป หรือเกิดรอยย่น
- ขนาด.จะเป็นการดีกว่าสำหรับเด็กที่จะซื้อลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 45 ซม. แต่ถ้าที่บ้านมีเด็กโตหรือแม่จะทำเองก็สามารถซื้อได้ 75 ซม.
- พื้นผิว.ลูกบอลปลอมนั้นลื่นไม่น่าสัมผัสและเย็น ลูกบอลที่มีคุณภาพจะอุ่น นุ่มนวล และเพลิดเพลิน จุกนมที่พองลมจะต้องบัดกรีและปิดภาคเรียนโดยไม่รบกวนการเคลื่อนไหว หากเส้นใยยื่นออกมาและมองเห็นตะเข็บได้ แสดงว่าฟิตบอลนั้นเป็นของปลอม
- คุณสมบัติป้องกันการระเบิดผลิตภัณฑ์กีฬาที่ผ่านการรับรองจะไม่ระเบิด และเมื่อได้รับความเสียหาย ก็จะปล่อยลมออกอย่างเงียบๆ ยางทนทานรับน้ำหนักได้ 300 กก. ลูกบอลที่มีเครื่องหมาย ABS หรือ BRQ รับประกันการป้องกันการระเบิด
- สี.เป็นพิษและอิ่มตัวแสดงว่าผลิตภัณฑ์เป็นของปลอม ลูกที่ดีมีสีสม่ำเสมอและบางครั้งก็มีลวดลาย
- ผู้ผลิตเป็นการดีกว่าที่จะซื้อ fitballs สำหรับเด็กของอิตาลี, อเมริกันและเยอรมัน ความน่าเชื่อถือและคุณภาพของผลิตภัณฑ์จะสะท้อนให้เห็นในราคาของมัน เพื่อที่จะให้บริการเป็นเวลานานและทำให้ทั้งครอบครัวพอใจคุณไม่จำเป็นต้องบันทึก
กฎ 8 ข้อในการเลือกฟิตบอล
แบบฝึกหัด Fitball ที่มีประสิทธิภาพ
สำหรับเด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน ค่าใช้จ่ายดังกล่าวเหมาะสม:
การออกกำลังกาย 1. โยกบนท้องทารกวางบนลูกบอลด้วยท้องและโยกเบา ๆ แบบฝึกหัดแรกควรราบรื่นและแทบจะมองไม่เห็น
แบบฝึกหัดที่ 2 แกว่งที่ด้านหลังวางเด็กไว้บนหลังของเขาแล้วค่อยๆโยกไปในทิศทางต่างๆ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยและการเอียง การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะมีส่วนช่วยในการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
แบบฝึกหัด 3. นาฬิกาทารกอยู่บนหลัง จากนั้นไปที่ท้อง สูบเข้าหากันและตามเข็มนาฬิกา
แบบฝึกหัดที่ 4 ฤดูใบไม้ผลิเด็กนอนอยู่บนท้องและแม่กดเบา ๆ ที่หลังโดยจับขาด้วยมือข้างที่ว่าง ได้รับการเคลื่อนไหวสปริงที่นุ่มนวล
แบบฝึกหัดที่ 5 ดันทารกนอนอยู่บนเตียงผลักลูกบอลด้วยเท้าซึ่งแม่นำมากระตุ้นให้เขาผลักออก
ชั้นเรียนจะจัดขึ้นตามจังหวะดนตรีเบาๆ หรือเพลงของแม่และเพลงกล่อมเด็กที่ชื่นชอบ
หลังจากหกเดือน ทารกสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นได้:
แบบฝึกหัด 6แม่นั่งบนพื้นบีบเข่าของลูกแล้ววางลูกไว้ เด็กกระโดดด้วยความยินดี รู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนของสปริง แบบฝึกหัดนี้ส่งผลดีมากมายสำหรับทั้งแม่และเด็ก
แบบฝึกหัดที่ 7 หยิบของเล่นออกมาทารกวางอยู่บนลูกบอลและวางวัตถุหลายอย่างไว้ข้างหน้า กลิ้งลูกบอลให้เด็กไปถึงหนึ่งในนั้น ในกรณีนี้เด็กจะถูกจับด้วยขาทั้งสองข้าง สาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการพยายามคว้าของเล่นเขาฉีกที่จับออกจากพื้นผิวยางของลูกบอล ประกันเสริมด้านไม่เจ็บ
แบบฝึกหัดที่ 8 รถสาลี่เด็กนอนคว่ำอยู่บนแขนของเขา แม่ดึงขาเขาเบา ๆ เหมือนราวจับรถเข็นแล้วเขย่าเขา
แบบฝึกหัดที่ 9 การยืดกล้ามเนื้อทารกนอนอยู่บนท้องพ่อและแม่เหยียดแขนและขาในทางกลับกันเขย่าบนฟิตบอล การเคลื่อนไหวต้องทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง
แบบฝึกหัด 10. กดเมื่อทารกนอนหงาย มารดาจะจับไหล่ของเขาเบา ๆ ยกขึ้นเล็กน้อยแล้วนั่งลง จากนั้นเธอก็วางเขาลงอีกครั้ง การออกกำลังกายซ้ำหลายครั้ง
แบบฝึกหัด 11แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับเด็กที่สามารถยืนได้ เด็กได้รับโอกาสให้ยืนบนลูกบอลโดยถือไว้ใต้รักแร้ ทารกจะลุกขึ้นยืนทรงตัวแล้วผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว ณ จุดนี้ เขาต้องได้รับอนุญาตให้ลงมาจากพื้นผิวของฟิตบอล นี่คือการพัฒนาข้อต่อข้อเท้าและการประสานงาน
การออกกำลังกาย 12. การยกด้วยการปั๊มที่ด้านหลังแม่กำลังอุ้มลูกด้วยแขน เมื่อลูกบอลกลิ้งมาหาเธอ เธอยกมันขึ้น เมื่อลูกบอลกลิ้งออกไป เธอวางมันลงอีกครั้ง
การออกกำลังกาย 13. การยกด้วยการสูบน้ำที่ท้องมันดำเนินการในลักษณะเดียวกับเมื่อสูบน้ำที่ด้านหลัง
แบบฝึกหัด 14ทารกวางอยู่บนถังโดยรองรับแขนซ้ายและขาท่อนล่าง ดังนั้นจึงสูบหลายครั้งแล้ววางไว้ทางด้านซ้าย
แบบฝึกหัด 15. การสนับสนุนสาระสำคัญของแบบฝึกหัดคือการปล่อยให้เด็กยืนใกล้ลูกบอลสักครู่แล้วจับมือกัน
วิดีโอ: วิธีทำยิมนาสติกกับลูกบนลูกบอล
ข้อควรระวัง
- ควรเริ่มยิมนาสติกด้วยการไปพบแพทย์และได้รับอนุญาตจากเขา หากมีข้อห้ามใด ๆ ให้รอจนกว่าจะสามารถเรียนได้
- ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายตามคำแนะนำจากอินเทอร์เน็ต ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้สอนที่มีประสบการณ์ซึ่งจะแสดงตัวอย่างวิธีการทำอย่างถูกต้อง
- มีความจำเป็นต้องรักษาความปลอดภัยสถานที่ฝึกอบรมเพื่อหลีกเลี่ยงผลของการล้ม
- บทเรียนแรกจะทำอย่างระมัดระวังโดยไม่ให้เด็กมากเกินไป
ลูกบอลยิมนาสติกหรือที่เรียกว่าฟิตบอลถือเป็นหนึ่งในเครื่องจำลองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับทารก ก่อนเลือกลูกบอลนี้ คุณต้องเข้าใจว่าใช้สำหรับอะไรและลูกของคุณต้องการหรือไม่
จากข้อมูลนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าการใช้ฟิตบอลอย่างถูกต้องจะเป็นประโยชน์กับเด็กแรกเกิดทุกคนตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต แต่ปัญหาอยู่ที่การเลือกลูกบอลอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูก.
ทางเลือกที่เหมาะสมของฟิตบอล
- สำหรับเด็กทารกควรใช้ลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 60–75 ซม. ข้อดีของขนาดนี้คือไม่เพียง แต่ใช้กับเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังใช้กับทั้งครอบครัวรวมถึงผู้ใหญ่ด้วย
- Fitball จะต้องยืดหยุ่น เมื่อคุณกดด้วยมือของคุณ มันควรจะกระเด็นออกจากลูกบอล หากมือเข้าไปข้างในเมื่อกด แสดงว่าคุณมีฟิตบอลคุณภาพต่ำซึ่งอยู่ได้ไม่นาน
- วัสดุต้องมีความหนาแน่นและพลาสติก หากคุณใช้นิ้วบีบส่วนใดส่วนหนึ่งของลูกบอล และไม่มีรอยยับ รอยแตก หรือรอยพับปรากฏบนพื้นผิว แสดงว่าลูกบอลนี้มีคุณภาพสูง
- ยางที่ใช้ทำฟิตบอลต้องทนทานและรับน้ำหนักได้มากกว่า 300 กก. ลักษณะนี้ขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ในการเลือกอาชีพที่จำเป็นสำหรับเด็ก
- เมื่อออกกำลังกาย คุณและทารกไม่ควรรู้สึกถึงตะเข็บบนยาง ถือว่าเหมาะอย่างยิ่งเมื่อมองไม่เห็นรอยต่อระหว่างการตรวจสอบ
- จำเป็นต้องหยิบลูกบอลที่หัวนมจะซ่อนอยู่ข้างใน เนื่องจากไม่เช่นนั้นมันไม่เพียง แต่เกาะติดกับพรมและเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อผิวที่บอบบางของเด็กด้วย
- เนื่องจากหลังจากแต่ละบทเรียนจำเป็นต้องรักษาพื้นผิวของฟิตบอล คุณต้องเลือกลูกบอลที่มีฤทธิ์ป้องกันไฟฟ้าสถิต ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เศษและฝุ่นเกาะบนพื้นผิว
- มีความจำเป็นต้องตรวจสอบการแพ้ง่ายของวัสดุและการไม่มีสารที่เป็นอันตรายในองค์ประกอบของมัน หากไม่มีข้อมูลดังกล่าวในร้านคุณควรปฏิเสธที่จะซื้อฟิตบอลนี้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ
- สำหรับการออกกำลังกายที่สะดวกสบายกับลูกน้อย พื้นผิวของลูกบอลก็มีความสำคัญเช่นกัน จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับพื้นผิวที่มีรูพรุนซึ่งจะไม่ลื่นและติดกับผิวหนัง
- ตราลูกมักมีลักษณะที่ดีกว่า ในขณะนี้ ตลาดเต็มไปด้วยของปลอมมากมาย และฟิตบอลก็ไม่มีข้อยกเว้น ของปลอมมักมีอายุเพียงไม่กี่เดือน ในขณะที่สินค้าแบรนด์ใช้งานได้หลายปี ในการแยกแยะลูกบอลที่มีตราสินค้าออกจากของปลอม ควรสังเกตว่าบริษัทต่างๆ มักจะทาสีวัสดุด้วยสีธรรมชาติ สีโลหะ และสีโปร่งแสง ในขณะที่ของปลอมทำจากยางสีกรด
ผู้ผลิต
ผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงที่สุดโดดเด่นด้วยคุณภาพและฟังก์ชันการทำงานของ fitballs ที่ให้กิจกรรมที่สะดวกสบายกับลูกน้อย ได้แก่ :
- โทกู (เยอรมนี);
- รีบอค (อิตาลี);
- เลดราพลาสติก (อิตาลี)
ซื้อได้ที่ไหน
คุณไม่ควรรักษาสุขภาพของบุตรหลานของคุณเนื่องจากสินค้าคุณภาพต่ำอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ ดังนั้นต้องซื้อลูกบอลยิมนาสติกในร้านค้าเฉพาะ: ผลิตภัณฑ์กีฬาหรือสุขภาพซึ่งจะช่วยคุณเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมสำหรับชั้นเรียนและยังจัดเตรียมเอกสารที่จำเป็นทั้งหมด
แม่ทุกคนต้องการให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงและฉลาด ในการทำเช่นนี้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ตั้งแต่แรกเกิด: พวกเขาให้การนวด, ไปว่ายน้ำและยิมนาสติก อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนาลูกน้อยคือการเรียนฟิตบอล
ประโยชน์ของการฝึกฟิตบอลสำหรับทารก
การพัฒนาทางกายภาพในรูปแบบใด ๆ จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างไม่มีเงื่อนไขแก่ทารก การทำงานกับทารก คุณช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับโลกของเรา มีส่วนทำให้ระบบต่างๆ ของทารกดีขึ้น ปัญหาสำคัญประการหนึ่งของทารกแรกเกิดคือภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้องอ - ดังนั้นขาและแขนของทารกจึงถูกกดแน่นกับร่างกายในวันแรกของชีวิต Hypertonicity สร้างความไม่สะดวกให้กับทารกแม้กระทั่งทำให้เกิดความเจ็บปวด หากคุณเล่นยิมนาสติกและนวดกับลูกน้อย ให้ออกกำลังกายกับฟิตบอล แขนและขาจะเหยียดตรงเร็วขึ้นมาก และทารกจะรู้สึกสบายตัวมากขึ้น
นอกจากนี้การออกกำลังกาย "เริ่ม" การทำงานของสมองของทารกช่วยพัฒนาจิตใจของเขา การเคลื่อนไหวกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมอง พัฒนามัน สร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาท นักสรีรวิทยาชาวรัสเซียผู้ยิ่งใหญ่ I.M. Sechenov เขียนว่า "การทำงานของกล้ามเนื้อคือการทำงานของสมอง" ยิ่งกว่านั้น การพัฒนาทางกายภาพ (และตามมาด้วยจิตใจ) ก่อนหน้านี้จะเริ่มต้นขึ้น จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น โครงสร้างสมองจะสูญเสียความเป็นพลาสติกและความสามารถในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่
อะไรดี ฟิตบอลสำหรับทารก?
- การโยกตัวบนฟิตบอลจะทำให้ทารกรู้สึกผ่อนคลาย ชวนให้นึกถึงการโยกตัวที่นุ่มนวลในครรภ์ หลังเลิกเรียนฟิตบอล เด็ก ๆ มักจะหลับอย่างรวดเร็วและนอนหลับอย่างสงบและเงียบสงบ
- การออกกำลังกาย Fitball มีประโยชน์มากในการบรรเทาเสียงของกล้ามเนื้องอ แขนและขาของทารกยืดตรง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ประการแรกสิ่งนี้มีส่วนช่วยให้ทารกมีพัฒนาการเร็วขึ้นและประการที่สองเพื่อความเป็นอยู่ที่ดียิ่งขึ้น
- Fitball Vibration เป็นกายภาพบำบัดชนิดหนึ่งสำหรับทารก ทำหน้าที่นวดอวัยวะภายในของเด็ก มีฤทธิ์ระงับปวด กระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไต ตับ ไต และอวัยวะอื่นๆ
- ในฟิตบอลคุณสามารถทำยิมนาสติกได้ตั้งแต่แรกเกิดโดยค่อยๆทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้น ในขณะเดียวกันกล้ามเนื้อหลังก็แข็งแรงขึ้น ทารกเรียนรู้ที่จะจับศีรษะเร็วขึ้น ระบบประสาทจะดีขึ้น
- เมื่อทารกแกว่งไปแกว่งมาบนลูกบอล นอนคว่ำ สิ่งนี้จะช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ ปล่อยก๊าซได้ง่าย แก้อาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และลดความเจ็บปวดในระหว่างอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการจุกเสียดในทารกแรกเกิด
- และในที่สุดชั้นเรียนเกี่ยวกับ fitball ก็เป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและแม่ นี่เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจและสนุกสนาน และเด็ก ๆ จะได้รับความสนุกสนานจากกิจกรรมนี้
วิธีการเลือก fitball สำหรับทารก?
ขนาดฟิตบอล.สำหรับคลาสวันที่ ฟิตบอลกับลูกน้อยคุณไม่ควรมองหาเครื่องจำลองสำหรับเด็ก ฟิตเนสบอลมาตรฐานที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 75 ซม. เหมาะที่สุดสำหรับการออกกำลังกายสามารถซื้อได้ตั้งแต่ก่อนคลอดบุตร สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การโยกตัวบนลูกบอลจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและเตรียมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร หลังคลอดบุตร ยิมนาสติกกับฟิตบอลจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นรูปร่างได้ ทารกจะฝึกลูกบอลตั้งแต่แรกเกิดถึงสี่หรือห้าปี
เนื้อฟิตบอล.พื้นผิวของลูกบอลควรไม่ลื่น น่าสัมผัส และขรุขระ (แต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ) จากนั้นคุณสามารถออกกำลังกายกับลูกน้อยได้โดยไม่มีความเสี่ยงที่ลูกจะตกจากลูกบอล เป็นการดีกว่าที่ไม่มี "เขา" "สิว" และองค์ประกอบอื่น ๆ บนพื้นผิวของฟิตบอล
ความปลอดภัยของฟิตบอลเนื่องจากสิ่งที่มีค่าที่สุด - ลูกน้อยของคุณ - จะอยู่บนฟิตบอล จึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความปลอดภัยของลูกบอล ลูกที่ดีสามารถรับน้ำหนักได้ 200-300 กก. (ผู้ผลิตต้องระบุตัวเลขนี้ในคำแนะนำหรือบนบรรจุภัณฑ์) ให้ความสนใจกับการมีอยู่ของระบบ "ป้องกันการแตกร้าว" คำนี้กล่าวว่าแม้ว่าลูกบอลจะเสียหาย (หากลูกบอลถูกตัดหรือเจาะ) มันจะไม่แตก แต่จะค่อยๆ ยุบตัว ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยยังรวมถึงการไม่มีกลิ่นรุนแรงของยางหรือกลิ่น "สารเคมี" อื่นๆ ในลูกบอล
คุณสมบัติไฟฟ้าสถิตลูกบอลฟิตเนสคุณภาพสูงไม่ควรถูกไฟฟ้า จะทำให้เกิดการสะสมของไฟฟ้าสถิตย์ หากไม่เป็นเช่นนั้น ฝุ่นและเศษเล็กเศษน้อยจะติดอยู่ที่ฟิตบอล และไม่มีประโยชน์สำหรับทารกที่จะ "เก็บ" ประจุไฟฟ้าไว้กับผิวหนังขณะนอนอยู่บนลูกบอล คุณสามารถตรวจสอบคุณสมบัติไฟฟ้าสถิตของฟิตบอลได้ที่ร้าน: ดูว่าฝุ่นเกาะที่พื้นผิวของลูกบอลหรือไม่ หากเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าใยสังเคราะห์บางเบาถูกดึงดูดเข้าไป
เตรียมความพร้อมสำหรับการเรียน
ก่อนเรียนแน่นอนว่าลูกบอลจะต้องพอง ในสภาวะที่พองตัวควรยืดหยุ่น แต่นุ่มและยืดหยุ่น
ชั้นเรียน กับลูกน้อยบนฟิตบอลคุณสามารถเริ่มได้เมื่ออายุประมาณสองสัปดาห์ ในเวลานี้ทารกและแม่ได้อยู่ที่บ้านแล้ว แม่ฟื้นตัวเล็กน้อยหลังคลอด และแผลที่สะดือในตัวทารกก็หายดี
มีส่วนร่วมกับทารกเมื่อเขานอนหลับสนิทมีความสุขและอิ่มเอิบ ไม่ควรออกกำลังกายทันทีหลังกินอาหาร ควรออกกำลังกายหลังกินอาหาร 40 นาที - 1 ชั่วโมง
ก่อนอื่นคุณต้องหาลูกและคุณคุ้นเคยกับฟิตบอล เปลื้องผ้าทารก เป็นการดีกว่าที่เด็กจะไม่มีเสื้อผ้าในชั้นเรียน หากห้องไม่อุ่นมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าสวมใส่สบาย ไม่รบกวนการออกกำลังกาย และอนุญาตให้คุณอุ้มเด็กได้อย่างปลอดภัย
นั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา วางฟิตบอลไว้ข้างหน้าคุณ วางผ้าอ้อมไว้ด้านบน วางลูกน้อยของคุณบนผ้าอ้อมโดยหงายหลังขึ้น จับด้วยมือซ้ายที่ขาในบริเวณข้อเข่าและวางมือขวาไว้ที่ด้านหลังของทารกกดเขาเล็กน้อยไปที่ลูกบอล ในขณะที่ถือลูกไว้บนลูกบอล ให้เขย่าฟิตบอลเล็กน้อยไปในทิศทางต่างๆ
หลังจากผ่านไป 1-2 นาที ให้พลิกตัวทารกนอนหงาย จับขาต่อไป และเหวี่ยงลูกบอลโดยวางมือขวาไว้บนท้องของทารก
สังเกตทารกอย่างระมัดระวัง พูดคุยกับเขา ร้องเพลง เมื่อลูกนอนหงาย ยิ้มให้เขา อย่าสบตา สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกสงบลง คุ้นเคยกับความรู้สึกใหม่ๆ
บทเรียนแรกไม่ควรยาว อาจใช้เวลาประมาณห้านาทีหรือมากกว่านั้นเล็กน้อย หากเด็กไม่แสดงอาการวิตกกังวล ในวันถัดไป สามารถเพิ่มเวลาบทเรียนได้ แม้ว่าทารกจะประหม่า ให้ใส่ฟิตบอลต่อไปหลายๆ ครั้งต่อวันในช่วงเวลาสั้นๆ โดยปกติแล้วเด็กๆ จะชินกับมันอย่างรวดเร็วและสนุกกับกิจกรรมต่างๆ
หลังจากผ่านไปสองสามวัน หากคุณรู้สึกมั่นใจที่จะอุ้มลูกบนฟิตบอล คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดแรกได้
การออกกำลังกายครั้งแรกกับลูกน้อยในฟิตบอล
1. วางทารกบนฟิตบอลโดยหงายหลังขึ้น มือซ้ายจับขาของเด็กในบริเวณข้อเข่า (มือกดไปที่ลูกบอล) ด้วยมือขวากดที่ด้านหลังของทารกเล็กน้อยกดไปที่ลูกบอล เหวี่ยงลูกบอลไปในทิศทางต่างๆ: เดินหน้า-ถอยหลัง, ซ้าย-ขวา ค่อยๆ เพิ่มความกว้างของวงสวิง สั่น เด้งลูกบอล
2. พลิกตัวทารก ทำซ้ำแบบฝึกหัดที่ 1 โดยจับที่ขาและท้อง
แบบฝึกหัดต่อไปนี้สามารถทำได้เมื่อทารกอายุ 1 เดือน (ในช่วงเวลานี้เขาจะคุ้นเคยกับลูกบอลและจะพร้อมสำหรับกิจกรรมที่ยากขึ้น)
3. ทำแบบฝึกหัด 1 และ 2 โดยเอามือออกจากด้านหลัง (ท้อง) ของทารก ใช้มือทั้งสองข้างจับขาของเด็กไว้บริเวณข้อเข่า แกว่ง, หมุนฟิตบอล, สปริง
4. ค่อยๆเรียนรู้ที่จะฉีกมือทั้งสองข้างออกจากฟิตบอลยกขาของเด็ก ทารกจะนอนบนลูกบอลโดยพิงส่วนบนของร่างกาย (หน้าอกหรือหลัง)
5. อุ้มทารกไว้ที่หัวเข่าก่อน จากนั้นตามด้วยข้อต่อข้อเท้า เพิ่มความกว้างของการชิงช้า เด็กจะตกลงบนลูกบอลต่ำลง เมื่อลูกอยู่ในท่าคว่ำ ให้หยุดลูกสักครู่ ตำแหน่ง ที่รักกับฟิตบอล"กลับหัว" ทำให้เขาพยายามยกศีรษะขึ้น - ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและหลัง เมื่อเด็กนอนหงาย ท่า "กลับหัว" จะช่วยลดเสียงของกล้ามเนื้องอ คุณจะเห็นว่าแขนของเด็กผ่อนคลาย กำปั้นกางออก และนิ้วเหยียดตรงได้อย่างไร
6. หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญในท่า “กลับหัว” แล้ว ให้ไปยังส่วนรองรับโดยที่จับ เมื่อทารกนอนอยู่บนลูกบอลที่ด้านหลัง ให้วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ในมือของเขา แรงสะท้อนกลับจะทำให้ทารกจับนิ้วของคุณอย่างแน่นหนา อุ้มทารกด้วยมือช่วยให้เขาจับได้ เขย่าและหมุนลูกบอล ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด
7. ในตำแหน่งที่ด้านหลังให้ยกทารกขึ้นเหนือลูกบอลโดยที่จับงอแขนแล้วยืดให้ตรงหมุนไขว้ที่หน้าอก
นี่เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด พวกเขามีผลในสัปดาห์แรกของชีวิตของทารก แต่ในอนาคตพวกเขามีประโยชน์ เสริมสร้างและพัฒนาเด็ก เมื่อทารกโตขึ้น คุณสามารถทำให้แบบฝึกหัดซับซ้อนขึ้นได้ แบบฝึกหัดที่ยากขึ้น ทารกใน fitballเป็นการดีกว่าที่จะดูในสื่อวิดีโอที่โพสต์ในโดเมนสาธารณะบนอินเทอร์เน็ตหรือปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์พัฒนาระยะแรก
พยายามมีส่วนร่วมกับลูกน้อยบนฟิตบอล - ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังเหมาะสำหรับทั้งแม่และลูกด้วย หลังจากนั้นไม่นาน ลูกน้อยของคุณจะดึงที่จับลูกบอลและทำหน้าตลกๆ เพื่อรอเวลาที่เขาจะสวมฟิตบอลในที่สุด มีความสุข!